503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Любовь к живому

Дневник просматривают: Нет

День пятнадцатый

04 Сен 2008 12:52    

Вот, сегодня уже ровно две недели, как я начала худеть. Посчитала сегодня тут, что в среднем за день я теряю 130 г веса. И если тенденция сохранится, то на 30 сенятбря я буду весить 54,5 - 55 кг. Мечтать, конечно, не вредно. Но вдруг.

Сегодня, кстати, у меня отвес в 800 г Shocked
Я думала, что уже закончились легкие кгешки. А тут такое.

Значит так,
вес с утра 57,6 кг
Жир 29,1% (что не совсем хорошо, значит вес не укрепился и я могу все испортить)

Завтрак (12.30)
Печенюжки с шоколадом 75 г : 380 кКал

Обед (14.30)
Наггетсы 220 г : 520 кКал
Йогурт 125 г : 125 кКал

Ужин (18.30)
Дыня 1,1 кг : 310 кКал

Итого 1035 кКал

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Процесс пошел

03 Сен 2008 14:47    

С утра отвес 300 г
Наконец то, маленькими шажками - вперед.

Вес 58,4 кг
Жир 27,8 %

Завтрак (11.30)
Печенюжки с шоколадом 75 г : 380 кКал

Обед (15.30)
Суп пюре из овощей 350 мл : 135 кКал
Бульки свино-говяжьи 150 г : 630 кКал
Йогурт персиковый 125 г : 125 кКал

Итого 1270 кКал

Вообще то пора продукты покупать. Что то я совсем без фруктов живу.

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

К вопросу о метаболизме

02 Сен 2008 12:54    

Опять отвес на этот раз 500 г

Вес 58,7 кг
Жир 30,2 %

Получается худеть все таки лучше не на 1000 кКал, а на 1500. И есть вечером - хуже смертного греха. В общем,\" уж сколько раз твердили миру...\", но все равно каждый день изобретаю велосипед.

Завтрак (12.00)
2 тоста 80 г : 216 кКал
мед 50 г : 155 кКал

Обед (15.30)
Супчик свинина, говядина 225 г : 945 кКал
Лапша 30 г : 100 кКал
Лук 30 г : 15 кКал

Итого 1431 кКал

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Все по закону природы

01 Сен 2008 13:32    

Привес 400 г. Ну а что же я еще ожидала Confused

Вес 59,2 кг
Жир 29,4 %

Завтрак(11.00)
2 тоста 80 г : 216 кКал
фИговый конфитюр 50 г : 112 кКал

Обед (14.30)
Жареное филе свиненка 350 г : 1015
Лук 70 г : 35 кКал
Масло оливковое 160 кКал

Итого 1538 кКал

Ужина не было, есть не хотелось.

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Бог любит троицу

31 Авг 2008 23:56    

Как говорится, третий раз не миновать. И опять у меня никакой перемены в весе.

Вес 58,8 кг
Жир 29,8%

Завтрак(10.00)
2 тоста 80 г : 216 кКал
фИговый конфитюр 50 г : 112 кКал

Обед (13.00)
Дыня 500 г : 155 кКал

Перекус (15.00)
Суп пюре 400 г : 140 кКал

Перехват (17.00)
Бисквиты с вишневым джемом 100 г : 379 кКал
Embarassed Не сдержалась. Наверно, день на смарку.
Эххх...

Итого 1002 кКал
Пора начинать двигаться. scratch

Ну вот, я еще и японский ресторан заглотила.
По полной программе.
scratch

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Стоит

30 Авг 2008 19:25    

Вес стоит, не двигается. Ну и ладно. У меня еще целый сентябрь впереди: тепло и желание худеть.
Как только похолодает, я за себя отвечаю уже с трудом Laughing

В общем вот
Вес 58,8 кг
Жир 29,8 %

Завтрак (11.00)
2 тоста 80 г : 216 кКал
фИговый конфитюр 50 г : 112 кКал

Обед (14.00)
Авокадо 260 г : 520 кКал
Тунец 90 г : 110 кКал

Перекус (17.00)
Дынька 515 г : 160 кКал

Всего 1118 кКал

Чувствую себя не важно. Мне кажется это все из за таблеток. Если так пойдет дальше, то больше не буду их принимать.

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

День девятый

29 Авг 2008 22:20    

Что сказать, у меня привес +700 г.
Потому что поела вчера вечером и меня сразу же свалило в сон из за антиаллегрических таблеток, которые я начала принимать.

Вес 58,8 кг
Жир 29,8%

Завтрак (11.00)
2 тоста 80 г : 216 кКал
фИговый конфитюр 50 г : 112 кКал

Обед (13.30)
5 наггетсов 100 г : 238 кКал
Йогурт малина 125 г : 125 кКал

Ужин (18.00)
Овощной суп-пюре 300 мл : 105 кКал

Итого 796 кКал

Опять не добрала.
Пойду тогда съем дыньку.. мням

20.00
Дынька 525 г :160 кКал

Итого 956 кКал

Не знаю, сколько завтра буду весить, но я просто в восторге от сегодняшнего дня!
и не голодно!
и не холодно!
и вкусно!
Applause

Написано: Cactus    Комментарии 2    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Начало второй недели. Терпение

28 Авг 2008 22:23    

Восьмой день похудения ничего не принес.
Что меня совсем не удивляет. Будем надеяться и ждать.

Вес 58,1
Жир 29,8%


Завтрак (10.00)
2 тоста 80 г : 216 кКал
фИговый конфитюр 50 г : 112 кКал

Обед (13.30)
5 наггетсов 100 г : 238 кКал
Груша 140 кКал : 85 кКал
Йогурт абрикосовый 125 г : 125 кКал

Ужин (17.30)
Груши 2 шт.280 г : 170 кКал
Йогурт клубничный 125 г : 125 кКал

Итого 855 кКал

Шой то я совсем ничего не наела. А все потому, что мне сегодня готовить не хочется. Пришлось выбирать - либо есть что нибудь типа фруктов и йогуртов, либо ничего, потому что все остальное (что не надо готовить) совершенно для моего желудка непригодное. Я это все МЧ скормлю, ага.
Пока вроде есть не хочется. Познее, конечно, захочется, но тогда уже будет низззяя.
Впрочем, посмотрим.

Все таки не долго я сопротивлялась. Уж лучше съесть в 8 вечера, чем в 11. Очень уж хотелось тост съесть.

Поздний перекус (20.00)
2 тоста 40 г :216 кКал
Мед 40 г : 130 кКал

346 кКал в добавок к дневному съеденному.

Всего примерно 1200 кКал за день.

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Минус 400 г

27 Авг 2008 23:53    

Ну вот, вчерашняя чистка прошла успешно, правда я как то не очень хорошо спала, постоянно просыпалась.

Думаю, что это последний значительный отвес, теперь надо \"растаивать\" жир.
Спорт... мда... что то меня сейчас пока на него не тянет. Попробую пока без, чтобы хоть в прежние брюки без натяга влезать, а то вообще одеть нечего стало. Embarassed

Вес 58,1
Жир 29,8

Завтрак (11.00)
4 бисквита с вишневым джемом 50 г : 190 кКал
Чай похудательный

Обед (14.00)
5 нем 110 г : 255 кКал
Томат 125 г : 25 кКал
Соус овощной 50 г : 90 кКал
Пшеничные зерна 50 г : 185 кКал
Груша 170 г : 105 кКал

Ужин (18.00)
Томат 135 г : 27 кКал
Моццарелла 75 г : 190 кКал
Соус овощной 50 г : 90 кКал
Виноград 600 г : 400 кКал

Итого 1560 кКал

Нормалек. thumbright

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Минус 1,1 кг!

26 Авг 2008 19:52     [  Настроение: щасливое ] [ кушаю Что делает: кушаю  ]

Эххх, как радостно то!
За сутки я спустила целый килограмм!

Итого получается
Вес 58,4 кг
Жир 29,8%

Сегодня дыневый день
Ну, и может немного виноградный.
Вычищу все таки кишечник от всех этих улежавшихся родительских котлеток и пельменей.

Завтрак (11:00)
Дыня 515г : 160 кКал

Обед (12.30)
Дынька 620 г : 190 кКал

Перекус (15.30)
Дынюшка 645 г : 200 кКал

Ужин (17.40)
Виноград 600 г : 400 кКал

Итого 950 кКал

Все было жутко вкусно. Все-таки август - гениальная пора для похудания. Есть все, ну, все, что душа желает.
А дыни я могу есть постоянно, жаль только, что голод приходит быстрее, если есть только фрукты. Мда. Скорее всего вечер буду страдать... и пить чай.

Написано: Cactus    Комментарии 4    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Пятый день: ждемс

25 Авг 2008 20:52    

За вчерашний день ни отвеса, ни привеса. Будем ждать и вести себя прилично.

Вес 59,5 кг
Жир 30,5%

Завтрак(10.00)
Печеньки с шоколадом (больше никаких печенек!) 75 г : 258 кКал
Чай похудательный, как и вчера

Обед (13.30)
Салат 100 г : 18 кКал
Соус овощной 50 г : 90 кКал
Индюк филейка 90 г : 95 кКал
Пшеничные зерна 50 г : 185 кКал
Груша 180 г. : 110 кКал

Ужин (18.00)
Томат 135 г : 27 кКал
Моццарелла 75 г : 190 кКал
Соус овощной 50 г : 90 кКал
Йогурт ананасовый 125 г : 125 кКал

Итого 1190

Добавляю отруби во все мои салаты!
На вечер остается питье.

Вообще, если заниматься делом, то есть писать курсовик, то время проходит не заметно и кушать не хочется. thumbright

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Лед тронулся

24 Авг 2008 20:50    

Могу себя похвалить за вчерашний вечер - выдержала не съела ни кусочка, пила чай без сахара.

Сегодня с утра отвес 600 г

Вес 59,5 кг
Жир 30,5 %

Скорее бы уже азарт проснулся. Cool

Завтрак, он же Обед (12.00)
Печеньки с шоколадом (в первую половину дня можно Rolling Eyes ) 75 г : 258 кКал
Чаек похудательный

Перекус (15.30)
Груша 185г : 115 кКал
Чай
(Голодно, но дождусь 17.30 чтобы поужинать нормально и не сбивать расписание)

Ужин (18.00)
Салат 100 г : 18 кКал
Соус овощной 50 г : 90 кКал
Индюк филейка 90 г : 95 кКал
Пшеничные зерна 50 г : 185 кКал
Йогурт питьевой 100 г : 80 кКал

Итого 840 кКал

Мало калорий потому, что проспала полдня Laughing
Но добирать дальше не буду, буду только чай пить. Ромашку.

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Настраиваемся

23 Авг 2008 20:18    

Сделаю вид, что вчера ничего не было

Сегодня кушаю правильно и много пью

Вес 60,1 кг
Жир 29,5%

Завтрак
Пирог (доела) 115г : 350 кКал

Обед
Дыня 400 г : 124 кКал

Пью много. Чая.

Ужин
Салат 100г : 18 кКал
Овощной соус 40г : 72 кКал
Индюшкина грудка 135г : 140 кКал
Пшеничные зерна 50г : 185 кКал
Йогурт питьевой 200г : 160 кКал

Итого: 1050 кКал.

Все, ужин закончился ровно в 18.00. Осталось выдержать вечер. Настроена выдержать, так как иначе весь этот идеальный день пойдет на смарку.

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Не хочу сбиваться с курса

22 Авг 2008 01:01    

Вес 60,1 кг, как и вчера
Жир 27,6 %

Дождь льет как из ведра. Тоска зеленая.
Надо писать курсовик и вообще сделать последнее усилие над собой и закончить учебу. Не охота.

Завтрак
Яблочный пирог(надо доедать) 300г : 900 кКал

Отвратительный день в плане еды.. даже писать стыдно.

В конце дня ходили в ресторан: утка с подливкой и запеканка из картошки с сыром. Одним словом - день \"удался\" на славу.

Вечером специально зашла в магазин купила похудательный чай больше для стимула мозга, чем желудка: чтобы настроить себя на похудательный лад. Завтра буду много пить этого чаю. Обещаюсь быть паинькой.

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Привет

21 Авг 2008 12:44    

Я снова собралась худеть.
За прошедшие месяцы много чего случилось.
Самое большое событие - уехала к родителям на месяц и набрала 4 кг чистого жира. Ну, может не чистого, но уезжала весила 56, сегодня с утра уже 60,1 кг.

Собственно, вот он старт
60,1 кг
28,4% жира

Объемы
ОГ 89
ОТ 72
ОЖ 87
ОБ 99

На старт, внимание, марш считать калории.

Завтрак
Яблоко 124г : 65 кКал

Обед
Дынька 730г : 226 кКал
Яблочный пирог 70г : 235 кКал
Йогурт питьевой 200г : 160 кКал

Полдник
Яблочный пирог 90г :270 кКал

Ужин пройдет в праздной обстановке, ибо иду на вечеринку по случаю новоселья. Но приглашение было сделано такой форме, что я поняла, там не нажрешься.
Ну и хорошо!

Ужин
Мелкие фигнюшки 500 кКал
Пирог 230 кКал
Апельсиновый сок 120 кКал

Итого около 1600 кКал

Получается ела в основном пироги. ммм... да.

Написано: Cactus    Комментарии 5    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Отчетик о первой неделе

27 Апр 2008 15:10     [  Настроение: довольное ]

Девизом этой недели стал - \"Разбудим организм\".

Всю неделю я себя просто старалась урезонить, старалась кушать так, как и написала в предыдущем посте : с утра бананчик, в обед - комбиринованные салаты, вечером мясо либо без гарнира, либо с листиками салата.
В общем то план удался, за исключением вторника, когда вечером забрели в макдо и я бесстыдно съела классический обед. Зато в остальные дни - все ок.

В плане спорта - очень довольна. Хотя калланетика так и не состоялась, зато случились 2 пробежки, в субботу и в воскресенье. В копилке имею 2 раза по 2 км по 20 минут, как в старые добрые времена. Красотища. Приятная, слегка мучающая боль в ногах дает понять, что эти мои спортивные вылазки обязательно пойдут мне на пользу.
В эту субботу я таки выгнала себя на рынок, хоть я его и не люблю, и купила много овощей и фруктов, чтобы окончательно сказать нет макаронам и картошке. На следующей неделе на гарнир пойдет цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль, томаты и огурцы. мням, как же я соскучилась по ним (оказывается). Rolling Eyes

Написано: Cactus    Комментарии 1    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Исповедь

21 Апр 2008 22:18     [  Настроение: всё будет харашо! ]

Здравствуй, дорогой дневник. Вот уже полтора месяца, как я тебе изменила и знать тебя не хотела. А все потому, что мне очень стыдно. Я совершенно все забросила: питание, едва проснувшиеся позывы к спорту. Все! И теперь пришла замаливать грехи.

Покаюсь, как на духу все скажу: жила я как самая сальная обжора. Ела все, много, и даже до бесстыдства: шоколадные печенья, сдобные пирожки, чипсы и частенько макдональдскую еду. А все случилось в тот момент, когда времени на учет калорий перестало хватать. Я и сейчас, как сонная тетеря вечно мне не до себя - поспать бы да поесть бы.
Только поняла я вдруг сегодня, что в конце недели обещали 20 градусов тепла, то есть лето. Я на радости такой пошла и купила себе кофточек, правда 38 размера. Вот так да... это когда это я носила 38 размер сверху. Посмотрела на себя - руки стали дубинками, спина заплыла жиром. Мдаа... так ждала лета, а теперь и раздеваться не хочется.

В общем, хочу не хочу, а надо брать себя в руки. Попробую я без подсчета калорий пока, а то опять времени не будет хватать и все брошу.

Значит так:
На этой неделе на завтрак будет кофе и банан
На обед только салатики.
На ужин буду есть мясо. Знаю, что надо бы наоборот поменять местами обед и ужин, только не выйдет это. Посему и не пытаюсь. Исключаю макароны, картошку. На гарнир только салатики и овощи. Мясо продолжаю есть, только не на масле жареное, а на тощей сметане.
И, конечно же, придется сделать усилие и перестать есть печеньки Sad .

Хочу мои 54 кг.
Мои любимые августовские 54 кг.
Ну а чтобы до самого августа их не ждать, даю слово снова начать калланетику. Обещаюсь сделать хотя бы одно занятие до конца этой недели, то есть до 27.04.08 23:59 по Москве.
Пока все

Написано: Cactus    Комментарии 3    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

C 3 по 9 марта 2008

09 Мар 2008 21:15     [  Настроение: ангельское ]

Вот и опять я, пропажа, спешу поделиться своими делишками.
Неделя прошла на удивление спокойно и предсказуемо.
Месячные закончились и с 56 кг, за два дня спустился до 55,3 кг и держится на этой цифре до сих пор (вот уже 4 дня). Это плато меня даже радует. Я ем, что хочу, хорошо кушаю, а вес не повышается.
Думаю, все дело в том, что я перестала перекусывать и, самое главное, пью воду литрами. За день, как только есть захочется, сразу водички -и все пучком.

За последнее время в рацион входили:

Яблочный или клубничный пирог (на завтрак)

Кофе, с утра и в обед

Киш, или рис с авокадо и курицей, или тушеные овощи с курицей

Пельмени вечером (3 раза за прошедшую неделю)

На выходных немного расслабилась, но это понятно, нет отвлекающего маневра - работы Laughing

ААА.. чуть не забыла: в субботу пошла-таки на пробежку. Пробежала 1,5 км, потом голова разболелась, не знаю даже от чего. Но думаю, все равно она (пробежка) была на пользу. Сегодня с утра болят икры и немного бедра. Попробую делать такой забег каждую субботу. Авось, получится.

Для любителей Симсов 2: я открыла велосипед! Оказывается вот уже 3 года есть онлайн игра, где реально можно играть в симсов но в обществе, с другими персонажами, за которыми стоят настоящие люди. Игра, конечно, имеет больше экономический уклон (надо работать, зарабатывать и жить), чем социальный. Но именно факт, что в симсах, несмотря на огромное количество друзей, чувствуешь себя одиноким, меня и удручал. Здесь эта проблема решена.
Одновременно сложно и увлекательно.
http://sancity.ru/game/18?refc=106088

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

c 26/02/2008 по 02/03/2008: пришла весна

02 Мар 2008 23:39    

Вот и еще неделя прошла.Сколько я ни пыталась приучить себя писать здесь ежедневно - не получается. Слишком устаю.. хотя все исправно считаю каждый день.

Вот, что со мной произошло за эти 6 дней

________Вес_______% жира__________Калорийность____Жир, г
26/02___55,3________25,7 %___________1212____________41
27/02___55,9________26,5 %___________1205____________20
28/02___55,9________25,0 %___________1642____________73
29/02___56,2________25,0 %___________1008____________40
01/03___56,0________26,4 %___________2122____________109
02/03___56,0________26,4 %___________1800____________114


Эти выходные ознаменовались приходом месячных. Так что 56 в \"надутом\" виде - это не так плохо.

Надо бы подвести итоги этого месяца, ибо февраль закончился, наступила весна.

Вес скакал вот так:


Средний вес составил 55,8 кг, что утешает. Очень жаль, что месячные пришли именно на этот отчетный период, потому что потерянными 600 г за месяц особо не похвастаешь Laughing
Хорошая новость состоит в том, что в последние дни погода держится в среднем на 15 градусов днем, так что планирую 2 пробежки в следующие выходные. Пора восстанавливать хорошую традицию. Вот еще бы природа проснулась со своей зеленью, я бы такой заряд мотивации получила, но тем лучше, буду наблюдать изменения - это тоже интересно.

Рацион писать не буду, совсем не изменился с последней недели.

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

25/02/08: Вечная молодость

26 Фев 2008 00:23    

Сегодня нашла себе единомышленника на стаже. Точнее единомышленницу - сотрудницу, которая диетничает. Правда, у нее диета построже моей. Одни овощи, злаки...
Но это не важно, самое главное, она не станет заманивать меня на пиццу и макароны Laughing

Вчера смотрела передачу, в которой говорилось, что для долголетия нужно кушать много рыбы, мало мяса. Привели в пример японскую кухню, как идеальный вариант. Так что если идти кушать в ресторан, то только в японский. Я очень даже за Very Happy
Кроме того, для замедления старения, как физического, так и умственного, нужен регулярный спорт. Это я умом понимала, а вот не цепляло. А тут как то зацепило, даже цель стала более благородная (чем просто нравиться себе и окружающим) - вечная молодость Smile

Да, что то я тут накрутила..

Вес 55,6 кг
Жир 25,7 %

Завтрак
4 Печеньки с чаем
Кофе

Обед
Салат зеленый
Киш
Нести
Хлеб кусочек
Кофе

Ужин
Пельмени собственного приготовления
(сто лет не ела),съела но голод до конца не утолила
Йогурт питьевой
Чай с медом.

Калорийность 1795 кКал
Жир 74 г

Белков у меня маловато, и ... спорта.. спорта... спорта...
Ладно, я ееще пару дней похнычу, потом начну бегать Rolling Eyes

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

24/02/08

25 Фев 2008 02:12     [  Настроение: спать хочу ]

Устала так за день, хотя только дела по дому делала и все. Кажется, в этом причина снижения веса в выходные. Я целый день кручусь, чтобы все подготовить к новой неделе, так что по сравнению с неделей, когда я почти целый день неподвижна, здесь довольно высокая физ нагрузка Laughing

Вес 55,3 кг
Жир 25,4 %

Завтрак
Яблочный пирог с чаем

Обед
Тушеные овощи с соусом
Кусок пирога
Перье флюо
Ложка меда с чаем

Ужин
Два блина без масла
Апельсин

Калорийность 1730 кКал
Жир 99 г

Чувствую себя не очень...

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

23/02/08

24 Фев 2008 15:16     [  Настроение: довольное ]

Вторые выходные без всякой логики Smile

С утра вес пошел вниз, как я вчера уже сказала:
55,8 (-300 г)
Жир 26,9%

Завтрак
Флан
Блинчик с яйцом

Обед
Супчик китайский из курицы
Тушеные овощи
Перье флюо
Сыр бри

Ужин
Яблочный пирог (аж 2 куска)

Калорийность 1937 кКал
Жир 117 г

И несмотря на такое безобразие, с утра отвес 500 г.

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

c 19/02/08 по 22/02/08

23 Фев 2008 14:37     [  Настроение: боевое ]

На неделе ну совсем не было времени записывать рацион, с утра еле просыпаюсь, а вечером уже в полностью разбитом состоянии забираюсь под одеяло, едва успевая быстренько закидать в таблицу съеденные продукты.

Сейчас я все с толком и расстановкой расставлю по полочкам.

Вот что случилось за эти 4 дня:

________Вес_______% жира__________Калорийность____Жир, г
19/02___55,9________25,2 %___________2035____________35
20/02___56,1________24,4 %___________1342____________40
21/02___56,1________26,1 %___________1810____________72
22/02___56,1________25,8 %___________1290____________36
23/02___55,8________26,9 %


В общем, все вернулось на свои места, практически всю неделю провела на уровне 56 кг. Только вот сегодня почему то отвес в 300 г. Хотя все самые яркие признаки приближающихся месячных: жор и живот побаливает.

Вечером теперь кушаю готовые блюда, которые только в микроволновке разогреть. С удивлением открыла, что овощные рагу в таком виде могут быть вкусными.
Днем перестала себя насиловать холодными салатами. Все таки еще зима не прошла и хочется теплого и питательного.

Ну, и собственно рационы:

19 февраля

Завтрак
Банан
Кофе

Обед
Роллы с тунцом, лососем и авокадо (объелась)
Суп мизо
Капуста квашеная
Кофе

Ужин
Суп мизо
Капуста квашеная
Рис
5 брошеток
Апельсиновое мороженое

Вот такой японский день. Вообще, заметила, все таки тяжелая это еда, хотя и не жирная. То есть на следующий день отвес вряд ли стоит ожидать.

20 февраля

Завтрак
Кофе

Обед
Макароны с томатным соусом
Лосось подкопченый
Клубника
Швепс агрюм
Кофе

Ужин
Тушеные овощи с курицей
Апельсин

Макароны, конечно, не очень хорошая идея Laughing

21 февраля

Завтрак
Флан
Кофе

Обед
Салатик из зелени
Киш
Кусок хлеба
Нести
Кофе
Кока кола

Ужин
Тушеные овощи с курицей
Апельсин
Йогурт питьевой

В принципе, калорий не так много (за 2000 не зашкаливает), но жира потребила довольно много (это все киш, но это такая вкуснятина)

22 февраля

Завтрак
Кофе

Обед
Рис
Авокадо
Курица отварная
Швепс агрюм
Кофе
Кока кола

Ужин
Белая рыба с рисом
Питьевой йогурт

Перед сном
Ложка меда с чаем

Просто идеальный день в плане сочетания вкусности и калорийности. Всего 1300 кКал , и пожалуйста, сегодня с утра -300 г.

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

17/02/08 и 18/02/08

18 Фев 2008 23:29    

Странные вещи сегодня произошли, скажу я вам.
Впрочем, все попорядку.

17 февраля

Вес, как я в последний раз сказала, подскочил на 1 кг: 56,5
Жир 25,3 %

Завтрак
Яблочный пирог

Обед
Нуггетсы
Тушеные овощи
Яблочный пирог
Чай с сахаром

Ужин
Нуггетсы
Тушеные овощи
Йогурт питьевой
Апельсин

Как полагается, после такого рациона
калорийность меньше 2021 кКал быть не может Cool
Жир вообще ни в какие рамки - 114 г

18 февраля

Вес 55,3 кг Shocked scratch dontknow Отвес 1,2 кг
Жир 24,7 % Applause thumbright такого с лета не было

Завтрак
Яблочный пирог
Кофе

Обед
Зеленый салат с уксусным соусом
Киш
Нести
Кусочек хлеба
Кофе

Ужин
Курица тушеная с овощами
Яблочный пирог

Калорийность 2153 кКал
Жир 108 г

Вот где логика?
Не удивлюсь, если завтра с утра опять буду весить 56 кг.

Версии есть?

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

15/02/08 и 16/02/08

17 Фев 2008 17:12     [  Настроение: всё будет харашо! ]

Последние два дня прошли ну совсем не похудельчески.
Немного стыдно, но я все равно напишу рацион

15 февраля

Вес 55,5 кг
Жир 25,5 %

Завтрак
Флан
Кофе

Обед
Пицца
Кофе

Ужин
2 банана
Йогурт питьевой

Калорийность 1300
Жир 33,2

16 февраля

Вес 55,5 кг
Жир 26,7 %

Завтрак
Блинчик с яйцом
Банан

Обед (японский)
Суп мизо
Салат
Маки
Брошетки
Янтарь
Рис

Ужин
Курица в кляре
Томаты
Огурец
Сметана (не жирная)
Йогурт питьевой

Во как наела

Калорийность 2126 кКал Shocked
Жир 51,6 г

Пусть в эти дни вес браво держался на 55,5 кг, то сегодня с утра круто возмутился и я получила привес в 1 кг.
Сначала думала, что из за приближающихся месячных, а потом посмотрела калораж за последние 2 дня и перестала строить иллюзии Rolling Eyes

На улице очень солнечно вот уже вторую неделю, но все же еще не весна, холодно и \"голодно\". Так что бег пока не возобновляю. Но обещаюсь исправиться. Я так поняла, мой организм согласен пассивно худеть только до 55,5 кг, дальше нужен спорт.

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

14/02/08

15 Фев 2008 01:51     [  Настроение: радостное ] [ Что делает: Иду спать ]

Как же мало мне нужно для того, чтобы мотивировать: всего лишь факт того, что то, что я делаю, кому то очень нужно. А то я уже начала сомневаться в своей профпригодности, а тут лестные отзывы в мой адрес. И сразу моя производительность увеличилась в несколько раз!

Вес 55,8 кг
Жир 27,3%

Завтрак
Флан
Кофе

Обед
Зеленый салат легким соусом
Киш (что то вроде яичницы с лососем и зеленью и немного выпечки)
Кусочек белого хлеба
Nestea
Кофе

Перекус
Йогурт

Ужин
Рыба с рисом
Йогурт питьевой

Вообще с едой сильно не заморачивалась
Вот и вышло

Калорийность 1892 кКал
Жир 80 г

Ну и ладно Rolling Eyes

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

12/02/08 и 13/02/08

13 Фев 2008 22:42     [  Настроение: классное ]

Довольна собой жутко.
У меня прямо какими то накатами: то жутко себя недооцениваю, а то вдруг и море поколено.
Вот сегодня второй случай. На стажировке получила одобрение Smile .

Насчет еды, как говорится, как могем.

Вчера 12 декабря:

Вес 55,5 кг (стоит на месте)
Жир 27,3%

Завтрак
Флан
Кофе

Обед
фокачча - выпечка с сыром и ветчиной
Фруктовый салат
Швепс агрюм
Кофе

Ужин
Горошек морковка
все это тушеное с куриным белым мясом
Два стакана питьевого йогурта

Калорийность 1380 кКал
Жир 37,5 г

Сегодня 13 декабря:

Вес 55,8 кг (привес 300 г)
Жир 25,9%

Завтрак
Кофе

Обед
Салат из сои и курицы
Личи
Швепс Агрюм
Кофе

Ужин
Овощи тушеные с курицей
Йогурт питьевой 2 стакана

Калорийность 920 кКал
Жир 15,2 г (моя гордость!)

Завтра надеюсь на отвес. salute

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

11/02/08

12 Фев 2008 10:37    

Прошу не судить строго Very Happy

Сначала о хорошем

Вес 55,5 кг (отвес 400 г)
Жир 25,9 %

Ну, а теперь о рационе

Завтрак
флан
кофе

Обед
Бигмак
Салатик
Кока кола
Кофе

Полдник
Яблоко
Кофе

Ужин
Курица с тушеными овощами
Грушевый пирог (доели Smile )

Калорийность 1675 кКал (ого)
Жир 60 г (многовато будет)

Из за кофе я прям весь вечер провела как будто с гвоздем в одном месте. Надо завязывать с этим кофе

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

10/02/08

11 Фев 2008 01:03     [  Настроение: озорное ]

Сегодня купила обалденный грушевый пирог. Конечно, кусочек - это почти 500 кКал, но я не смогла удержаться и съела 2 кусочка.
Ни капельки не жалею, даже если это мне аукнется tongue

Вес 55,9 кг (200 г отвес)
Жир 26,9%

Завтрак
не случился

Обед
Индюшка вареная
Томат
Огурец
Сметана 15 %
Пшеничные зерна
Грушевый пирог

Перекус
Салат \"итальянский\"
Йогурт питьевой

Ужин
Грушевый пирог (не сдержалась, слишком вкусный Confused )

Итого 1510 кКал
Жир 73 г

Завтра опять рабочая неделя... грустно... выходные так быстро пролетают...

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

09/02/2008

10 Фев 2008 00:39     [  Настроение: возмущенное ]

Дамс, выходные совершенно к худению не располагают.
Сегодня отправились к японцам покушать. Почему то после них у меня живот вздулся и я всю вторую половину дня ходила страдала с рисом подступившим к горлу. Берк...

Вес 56,1 кг
Жир 27,2%

Завтрак
Флан
Чай с сахаром и лимоном

Обед
Суп мизо
Салат из капусты
Рис
Маки лосось
Маки тунец
Маки огурец

Потом хотелось очень пить и я напилась спрайта. Только жажду мне это не утолило, и я до сих пор стаканАми лопаю воду, есть не хочется, и вообще состояние не очень...
Вот, всегда думаю, не надо этот соевый соус добавлять к рису... а все равно это делаю. Завтра будет застой воды, скорее всего.

Калорийность 747 кКал
Жир 6,75 г (рекордно мало)

День вышел очень углеводный (85% всех потребленных продуктов приходится на углеводы). Совсем не сбалансированно.

Написано: Cactus    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

08/02/2008 : День восьмой

09 Фев 2008 14:03     [  Настроение: всё будет харашо! ]

Вес 55,7 кг
Жир 25,6% (!)

Жир пошел вниз

Завтрак
Флан
Кофе

Обед
Пицца Confused
Кофе

Ужин
Тушеные овощи с грибами
Йогурт питьевой

Калорийность 1303 кКал
Жир 41,5 г

Вроде, по калорийности и жиру день идеальный, но пицца сегодня мне привес обеспечила. Evil or Very Mad
Не смогла отказаться. Выбор был - либо макароны в соусе, либо пицца. Что хуже?

Написано: Cactus    Комментарии 2    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: Cactus
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Апрель 2025
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30


Про Cactus

Зарегистрирован
16 Июл 2007 15:19

Откуда

Род занятий
не студентка
Интересы
бег, калланетик, сыроедение, велоспорт

Дневник открыт

24 Июл 2007 21:46

Всего записей

140

Дневник существует

6470 дней

Всего комментариев

136

Просмотров

95169

RSS

 RSS Feed