503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник 4ertoffka

Дневник просматривают: Нет

10 июля

10 Июл 2006 15:19

вот мой сегодняшний рацион
ЗАВТРАК активиа 2,5п(кальций)
яблоко 0п
ПЕРЕКУС клубника 0
хлебец с кабачковой икрой 1п(0,5 зерновые, и 0,5 наверно овощи)
ОБЕД макароны 4п(зерновые)
овощи тушеные 1п(за масло раст)
чай 0п
3 сушки (1,5п зерновые)
сок овощной 1,9 п
УЖИН компот без сахара с изюмом 4п(ЭКСТРА!!!! наверно)
4 сушки 2п(зерновые)
ИТОГО 17,9 п
НЕДОБОР ПОЛНЕЙШИЙ БЕЛКОВ
Экономия 2,1
Так делать нельзя, ну экономить на белках violent1

вроде головой понимаю..... и делаю наоборот
ах да еще одна погрешность выпила всего 1литр воды, не считая сок, компот

Написано: 4ertoffka Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

все будет хорошо!!!!

10 Июл 2006 03:59 [

Настроение: слёзы наворачиваются.. ]

катастрофа домашнего масштаба!!!!!! на весах прибавление в 500грамм!!!!!!!!!!!!!!!! надо срочно взять себя в руки и начать бороться с лентяйством и туньядством!!!!!
я знаю, я все смогу и в конце этой недели будет отвес, я буду оч оч оч стараться

Написано: 4ertoffka Комментарии 1 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

душное 4 июля

04 Июл 2006 11:56 [

Настроение: спать хочу ]

ну вот мой еще один отчетик.
сегодня не удержлась встала на весы... было страшновато после гуляночки Very Happy

вот мое меню на сегодня:
ЗАВТРАК сок овощной 1,6п
ПЕРЕКУС хлебец с сыром-6п!!!!!
ОБЕД ростки пшеницы 2п
салат из зеленого горошка с раст.маслом 5п
ПЕРЕКУС яблоко, нектарин, груша
УЖИН рис с овощами тушеными 3
ИТОГО пока 16п, немного перебрала с молочкой из-за сыра, а так ничего
ну я собой сегодня довольна Smile

Написано: 4ertoffka Комментарии 1 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Маленький но праздник!!!!

03 Июл 2006 09:39 [

Настроение: щасливое ]

Продолжение вчерашнего вечера было ужасным!!!! я сорвалась.....аж на 24 пункта......
но зато сегодня -1кг!!!!!!!!!!!!! это хороший стимул! надо держать себя в руках и тогда результат бует еще лучше!!!!!!
сегодня стараюсь кушать легкую пищу, что бы хоть немного сгладить набранное

Написано: 4ertoffka Комментарии 1 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

уже 2 июля!

02 Июл 2006 13:31 [

Настроение: щасливое ]

Ну вот еще один день прошел....
на улице духотища..... вроде радоваться надо, но как то уж душновато. А вообще я себя не понимаю, когда прохладно солнца хочется, сейчас жарко, ветерка не хватает, и чего мне надо dontknow

за сегодняшний день съела всего 1 банан, да сок выпила(200мл)....
Надо бы овощей хотя бы приготовить. Да,так и сделаю!
но вот что сделать с оставшимися недоеденными 17!!!!!! пунктами?!
я все таки почти набрала пункты Smile

скушала йогурт3п(молочка)
рис 4п(зерновые)
салат овощи, майонез 1п(жиры)
бутерброд с кабачковой икрой 1,5(зерновые, овощи)
2 кусочка колбаски 3п
итого за день 14,5 пунктов
можно еще черешни покушать... Gives thy a finger

Написано: 4ertoffka Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

отчетик

01 Июл 2006 10:42

Вот мой отчет за сегодня, 1 июля
ЗАВТРАК: Пюре детское 1,5п (фрукт)
банан 1п(фрукт)
ОБЕД: клубника 0(ягода)
Йогурт 3п (Молочка)
ПЕРЕКУС: бутерброд с ветчинкой(1,5 зерновые и 1 белки)
УЖИН: салат 3 яйца(6п белки), 2маленьких огурчика0, 1ст.л. майонеза 1п, зелень
Выпила всего лишь 1 литр... Sad

Пока что сэкономила 4 п, но как говорится еще не вечер Laughing

да и к тому же я вроде как перебрала с белками...

Написано: 4ertoffka Комментарии 1 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	4ertoffka
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Май 2025
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Связаться с 4ertoffka

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про 4ertoffka

Зарегистрирован

19 Июн 2006 04:56

Откуда

Владивосток

Род занятий

студентка

Интересы

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.

Дневник открыт

21 Июн 2006 08:35

Всего записей

Дневник существует

6909 дней

Всего комментариев

Просмотров

97250