Сервер временно недоступен

В данный момент нагрузка на наш сервер слишком высока, и он не может обработать ваш запрос.

Через 30 секунд вместо этой страницы автоматически будет загружена та страница, которую вы хотели открыть.

Если вы не хотите ждать, можете попробовать загрузить страницу прямо сейчас.

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник монголка

Дневник просматривают: Нет

Ура! Завтра пятница - последний рабочий день!! :)

21 Сен 2006 17:56

Всем привет!))
Вчера вечером не доползла до компьютера - сил не было, уже в 11 свалилась спать. Поэтому отчетик за вчера скинула только сейчас.
Но ничего -затра уже пятница! Super

Ура! Отдых )))
Сегодня по пунктам перебрала немного, но так как мой рамвай попал в аварию, и я 5 остановок шла пешком, то думаю, \"премиальные\" мне помогут;)))

Написано: монголка Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

отчитываюсь за вчера

21 Сен 2006 17:22

завтрак:
НЕО 1,0
кофе с молоком 0,5
хлеб с бутербр маргарином 1,5

Перекус:-

Обед:
суп овощной с грибами 1,5
тушеная капуста с морк. и перцем 1,0
сосиски 4,0
свежие овощи(помидоры и огурец
зеленый горошек - 2,0

Перекус:
сок овощной 200г 1,0

Перекус:
кофе с молоком 0,5
хлеб с маргарином 3,0

Ужин:
кефир 1,0
арбуз 500г 1,0
Итого:
18п. из 20-ти:
3 - кальций
2,5 - жиры
4 -белки
8,5 - зерно

Написано: монголка Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Стараюсь...считаю...

19 Сен 2006 16:26

Всем привет! Smile

Я, как и обещала, стараюсь взять себя в руки. Вчера сделала первый шаг и мужественно отказалась пить вечером с мужем вино Laughing

Он мне говорит: \"Ну, вино же можно!\" Но я -ни-ни. Говорю: \"Я и так в \"плюсе\", какое уж тут вино???\"
Сегодня пила немного водички на работе. Съела во время школьного завтрака банан. Короче, стараюсь, как могу. Ужин и последний перекус я ещё не ела, но запланировала. Вот что получилось на сегодня:

Завтрак:
молочный напиток нео - 1,0
кофе с молоком - 0,5

Перекус:
банан - 1,0

Обед:
маслины (6шт) - 3,0
хлеб 8 злаков - 2,0
свежие овощи ( перец, помидор, огурец и зел. лук)
макароны 120г - 2,0
как соус к макаронам:
красная фасоль и кукур.в томате 2 ст. л. - 1,0
котлеты, запеченый в духовке - 5,0

перекус:
кофе с молоком 0,5
яблоко

Ужин:
кефир 250г - 1,0
2 мандарина

Перекус:
сок овощной 200г - 1,0

Итого:18п. из 20-ти.
3 -кальций
3 -жиры
5 -белок
7 -зерно

Написано: монголка Комментарии 6 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Позор на мою седую голову!!!

18 Сен 2006 18:34

Как и следовало ожидать - у меня привес. Аж 500г. Неудивительно, ведь я часто считала \"на глазок\", не пила нужное количество воды 9 а литра мне мало), да и нарушала, чего уж греха таить.
Стыдно было писать про это в теме, но на что наработала - то и получила. сама виновата.
Попробую взять себя в руки.
Пишу снова меню, как в старые добрые времена:
затврак:
напиток нео 1,0
кофе с молоком 0,5

перекус:
мандарин

Обед:
половинка булочки 8 злаков - 1,0
макароны 120г 2,0
красная фасоль и кукуруза в томате 50г 1,0
курица - 3,0
салат с майонезом 0,5

Ужин:
плавленый сыр 1стл 1,0
хлеб - 3,5
маргарин - 1,0
маслины 3шт 1,5
помидоры 2 шт.
кофе с молоком 0,5
шоколадка 2,0 (заела грусть-печать Rolling Eyes

)

На вечерний перекус планирую:
кефир 250г 1,0
яблоко
Итого: 19,5п. из 20 возможных. Баланс тиакой:
3 - кальций
3 - жиры
4,5 - белок
10 - зерно( из них 2 - экстра)
Буду стараться. Мне это надо. Очень-очень!!!

Написано: монголка Комментарии 4 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Всем привет!)))

15 Сен 2006 17:51

Вот наконец-то ипятница! Ура! Пришла с работы , пообедала и... к компьютеру ;) Соскучилась очень! два дня выбубалась сразу после кино( \"Остаться в живых с муджем смотрим - \"Твин пикс\" прямо какой-то Laughing

). Сил нет на ночные посиделки в интернете, очень устаю. А эта неделя с собраниями и сдачами журнала и планирования - просто караул какой-то

Вчера муж принес бутылку красного вина, я 2 бокала с фруктиками выпила ( остальное уже за день всё съела Very Happy

) и после была практически такой Partyman

Сегодня на весах увидела 76,8. Не ожидала, так как вчера пила вино, а позавчера вообще сорвалась и наелась сладостей вечером. Стыдно потом было Embarassed

Я уже заметила, что у меня периодически бывают такие срывы

Плохо, надо учиться себя контролировать и не поддаватиься ни слабостям, ни стрессам ( меня всегда тянет их \"заесть\" Rolling Eyes

). Но я буду стараться. Обещаю. salute

Сегодня выложила несколько фотографий в галлерее. Положу внутрь этого комментария парочку из них ( чтобы не растягивать главную страницу), не все ведь ходят в галлерею. Smile

Написано: монголка Комментарии 8 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Понедельник снова стал днем отвесов!)))

11 Сен 2006 23:51

Итак, сегодня я рада - минус 1,3кг за неделю! И ещё одна радость -наконец-то я сбросила всё, что наела за отпуск. Всё убрала, а теперь пора двигаться дальше. Сегодня вес был 77,1. такого на весах ещё не наблюдала ( до Белоруссии минимальная цифра была 77,2) - приятно))). Хочу увидеть 76 и 75. буду стараться. Страшно подумать, что приближаюсь и приближаюсь к цифре 20 на линеечке. А ведь в начале пути это казалось просто нереальным! А вот и реально! Главное стараться и считать пунктики.
Сегодня не очень получилось - недобор. Времени не было поесть , сколько нужно. После работы приехали с Женей домой, а через несколько часов я уехала обратно - родительское собрание проводить. Вернулась только в половине девятого. Решила съесть яйцо ( белка набрала только 2 п. - мало было совсем), выпить кефир и покушать арбузика. Вот что вышло:
Завтрак:
кофе с молоком - 0,5
кисло-молочный напиток НЕО иммунеле - 1,0

Обед:
рис с морковью - 5,0
2 котлетки запеченые в духовке - 2,0
свекольно-морковный салат с майонезом - 2,5

Ужин:
яйцо - 2,0
арбуз 600г - 2,0
кефир 250 - 1,0
Итого: 16 пунктов :
2.5 -кальций
2,5 -жиры
4 -белок
7 -зерно
Понимаю, что неважно получилось, но такой уж сегодня день сложный выдался. завтра исправлюсь, обещаю! salute

Написано: монголка Комментарии 5 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	монголка
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Июнь 2026
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Связаться с монголка

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про монголка

Зарегистрирован

20 Фев 2006 17:09

Откуда

из Москвы

Род занятий

Интересы

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.

Дневник открыт

29 Мар 2006 11:35

Всего записей

197

Дневник существует

7382 дней

Всего комментариев

585

Просмотров

539310