503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник верю\"в\"себя

Дневник просматривают: Нет

сожгла мосты

24 Ноя 2008 15:24    

сожгла мосты Smile

Написано: верю\"в\"себя    Буду рада    вы можете поделиться своим мнением

Прямая ссылка

сожгла

24 Ноя 2008 15:23     [  Настроение: всё будет харашо! ]

Smile С добрым днем! дорогие соучастницы во взаимном стремлении!!! Smile



Я довольна результатами, освобождение от килограмма лишнего веса в неделю, это замечательно. Да, и мне хочется быстрых, молниеностных результатов, но пора бы голову включать после всего опыта...) и мы не спринтеры, и забег у на на длинную дистанцию - хочется распределить силы на весь путь!

На днях я поняла, что носить мне практически нечего, есть штаны, которые я одеваю и были джинсы старенькие, безжалостно мною изрезанные! Большинство моей в том числе любимой одежды меньшего размера... и вот, назад пути нет! Только к цели вперед! Висит у меня летнее белое хлопковое платьеце 44 размера в комнате, любуюсь им! Фото формата А3 свое с прекрасной фигурой повесила на видное место - смотрю и читаю настрои).

И у меня есть определенная дата, 1 марта 2009 года, после которой идет работа над сохранением достигнутых результатов))) Smile
есть цели, которые себе наметила, только их еще больше надо, как в ближайшем будущем ( одежда обтягивающая, подчеркивающая достоинства, короткие юбки, шорты; Новый год, встреча выпускников, встречи весной с моими сопарниками лагеря; и еще более разделенные цели) и дальносрочные (внешний вид по работе, а работа у меня намечается с людьми, любовные отношения, я думаю, девушки, женщины меня поймут, что для себя в начале и любимого хочется быть самой лучшей, да та же свадьба). Еще мне очень хочется, когда вес достигнет оптимальной отметки и тело мое великолепно, сделать для себя подарок вот такого характера: договориться с професионалным фотографом и поучаствовать в собственной фото сессии! Цели, надо много-много целей!
Чем больше, тем лучше! Знать, к чему и куда идти)))
Дорогие! Спасибо за поддержку! Удачи и упрямства с наслаждением результатов достигать заветной цели! Smile

Написано: верю\"в\"себя    Буду рада    вы можете поделиться своим мнением

Прямая ссылка

прошлые ошибки в моем постройнение

18 Ноя 2008 13:44     [  Настроение: довольное ]

Всем интересного дня и бодрого настроения! Smile

Наступил 4-й день, как я считаю калории))



Продолжу рассказ о моих прошлых ошибках в постройнении, может это кому-то поможет))!

5) Я ела не только по голоду, но и по аппетиту, т.е. ела, когда была сыта. Вот запахи такие манящие или вы, например, в продуктовом магазине в отделе булочек, а может колбаски (это у кого как), или на празднике в гостях: наелись, ан нет! еще и еще))
посиделки с подругами... задайте себе вопрос - надо ли мне это? у Вас всегда есть выбор!

6) В прошлом было такое: вообще я любитель яблок и ела их часто и по-многу. Вечер поздний, я голодная, и, конечно, был стереотип, что поздно есть нельзя (но это не так).
поэтому я ела вместо чего-то сытного (рыбки, курочки и т.д.), набрасывалась на эти яблоки, но голод не гас, и я ела снова и снова.... (лучше бы просто съела эту курицу и все)!

7) у меня был такой сдвиг, что когда я переедала или выходила из коридора калорийности - я считала, что это все - день пропущен, и ела еще больше.
На самом деле, если вы переели или превысили норму - это бывает, просто подумайте почему так получилось и поблагодарите себя)) и дальше идите вперед как обычно, не набрасываясь на еду), завтра новый день и новые достижения!

Насчет времени, когда вы едите. Это очень любопытный вопрос, потому что толком у всех свои ответы, свои мысли. Но я поделюсь своими мыслями, а вы как хотите - принимайте или возражайте, можно кушать вечером, даже в 22) если Вы действительно голодны, правда следует кушать менее жирное))).
Пожалуйста, не мучайте себя этим голодом - он будет копиться и копиться, и в определенный день можно наброситься на всю кухню вместе с холодильником, организм не дурак! и все вернет, что вы не доели с навеском...

Спасибо за внимание, продолжу на днях!!!
Дорогие сударыни, удачи Вам на Вашем пути!))) Smile

Написано: верю\"в\"себя    Буду рада    вы можете поделиться своим мнением

Прямая ссылка

путешествие в страну мечты

16 Ноя 2008 15:24     [  Настроение: довольное ]



Написано: верю\"в\"себя    Буду рада    вы можете поделиться своим мнением

Прямая ссылка

моя линейка

16 Ноя 2008 15:00     [  Настроение: довольное ]

Smile

Написано: верю\"в\"себя    Буду рада    вы можете поделиться своим мнением

Прямая ссылка

постройнение

16 Ноя 2008 14:27     [  Настроение: довольное ]

Smile Прошел первый день) Я считаю калории!
На что обращаю внимание (в прошлых разах [color=indigo]МОИ ОШИБКИ[/color]):
1) ем сладкое, когда голодная - все-таки будет гораздо приятнее, если сначало поешь сытную еду (не жирную, а именно сытную (вы замечали, когда съешь, ну вот даже сметану - все это пройдет как будто мимо тебя и ты снова голодная, маслом ведь сыт не будешь), потом можно полакомиться тем, что сама захочу, но только полакомиться!;)

2) белок, девочки, я ела мало белка - а белок (мясо, курица, рыба) - это материал, который нужен нашим мышцам, нашему организму), никаких сосисок и прочих продуктов, переваренных не нашим желудком!!! Когда стройнеете, тело отдает мышечную массу и воду сначала, только потом жир, поэтому кушайте белок;)

3) мучала себя интенсивными физическими упражнениями! Для организма ограниченное количество калорий - это стресс, а плюс физупражения чересчур - это стресс, умноженный в квадрате! Самое лучшее, это простые айробные движения - плавание, ходьба от 30 мин - 1 часа). Даже после таких упражнений, тело продолжает работать на сжигание жира!

4) не затрудняла себя слушать свой организм. Если вдруг у вас аппетит огромный проснулся, остановитесь на минутку перед тем, как открыть дверцу холодильника, задайте себе вопросы - что у вас сегодня случилось (может кто накричал), что вы пережили, какие чувства вас поситили, быть может, кто-то вас обидел или вы чего-то от кого-то ожидали, но этого так и не произошло, чтобы вы хотели). Да, возможно это вас не остановит доконца, но вы подумаете и будете делать это уже осознанно - что именно вы заедаете.

Удачи всем, продолжу дальше на днях))) Smile

Написано: верю\"в\"себя    Буду рада    вы можете поделиться своим мнением

Прямая ссылка
 
Автор дневника: верю\"в\"себя
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Апрель 2025
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30


Связаться с верю\"в\"себя

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number
425722608

Про верю\"в\"себя

Зарегистрирован
15 Ноя 2008 18:43

Откуда
Россия, Тольятти
Род занятий

Интересы
книги, спорт, гандбол, кино

Болталка

helenepiaf
28 Ноя 2008 17:53

ку-ку? ты где??скучаем по тебе!!

helenepiaf
26 Ноя 2008 01:10

привет! спасибо за поздравления!!да,нам уже год:)
как у тебя дела?держишь новую волну?

Гость
24 Ноя 2008 15:41

Привет!
Отличное название дневника! Только вера в себя даёт нам хорошие результаты! Удачи!

Гость
24 Ноя 2008 15:41

Привет!
Отличное название дневника! Только вера в себя даёт нам хорошие результаты! Удачи!

helenepiaf
20 Ноя 2008 16:58

PRIVET! kak dela???kuda propala?

Маша Рыжик
19 Ноя 2008 00:45

Шикарные выводы! Давай к нам в \"Худею без диет\"
Думаю мы единомышленники!!!

Проказница
16 Ноя 2008 07:40

ПРивет! Удачи! присоединяйся ко мне!

helenepiaf
16 Ноя 2008 00:29

ДОБРО ПОЖАЛОВАТь!!!!!!

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

15 Ноя 2008 23:45

Всего записей

7

Дневник существует

5985 дней

Всего комментариев

10

Просмотров

27214

RSS

 RSS Feed