503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник монголка

Дневник просматривают: Нет

Ура! Завтра пятница - последний рабочий день!! :)

21 Сен 2006 17:56

Всем привет!))
Вчера вечером не доползла до компьютера - сил не было, уже в 11 свалилась спать. Поэтому отчетик за вчера скинула только сейчас.
Но ничего -затра уже пятница! Super

Ура! Отдых )))
Сегодня по пунктам перебрала немного, но так как мой рамвай попал в аварию, и я 5 остановок шла пешком, то думаю, \"премиальные\" мне помогут;)))

Написано: монголка Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

отчитываюсь за вчера

21 Сен 2006 17:22

завтрак:
НЕО 1,0
кофе с молоком 0,5
хлеб с бутербр маргарином 1,5

Перекус:-

Обед:
суп овощной с грибами 1,5
тушеная капуста с морк. и перцем 1,0
сосиски 4,0
свежие овощи(помидоры и огурец
зеленый горошек - 2,0

Перекус:
сок овощной 200г 1,0

Перекус:
кофе с молоком 0,5
хлеб с маргарином 3,0

Ужин:
кефир 1,0
арбуз 500г 1,0
Итого:
18п. из 20-ти:
3 - кальций
2,5 - жиры
4 -белки
8,5 - зерно

Написано: монголка Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Стараюсь...считаю...

19 Сен 2006 16:26

Всем привет! Smile

Я, как и обещала, стараюсь взять себя в руки. Вчера сделала первый шаг и мужественно отказалась пить вечером с мужем вино Laughing

Он мне говорит: \"Ну, вино же можно!\" Но я -ни-ни. Говорю: \"Я и так в \"плюсе\", какое уж тут вино???\"
Сегодня пила немного водички на работе. Съела во время школьного завтрака банан. Короче, стараюсь, как могу. Ужин и последний перекус я ещё не ела, но запланировала. Вот что получилось на сегодня:

Завтрак:
молочный напиток нео - 1,0
кофе с молоком - 0,5

Перекус:
банан - 1,0

Обед:
маслины (6шт) - 3,0
хлеб 8 злаков - 2,0
свежие овощи ( перец, помидор, огурец и зел. лук)
макароны 120г - 2,0
как соус к макаронам:
красная фасоль и кукур.в томате 2 ст. л. - 1,0
котлеты, запеченый в духовке - 5,0

перекус:
кофе с молоком 0,5
яблоко

Ужин:
кефир 250г - 1,0
2 мандарина

Перекус:
сок овощной 200г - 1,0

Итого:18п. из 20-ти.
3 -кальций
3 -жиры
5 -белок
7 -зерно

Написано: монголка Комментарии 6 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Позор на мою седую голову!!!

18 Сен 2006 18:34

Как и следовало ожидать - у меня привес. Аж 500г. Неудивительно, ведь я часто считала \"на глазок\", не пила нужное количество воды 9 а литра мне мало), да и нарушала, чего уж греха таить.
Стыдно было писать про это в теме, но на что наработала - то и получила. сама виновата.
Попробую взять себя в руки.
Пишу снова меню, как в старые добрые времена:
затврак:
напиток нео 1,0
кофе с молоком 0,5

перекус:
мандарин

Обед:
половинка булочки 8 злаков - 1,0
макароны 120г 2,0
красная фасоль и кукуруза в томате 50г 1,0
курица - 3,0
салат с майонезом 0,5

Ужин:
плавленый сыр 1стл 1,0
хлеб - 3,5
маргарин - 1,0
маслины 3шт 1,5
помидоры 2 шт.
кофе с молоком 0,5
шоколадка 2,0 (заела грусть-печать Rolling Eyes

)

На вечерний перекус планирую:
кефир 250г 1,0
яблоко
Итого: 19,5п. из 20 возможных. Баланс тиакой:
3 - кальций
3 - жиры
4,5 - белок
10 - зерно( из них 2 - экстра)
Буду стараться. Мне это надо. Очень-очень!!!

Написано: монголка Комментарии 4 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Всем привет!)))

15 Сен 2006 17:51

Вот наконец-то ипятница! Ура! Пришла с работы , пообедала и... к компьютеру ;) Соскучилась очень! два дня выбубалась сразу после кино( \"Остаться в живых с муджем смотрим - \"Твин пикс\" прямо какой-то Laughing

). Сил нет на ночные посиделки в интернете, очень устаю. А эта неделя с собраниями и сдачами журнала и планирования - просто караул какой-то

Вчера муж принес бутылку красного вина, я 2 бокала с фруктиками выпила ( остальное уже за день всё съела Very Happy

) и после была практически такой Partyman

Сегодня на весах увидела 76,8. Не ожидала, так как вчера пила вино, а позавчера вообще сорвалась и наелась сладостей вечером. Стыдно потом было Embarassed

Я уже заметила, что у меня периодически бывают такие срывы

Плохо, надо учиться себя контролировать и не поддаватиься ни слабостям, ни стрессам ( меня всегда тянет их \"заесть\" Rolling Eyes

). Но я буду стараться. Обещаю. salute

Сегодня выложила несколько фотографий в галлерее. Положу внутрь этого комментария парочку из них ( чтобы не растягивать главную страницу), не все ведь ходят в галлерею. Smile

Написано: монголка Комментарии 8 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Понедельник снова стал днем отвесов!)))

11 Сен 2006 23:51

Итак, сегодня я рада - минус 1,3кг за неделю! И ещё одна радость -наконец-то я сбросила всё, что наела за отпуск. Всё убрала, а теперь пора двигаться дальше. Сегодня вес был 77,1. такого на весах ещё не наблюдала ( до Белоруссии минимальная цифра была 77,2) - приятно))). Хочу увидеть 76 и 75. буду стараться. Страшно подумать, что приближаюсь и приближаюсь к цифре 20 на линеечке. А ведь в начале пути это казалось просто нереальным! А вот и реально! Главное стараться и считать пунктики.
Сегодня не очень получилось - недобор. Времени не было поесть , сколько нужно. После работы приехали с Женей домой, а через несколько часов я уехала обратно - родительское собрание проводить. Вернулась только в половине девятого. Решила съесть яйцо ( белка набрала только 2 п. - мало было совсем), выпить кефир и покушать арбузика. Вот что вышло:
Завтрак:
кофе с молоком - 0,5
кисло-молочный напиток НЕО иммунеле - 1,0

Обед:
рис с морковью - 5,0
2 котлетки запеченые в духовке - 2,0
свекольно-морковный салат с майонезом - 2,5

Ужин:
яйцо - 2,0
арбуз 600г - 2,0
кефир 250 - 1,0
Итого: 16 пунктов :
2.5 -кальций
2,5 -жиры
4 -белок
7 -зерно
Понимаю, что неважно получилось, но такой уж сегодня день сложный выдался. завтра исправлюсь, обещаю! salute

Написано: монголка Комментарии 5 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	монголка
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Май 2025
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Связаться с монголка

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про монголка

Зарегистрирован

20 Фев 2006 17:09

Откуда

из Москвы

Род занятий

Интересы

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.

Дневник открыт

29 Мар 2006 11:35

Всего записей

197

Дневник существует

6996 дней

Всего комментариев

585

Просмотров

362520