HoffnungПродолжаю...22 Июл 2008 15:34[ Настроение: боевое ]Итак, продолжаю свою борьбу и решила прибечь к витаминно-белковой диете (или как мы ее когда-то с девчонками обозвали - СП, т.е. скорая помощь  ). Суть в том, что нужно чередовать в 6 приемов пищи белок и витамин (то есть совмещадь нельзя, а принимать по отдельности каждый компонент через каждые 2-2,5 часа). Где-то у меня тут уже есть точное описание диеты, если кого-то заинтересует, то поищу 
Диета эта тем хороша, что 1) не голодная, 2) благоразумная 3) когда-то в хорошие времена я на ней сбросила 5 кг за 10 дней  В общем, сейчас - это то, что нужно, потому что я собираюсь активно заняться фитнесом и голодовки мне ни к чему 
Итак, первый день уже миновал, так что отчитываюсь: 9:00 кефир+3ст.л. клетчатки (не совсем \"белок\", конечно, но я решила на завтрак именно так и питаться для бесперебойной работы кишечника...  )
11:00 2 шт. морковки 13:00 рыба запеченая (130 гр.) 15:30 черешня (400 гр.) ВОДА: 1,5 л АКТИВНОСТЬ: 18:00 силовая тренировка+сауна ВЕС: 64,8 кг У меня еще осталось два приема пищи в запасе (17:00 - белок, 19:00 - витамин), но я предчувствую, что сегодня не воспользуюсь ими, потому что а) есть мне не хочется и б) сегодня тренировка+сауна, а после уж точно ничего не захочется... Но вообще, по диете положено 6 приемов пищи! 
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Hoffnung -> Продолжаю... |
||||||||||||||||||||||||||||||
Насчет кремлевки, то я смотрю у \"кремлевщиц\" очень хорошие результаты, но сама не смогла бы на ней сидеть, потому как ограничение овощей и фруктов для меня смерти подобно