503 Service Temporarily Unavailable


nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Записная книжка

Дневник просматривают: Нет

68.8

20 Дек 2011 21:10     [  Настроение: классное ] [ работаю Что делает: работаю  ]

Всем привет!

И так вчерашний привес ушел и захватил еще 500 гр. просто удивительно! может правда весы вчера были недружелюбные Smile То +700 то -1200. так не бывает! Конечно вода гуляет, но все ж надо новые весы купить! А то этим уже более 10 лет! Вот и идея подарка на Новый год образовалась! Smile
Приблизяется католическое рождество и надо тащит всякие вкусняшки на работу. Вот и сегодня в ланч рооме стоит огромная тарелка со сладостями. Обычоно в течении года такие сладости не готовят, это специально рождественнская выпечка. Я уже один раз мимо прошла (ходила за водой) и ничего не взяла. Интересно на долго ли меня хватит? Но пока я молодец! Сижу жую морковку Smile А народ вокруг активно предлагает её отложить и взять что-нибудь с тарелки Smile

Вчера хоть и пролежала на диване (закутаная в плед) весь вечер, но хомячила мало :)Хотя и смотрела "продуктовые" передачи Food channel.
Дочку муж привез из общаги в час ночи, она все сдала, а как узнаем через пару дней.
Спать пошла только около 2-х ночи, естественно утренний поход в спортзал проспала (в 6:30 уже не имеет смысла итди).

вечером - поход по магазинам за продуктами, продумать меню на рождество (здешнее), завернуть подарочки, начать собирать "зимние вещи для катания на горных лыжах. Выезжаем рано утром в пятницу. До этого еще и сынулю надо домой перевезти.
Ага, и на работу не забывать ходить Smile

Написано: Lepochka    Комментарии 3    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Отчет о поездкe в Мексику

19 Дек 2011 21:46     [  Настроение: очарованное ] [ работаю Что делает: работаю  ]

мы вернулись из Мексики (Riviera Maya)!!!

69.3!! Smile)))
похудела на отдыхе на килограмм:)))

Правда за вчерашний день набрала 700 гр Sad Провалаялась на диване полдня, сьездила в магазин за продуктами и вышла на 1 часовую прогулку. Мало движения по сравнению с Мексикой, а кушала 3 раза Smile)
У меня в етом проблема - желдок растягиваю на отдыхе, вот потом и набираю, хотя и стараюсь есть меньше, но так и движенией в разы меньше!!

С утра сгоняла в клуб - 5 км пробежала Smile

У дочи сегодня 2 последних екзамена: нихрена не готовилась на отдыхе. еле-еле удержала себя от того что б с ней не поругаться.

Погода была не жаркая (24-25-26С) но ветренная (30-35 км/час) - 5 дней из 7 был красный флаг. Плавать было не возможно, мы прыгали на волнах и забирались на санд багс (руки болят, себя подтягивала) Smile Кажется бедра именьшились на 1 см Smile) много попой в воде вертела.

3 раза ныряли с аквалангом (правда меня укачало на катере), еще 2 дайва кансульнули (из-за погоды), и на акул не сьездили (не приплыли), ходили пешком в Акумал (5-6 км) по берегу, там плавали в черепахами и скатами, сделали подводные фотки и видео. Ездили в Тулум.
ну, а так развлекались на ресорте, точнее на берегу. ходили по бережку, прыгали. А доча еще и на парашюте летала. И на каяках с папой покаталась.
было скучновато, т.к. не могли снорклить и нормально плавать. И ветер достал, такое впечатление что в голове до сих пор шумит!!! Все ж, на пляжный отдых надо с друзьями ездить! Веселее!!!

Да, отдых прошел немного не так как хотелось. Я не ожидала что у отеля будет так МАЛО зон для плавания! И они такие мелкие!! По пояс! Ну или по грудь, если прибой.Smile
Правда с таким ветром снорклинг все равно не получился бы, да и где снорклить то было? Ну если только заплывать за ограждения.

А еще один день после обеда, гадкий "спасатель" попался - так вообще не пускал за "песочные мешки". Ну и что делать в лягушатнике?!??!?!?

Кормили много, но совсем невкусно! наверное я "зажралась". Хочется все ж чего-то такого, а не етой преснятины Sad

Отель - огромный, по территории бегают голф карт - удобно, но и вони от них!!! Нет, я все ж люблю ресорты поменьше...

Номербыл огромные, как бы разделен на 2 контаты и в каждой по кровати (двухспальные), и каждый день из полотенец делали зверюшек:) Чисто, просторно, все в камне, а ванная с гидромассагем (ни разу не использовали - дома есть )

А когда улетали, то нас не хотели сажать с автобус, т.к. я немогла найти емаил с Нолитоур емблемой!! Ето фирма через которую летели. У меня были билеты (мы зарегистрировались на рейн через интернет), то ето их не устроило, т.к. перевозчик Air Transat. В конце концов конечно посадиили (куда им деваться), но минут 5 я понервничала, а еще и дождь начался, а искать емаил под дождем - непрятно Sad

Потом нас загнали в самолет за час до вылета!!! Вылет в 21:15, а посадку обьявили в 20:00!! К 20:20 все были наместе, обьявили что через несколько минут вылетим (минут на 45 раньше положенного), думали что хоть здесь повезло, ага.... Нашли какую-то неисправность (что не сказали) и чинили 2 часа!!!!! конечно же я рада что нашли несправность на земле а не в воздухе, но держали нас на местах в душном салоне!!! Холодного воздуха не было, как и воды! Я ждала целый час после заказа!!! Вообще стюардесса была противная (черная), А вот стюард из бизнес класса - хороший попался, принес нам аж 3 бутылки, когда я обьяснили что попросила воды час назад!!!

К 6 утра дорулили до дому Smile)

Рада что вернулась! тем более погода вчера была хорошая, и перепад температур небольшой и снега нет (что удивило) !

Написано: Lepochka    Комментарии 5    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

+400

08 Дек 2011 22:50     [  Настроение: сердитое ] [ работаю Что делает: работаю  ]

Всем привет!
вчера вела себя совсем не так акк запланировала. Что-то не очень себя хорошо чувствовала, решила полежать немного после работы. А тут муж ужин вкусненький забабахал, не удержалась - поела. Идти в спортзал на полный желудок - яне могу (вытошнит), надо ждать как мин 2 часа (такой уж мой организм). Естественно что через 2 часа ни о каком спорте речи уже и не шло..
как итог - +400
Сегодня с утра меня муж вытолкнул в спортзал!!! В кoе веки встал раньше меня и спросил почему это я еще здесь (обычно я ухожу не будя его). Пришлось подчинится грубой силе Smile
На вечер планирую сбор одежды на юг. Вот и будет - reality check. Надеюсь хоть во что-то влезу ( у меня одежда разных размеров есть), хотя я на 2 кг толще чем была этим летом.
Видно не очень т я и хотела 67, раз так за месяц и не сбросила... Embarassed Embarassed Embarassed

P.S. Дочь сегодня сдает первый экамен в универе! Удачи ей!

Написано: Lepochka    Комментарии 5    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

-900

07 Дек 2011 18:25     [  Настроение: боевое ] [ работаю Что делает: работаю  ]

Всем привет!
Я ликвидировала воскресный привес! Ура!
68.9
Спорт вместо ужина отлично помогают добится желаемых результатов.

С утра почти проспала т.к вечером после спорта смотрела Большого лузера (не знаю как по русски? Sad ) аж до 11 вечера. Они перенесли показ с 7 на 9 вечера. А я то хотела поглядеть передачу занимаясь спортом. Естественно утром смогла встать только в 6. Всего 30 мин на беговой дорожке - все равно лучше чем ничего!
Вечером пойду опять! Вчера покачала спинку и руки, сегодня хочу уделить внимание ногам и попе.

Завтрак - бутер с рыбой
Перекус - яблоко
Обед - свинина с брокколи и сыром
Перекус - апельсин или манго или и то и другой - погляжу по обстоятельствам.
Ужин - все в спортзал!!! Smile

Всем хорошего дня!

П.С.
Налоговая проверка кажется пока довольна тем что мы им показали Smile Но за эти 2 дня я столько репортов для них сделала, что теперь глаза и правая кисть (от мышки) болят. Это моя первая проверка в Канаде, и конечно же я переживала.

Написано: Lepochka    Комментарии 8    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

-100

06 Дек 2011 18:47     [  Настроение: боевое ] [ работаю Что делает: работаю  ]

У меня 69.8
Вчера спасалась от головной боли кексами и сладким чаем. помогло.
Вечером - по магазинам, а ужин плавно перешел в ночь...
Не могла долго уснуть, и ночью просыпалась, а утром в 5 проснулась и заснула до 6. Но в спортзал себя все ж заставила сходить. Пробежала 5км за 35 мин + сауна.
Планирую вечером опять заглянуть в спортзал - надо силовых добавить (что не успела с утра) и что б дома у ТВ не прилеч опять.

Написано: Lepochka    Комментарии 6    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Отчет о выходных.

05 Дек 2011 19:28     [  Настроение: раздосадованное ] [ работаю Что делает: работаю  ]

Суббота прошла в готовках Smile С кухни не выползала: наделала кучку салатиков, рыбы разной (и малосольной семги, и под маринадом, и заливное ("Фу какая гадость, эта ваша заливная рыба ). Потом еще и булочки с грибами сделала и 2 тортика (один не получился (не презентабельный был) - муж доволен, раз гостям не дала, значит ему больше досталось).
Только ничего не ела, но все пробывала и постоянно Smile
НУ а воскресенье как всегда подкачало... И ела и пила много... И того +1 кг. Знаю что в основном это вода (спасибо кр. рыбке, икре, сол. огурцам и квашенной капусте). А вот от чего голова болит, не знаю. dontknow Разве 3-4 бокала вина это много? 2 таблетки вчера и 2 сегодня. Sad Наверное все ж погода...
Сегодня в спортзал не ходила (проспала) как в прочем и в субботу и в воскресенье... Чувствую себя дезентиром Sad
На улице дождь - противно, холодно и нудно...
Еще и аудит приперся... наверное неделю проторчит, а пожет и больше, но мне пофиг, мы летим в Мексику в субботу! Smile Но за эту неделю нервы потретят.
Все, побежала работать. Будет время но днрвнечкам пробегусь, посмотрю как вы себя на выходных вели Smile
Всем хорошего дня и легких похуделок! fr

Написано: Lepochka    Комментарии 4    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 25 -500

02 Дек 2011 18:12     [  Настроение: довольное ] [ работаю Что делает: работаю  ]

69.1кг
tongue
не смотря на сьеденные 2 печенюшки и банановый кекс днем и бутер с салом и другой с колбасой и сладкий чай (3!! ложки) вечером, отвес есть! Это потому что я 2.5 часа гуляла на ночь Smile точнее весь вечер. И ничего не ела после!
Сегодня с утра - 30 минут в горку, 15 минут - силовые, 15 мин баня.
Сегодня посчитаю каллории за день.

Написано: Lepochka    Комментарии 4    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 24 +200

01 Дек 2011 18:59     [  Настроение: задумчивое ] [ работаю Что делает: работаю  ]

69.6кг
+200

Просидела вечер дома - пекла шарлотку, на работу надо было принести для продажи. У нас тут так деньги собирают. Вобщем пекла и пробывала. Embarassed
Чуть в спортзал не проспала с утра, получилась мини тренировка - 25 мин в горку.
Сегодня как-то надо на работе выдержать день - вкусняшек напек народ много, и купить что-то надо и не сьесть. А как? dontknow dontknow dontknow

===============================================
За месяц ноябрь было скинуто - 200 гр... да.... Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad
По-моему это не похуделки а удержание веса! dontknow
надо что-то менять. Начну считать каллории, где-то же я прокалываюсь? Со спортом все в порядке, значит каллорий слишком много сьедаю.
Embarassed

Написано: Lepochka    Комментарии 3    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 23 -200гр

30 Ноя 2011 21:28     [  Настроение: довольное ] [ работаю Что делает: работаю  ]

Вчера решили с подругой устроить СПА вечер. Я к ней 45 минут под дождем шла (сама себе удивляюсь).
Почистили мордочки, наложили масочки, кремики, все как полагается ну и бутылочку вина уговорили (у очень хотелось напиться в такую погоду!) правда почти не закусывали (так чуть-чуть фруктов и сыра). Ну а потом за мной муж приехал.
С утра -200 гр
Вес 69.4
Все-таки красное вино помогает жир сжигать Smile
С утра еле встала 5:15, побежала в спортзал. 35 мин на элептикале, 20 минут на силовых тренажорах, 15 минут сауна.
Завтрак - овсянка на молоке, 1/2 груши, грейпфрукт.
Перекус - яблоко, грецкие орехи
Обед - свинина с зеленым салатом
Перекус - груша или грейпфрукт
Ужин - не знаю, может рыбки сварю.
на равботе холодрыг - сижу зеленный чай гоняю.
_______________________________________

Ой, у нас снег пошел! Первый раз в этом году! Правда тает не долетая до земли Sad
А я уже хочу снега. Будет светлее, а то выходишь с работы, а там такая темень.... Confused Sad

Написано: Lepochka    Комментарии 5    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Мерзопакастная погода...

30 Ноя 2011 07:38     [  Настроение: боевое ] [ работаю Что делает: работаю  ]

Всем привет !
Дождь льет не переставая... И в воскресенье весь день лил... Тоскливо...
И весы меня огорчили +400. 69.6 с утра. И спала я плохо, в 3:15 проснулась...и не смогла уснуть.. В 5:30 пошла в спорт зал. Хотела 5 км пробежать, но поняла что сил не хватит - решила 30 минут в горку быстрым шагом + 20 минут на тренажерах + 15 минут в сауне (мышцы прогреть после тренировки)
Вчера многовато на ужин сьела, и ведь знала что много, а не остановилась, вот ведь привычка/воспитание - надо доесть что на тарелке... да и пирожка 2 кусочка сьела. Кстати, от пирога избавилась - отнесла подруге Smile Пусть лучше её муж ест - ему нравится Smile
На сегодня - добавляю белка, сокращаю углеводы и вперед! Настроение пока боевое, не знаю как будет к вечеру, недосып наверняка скажется. А если на улице так и будет лить, то о прогулке можно забыть... Конечно можно в спортзал опять сбегать..но боюсь что будет так лениво, что не смогу себя уговорить..Sad
___________________________________________

Дождь не прекращается. Sad Решили с подругой устроить СПА вечер. Я к ней 45 минут под дождем шла (сама себе удивляюсь). Smile
Почистили мордочки, наложили масочки, кремики, все как полагается ну и бутылочку вина уговорили Smile правда почти не закусывали (так чуть-чуть фруктов и сыра). Ну а потом за мной муж приехал.
Если с утра будет привес - то заслуженный! Rolling Eyes Ну очень хотелось напиться в такую погоду!

Написано: Lepochka    Комментарии 9    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Отчет за выходные

28 Ноя 2011 19:52     [  Настроение: классное ] [ работаю Что делает: работаю  ]

День 19
69.0
На секундочку даже увидела 68.9
Суббота - день тяжелый - идем на день рождение.
С утра - 30 мин на беговой дорожке + 15 минут силовые. Массаже, стрижка, мелирование. И бегом на ДР.
Ела немного, на прогулку со мной согласился итди только.... муж. Девушки отказали мне Sad Ветер был сильный - хватило нас только на 15 минут. Зато я детей возила в кино и обратно, а значит 2 раза по 30 мин сбегала из-за стола. Осталась собой довольна!

День 20
69.0
Удивилась- - после ДР и нет привеса Smile Значит тактика была правильная. Smile
Воскресенье - тоже день тяжелый, даже пожалуй тяжелее субботы - вечером друзья приходят на вино - сыр - чай. Полдня стирала - гладила - убирала - готовила (сделала капустный пирог). потом наелась до отвала (все етот пирог виноват) и завалилаь перед ТВ (интернета не было почти 2 дня - что-то там у провайдера полетело )
огромным усилием воли вытащила бренное тело в спорт зал - пробежала 5 км с переходом на шаг 1 раз на 2 минуты - пот струился.... Пирог стоял в глотке Sad Хотя я и подождала 1.5 часа прежде чем начать заниматься. Поетому я предпочитаю ходить в спортзал с утра на голодный желудок.
на ужин сьела только по паре кусочков сыра и колбаски, финик, инжир, 1 кусочек пирожка, яблочко и 2 бокала вина.

Отчет 21
69.2
да... еда в 8-9 вечера не способствует похуданию. Но я не расстроилась - 200 гр - ето наверное минимальный привес за выходные за посление Н-ное количество лет... И при том что были гости / в гостях оба дня!
С утра чуть не проспала спортзал... Лежала у думала что идти на 30 мин нет смысла..но все ж совесть меня подняла и я сбегала - 20 минут в горку и 15 минут на тренажерах.
завтрак - овсянка на молоке
перекус - яблоко
обед - свинина с овощами
перекус - морковка с яблоком
ужн - макароны с овощами и курицей. (наверное)

До отпуска - 12 дней
Хочу как минимум 1 кг сбросить.
Но в воскресенье опять идем на празднование ДР. Третье выходные подряд!!!
Зато я все ж получила свой собственный нотебук! 11" - удобный размерчик длай путешествий! В сейф должен поместится. Муж установил все программое обеспечение (играл все воскресенье) и отдал мне его со словами - забери от греха подальше, а то я к нему уже начал привыкать Smile Ну уж нет - этот комп МОЙ!!!! Хватит с него МОЕГО лаптопа Smile

Написано: Lepochka    Комментарии 5    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 18 -300

25 Ноя 2011 19:02     [  Настроение: боевое ] [ работаю Что делает: работаю  ]

-300
69.4
Вчера на ужин сьела 5 шампиньонов с 2 яйцами, немного сыра и кусочек хлеба. А потом гуляла 1.5 часа и еще 40 минут. Осталась довольна проведенным днем. Не косячила и раз 5 мимо кексиков прошла и ни разу на них не взглянула... правда бананового там не было, только покупные.. Пила много воды.
Сегодня с утра было 40 минут на беговой дорожке, 15 минут силовых упражнений и 10 минут сауны.
Завтрак как всегда - овсяные отруби на молоке
Перекус: яблоко, сыр
Обед: грибы с овощами
Перекус: финик
Ужин: еще не думала.
Вечером - поход по магазинам.

Планы на субботу: фитнес, массаж, стрижка и мелирование, а вечером на день рождение едем. Главное там не обожраться! Хочу подругу вытащить из-за стола и пойти погулять хотя б минут 40 и вернуться к сладкому столу.

Написано: Lepochka    Комментарии 6    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День 17 - 300 гр

24 Ноя 2011 18:52     [  Настроение: довольное ] [ работаю Что делает: работаю  ]

С утра 69.7

Вчера немного покосячила - сьела кусочек бананавого хлеба, но ужин был правильный - немнoго сыра, 2 варенных яйца и 1 мант. И 2 прогулки по 45 минут.
С утра сбегала в тренажёрку - 25 минут беговая дорожка, 15 минут силовые на спину и ноги.
Завтрак (как всегда) 30 гр овсяных отрубей на 250 мл 1% молока
Перекус - немного яблока, сырой морковки, репы и грецких орехов.
Обед - котлета с жаренными кабачками
перекус - яблоко?
Ужин - не знаю..
вечером планируется как минимум часовая прогулка на свежем воздухе.

Написано: Lepochka    Комментарии 7    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: Lepochka
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Апрель 2025
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30


Связаться с Lepochka

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Lepochka

Зарегистрирован
17 Фев 2006 22:37

Откуда
Москва - Канада
Род занятий

Интересы

Болталка

7 days diet
20 Сен 2013 02:47

Hello, all is going well here and ofcourse every one is sharing facts, that truly fine, keep up writing.

meizitang
04 Сен 2013 14:59

|When I would like to place gallery or LightBox or yet a slider on my site I forever try to use jQuery script in favor of that.

Diarfalsrhips
19 Авг 2013 11:01

chanel 激安 バッグ アクセサリーchanel ピアス バッグピアス chanel 財布 激安chanel カンボン 組曲 バッグ<a href="http://www.kreyy.com" title="シャネル 公式 クロコダイル バッグ メンズ">シャネル 公式 クロコダイル バッグ メンズ</a>シャネル 新作 香水 鞄 流行りchanel 財布 カンボンライン 財布 メンズ 革chanel パスケース chanel 財布 マトラッセ<a href="http://www.hyrlin.com" title="chanel デコパーツ 2013 ブランド バッグ">chanel デコパーツ 2013 ブランド バッグ</a>chanel リング バッグ メンズ ブランドchanel 財布 画像 人気 鞄chanel カメリア 指輪 シャネル キャビア<a href="http://www.btolni.com" title="chanel カンボンライン メンズ バッグ ブランド 一覧">chanel カンボンライン メンズ バッグ ブランド 一覧</a>chanel bag バイマ メンズ 財布シャネル ピアス chanel イヤリングchanel ピンク 財布 鞄 ランキング<a href="http://www.nosofu.com" title="chanel ネックレス 財布 おすすめ 女性">chanel ネックレス 財布 おすすめ 女性</a>chanel トート グッチ 財布chanel カンボンライン 大阪 バッグchanel bag バイマ chanel バッグ 値段<a href="http://www.jwtdzjs.com" title="chanel 財布 メンズ おすすめ メンズ 財布">chanel 財布 メンズ おすすめ メンズ 財布</a>

Voniclilict
17 Авг 2013 07:46

,エイチアンドエムローレ,最安値@エイチアンドエム ポロシャツ メンズh&m アウトレットエイチアンドエムローレエイチアンドエム ゴルフ<a href="http://www.paurigol.com" title="エイチアンドエム ゴルフ">エイチアンドエム ゴルフ</a>エイチアンドエムh&m 表参道h&m purple<a href="http://www.qwyds.com" title="エイチアンドエム ジャケット">エイチアンドエム ジャケット</a>h&m アウトレットエイチアンドエム ダウンエイチアンドエム ダウン<a href="http://www.so90s.com" title="エイチアンドエム アウトレット">エイチアンドエム アウトレット</a>の激安エイチアンドエム ポロシャツ メンズの通販価格<a href="http://www.paw-cafe.com" title="h&m スーツ">h&m スーツ</a>h&m ジャケット正規取扱店店舗 - 購入激安h&m purple<a href="http://www.semville.com" title="h&m ジャケット">h&m ジャケット</a>

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

17 Ноя 2011 21:04

Всего записей

44

Дневник существует

4888 дней

Всего комментариев

193

Просмотров

169164

RSS

RSS Feed