503 Service Temporarily Unavailable

nginx

10 июля

10 Июл 2006 15:19

вот мой сегодняшний рацион
ЗАВТРАК активиа 2,5п(кальций)
яблоко 0п
ПЕРЕКУС клубника 0
хлебец с кабачковой икрой 1п(0,5 зерновые, и 0,5 наверно овощи)
ОБЕД макароны 4п(зерновые)
овощи тушеные 1п(за масло раст)
чай 0п
3 сушки (1,5п зерновые)
сок овощной 1,9 п
УЖИН компот без сахара с изюмом 4п(ЭКСТРА!!!! наверно)
4 сушки 2п(зерновые)
ИТОГО 17,9 п
НЕДОБОР ПОЛНЕЙШИЙ БЕЛКОВ
Экономия 2,1
Так делать нельзя, ну экономить на белках violent1

вроде головой понимаю..... и делаю наоборот
ах да еще одна погрешность выпила всего 1литр воды, не считая сок, компот

Оставить комментарий

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

Нэппи
Постоянный житель

Зарегистрирован: 16.09.2005
Сообщения: 538
Откуда: Россия, Краснодар
Посмотреть дневник

Добавлено: 10 Июл 2006 16:17 Заголовок сообщения:

Привет. По поводу + 500 гр. не переживай сильно, все будет о`кей нужно немного постараться и подождать:lol:. По поводу белков и воды

.
0,5 п. в икре кабачковой может быть за жир или за какой-нибудь крахмал. А вообще все пунктовые овощи списываются с зерновых. Да и компот скорее всего не экстра, а 4 п. за изюм тоже списываются с зерновых.

Вернуться к началу

монголка
VIP

Зарегистрирован: 20.02.2006
Сообщения: 4595
Откуда: из Москвы
Посмотреть дневник

Добавлено: 11 Июл 2006 00:35 Заголовок сообщения:

Привет, Думаю, Нэппи права. Я бы кабачковую икру тоже в \"жир\" посчитала.
А с белками надо что-то делать. так нельзя

теперь, когда Марина нам пояснила. что белок это ещё и творог и сыр - вообще нет проблем их набрать. dontknow

Кушай творог, сыр плавленый на хлебец 9или хлебушек), можно фасоль ( бобы) съесть - тоже \"белки\", яичко... Надо баланс правильный соблюдать, тогда и результат будет)))
А к макаронам ты сколько овощей съела сегодня? Столько же по весу, сколько и макарон?Это тоже важно.

Вернуться к началу

Оставить комментарий

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник 4ertoffka -> 10 июля