Дневник SV
Беру себя в руки
15 Июл 2006 00:25
[  Настроение: хреновое ]
Вот пытаюсь меню сочинить. Ниччо не хочу после такого позора  Тем не менее.
утро
творог 5% 100г - 2,5п (с калькулятора) - белок
молоко 3.2% 250мл - 3п - кальций
какао- порошок Несквик 15г - 1п - экстра
завтрак - 6,5п
обед
договорильсь на работе сделать суп из заморозки ~3п - в зерновые
хлеб - 2,5п - туда же
кофе с молоком - 0,5п - эстра или зерновые, не помню (все равно из зерновых списывать, так?)
всего - 6п
ужин
капустный салат гр300 - 2п за масло - жиры
хлеб - 2,5п - зерновые
филе курицы - 2п
здесь - 6,5п
Всего 19п. Нехватает по 0,5п в белках и зерновых. Доберу хлебом и, может, яйцо еще вечером пополам с мужем. Или курочки чуть больше съем.
Перекусы из овощей и фруктов до необходимого кол-ва.
Фух. Кажись все. Осталось выполнить.
| Автор |
Сообщение |
Djeba
VIP
Зарегистрирован: 20.05.2006
Сообщения: 2229
Откуда: РФ Москва
Посмотреть дневник
|
 Добавлено: 15 Июл 2006 06:02 Заголовок сообщения: |
|
Привет!
Чего это ты с таким настроеним проснулась? Все у тебя нормуль, подумаешь 1 день дисбаланс. Ведь ты же не отказалась от цели? Смотри, какие у тебя результатики приятные, давай вместе порадуемся.У меня сейчас вес тоже рядом с твоим 81,2. Хочу тебя догнать и перегнать. Ну как, страшно?
Ладно, не паникуй, все здорово, главное не кисни (с тваоими то результатами!!!) Удачи.
|
| Вернуться к началу |
  
|
 |
SV
VIP
Зарегистрирован: 01.05.2006
Сообщения: 1401
Откуда: Москва
Посмотреть дневник
|
|
Добавлено: 15 Июл 2006 13:30 Заголовок сообщения: |
|
Это я не проснулась, это я так заснула. А настроение было такое потому что действительно стыдно - другим советы, понимаешь, даю, легко, мол, и просто все, - а сама налопалась всякого и вот результат: сегдня уже 81.2 было 
Но это ничего, я уже бодрячок. Съела уже творог, как запланировала, пару огурцов, водички литрик. Какао только пить не стала, просто молоком обошлась, оно холодненькое. Теперь на работу собираюсь. Сегодня проще - работаю вечерм, не просплю  По дороге заморозочку куплю, приду и сразу супчик забацаю. Мы его в свч наловчились готовить. А вот картошку пока не получается, она какя-то ватная выходит. Ну, все, на связь выйду уже ночью.
|
| Вернуться к началу |
|
|
Леля
Весенняя Радость
Зарегистрирован: 23.09.2005
Сообщения: 7835
Откуда: Москва
Посмотреть дневник
|
|
Добавлено: 15 Июл 2006 13:38 Заголовок сообщения: |
|
а я не поняла где позор????? Почему?????? По-моему все путем 
|
| Вернуться к началу |
|
|
монголка
VIP
Зарегистрирован: 20.02.2006
Сообщения: 4595
Откуда: из Москвы
Посмотреть дневник
|
|
Добавлено: 16 Июл 2006 00:02 Заголовок сообщения: |
|
В \"зерне\" не \"недобор\", а экономия - молодец! Если мы так все будем стараться, то уже Новый год встретим в новом теле! 
А кофе с молоком я бы в \"кальций\" записала, просто переборчик будет небольшой. Ну, никак уж не в \"экстру\".
|
| Вернуться к началу |
|
|
SV
VIP
Зарегистрирован: 01.05.2006
Сообщения: 1401
Откуда: Москва
Посмотреть дневник
|
|
Добавлено: 16 Июл 2006 01:52 Заголовок сообщения: |
|
Леля, это накануне был позор, а это меню чтоб исправиться
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Список форумов Женские форумы myJane.Ru
-> Дневники
-> Дневник SV
-> Беру себя в руки
|
|