503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник монголка

Дневник просматривают: Нет

Сегодня у меня перебор.

10 Апр 2008 23:33

Сегодня сыном, сестрой и её детьми ходили в Зоопарк. Погода замечательная, ходили целых 3 часа. Но потом зашли в Шоколадницу и я не знаю, как посчитать салат с тунцом и фасолью, который я заказала и блинчик с малиной, который пришлось доесть за ребёнком Cool

Ещё, пока гуляли, я съела мороженое, но здесь я поступила мудро -бумажку спрятала и дома посчитала на калькуляторе Very Happy

А вот съеденное в кафе - только примерно. Но, подозреваю, что в пунктах сегодня небольшой перебор. Мы, конечно, много находили премиальных, но всё же... Сегодня с утра отвесик уже нарисовался о понедельника -не хотелось бы его потерять.
итак:
Завтрак:
вареное яйцо - 2,0(б)
хлебцы с маслом - 1,0 ( по 0,5 на жир и зерно)
огурец
кофе

Обед:
пита - 3,5 (з)
майонез 2стл 1,0 (ж)
говядина тушеная - 1,5 (б)
пельмени 3штучки -1,5 (з)
томатный сок - 0,5 (з)

В Зоопарке и кафе:
мороженое - 3,5 (зерно = экстра)
салат с тунцом и фасолью - примерно 4,0 (2 -б, 2 -ж)
блинчик с малиной -3,0 (з)

Перекус:
большое яблоко
Итого получилось на 21.5 ( при норме 21), баланс никудышный, так как кальций не кушала ( ну, только таблетки), жиров 3,5 - перебор, белка 7, а зерновой -11 ( но 3,5 -экстры). Вот так получилось. Эх, завтра буду исправляться.

Написано: монголка Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Очередной отчетик.

08 Апр 2008 23:30

Сегодня день хороший. Я не нарушала, съела всё, что запланировала. правда я запланировала побаловать себя немного сладостями, но так как они в пределах пунктов, то, думаю, не страшно. Rolling Eyes

Вот что вышло:
Завтрак:
кофе
Киндер МаксиКинг - 4,5(экстра=з)
через полчаса сок овощной - 1,0 (з)

Перекус:
яблоко

Обед:
фасоль в томатном соусе (100г) - 2 (б)
макароны 120г - 2,0(з)
огурцы свежие с олив. маслом - 2 (ж)
судак, запеченый под морковью 100г - 1,5(б)

Перекус:
квас - 2,0(з)

Ужин:
хлебцы с плавл сыром (2стл) - 2,5 (1 -з, 1,5 - б)
кефир(500г) = 2,0 (к)
киви и мандарин
конфета - 1,3(экстра=з)
Итого: 20,8 ( из 21):
по 2пункта -жир и кальций, 5 - белок, 1,8 - зерновые(5,8 из них -экстры)
В целом нормально, НО завтра только среда, а у меня уже экстры на 10 пунктов. Завтра не экстрю - ни-ни

Написано: монголка Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Марусеньке посвящается)))

07 Апр 2008 23:34

Марусенька, куда ты делась?
Быть может ты совсем объелась?
А может и наоборот
Уже к спине прилип живот?

Но как бы там что не случилось,
Я без тебя вся истомилась
И жду я что вот-вот, вот-вот,
Твой ник в окошечке мелькнет.

Laughing

экспромт)))
Марусь, появляйся скорее))))

Написано: монголка Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Обещанное меню.

07 Апр 2008 20:36

Сегодня я экстрила. В пределах пунктов. но всё же. А все из-за того, что муж Evil or Very Mad

принес пиво со словами :\" Оно всего 33Ккал, меньше. чем сок!\" Rolling Eyes

Ну и я заменила на него запланированный квас ( как раз на 2 пункта и получилось) Laughing

Итак. что мы имеем в результате:
Завтрак:
булочка - 2,0(з)
творог +сметана 20%1стл - 2,5 (1 - экстра, зерно, 1,5 -б)
спред на булку - 0,5 (ж)
помидор и лист салата
кофе

Перекус:
сок овощной на работе - 1,0(з)

Обед:
картофель - 1,0 (з)
фасоль в томатном соусе (125г)- 2,5 (б)
огурец

Ужин
пиво Embarassed

340г - 2,0 (з)
курица вареная б/кожи - 3,0 (з)
хлебцы - 1,5
спред на хлебцы - 1(ж)
цв капуста - 1(ж)

Перекус:
кефир0% 500г -2,0(к)
яблоко+мандарин
Итого:
20п . Жиры-2,5, кальций - 2, белок - 7, зерновые - 8,5 ( из них 3 -экстра:сметанка и пиво).
Не очень как-то получилось. Много белка, зерновые уменьшились из-за этого. Завтра буду исправляться. salute

Написано: монголка Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Уррра! есть отвес)

07 Апр 2008 16:37 [

Настроение: щасливое ]

Сегоднч понедельник - день замеров отвесов ( или привесов). Сегодня я в минусе. Минус 1,1кг. Это очень меня радует. thumbright

Скоро будет уже 5 кг. Но мне ещё стооолько надо скинуть..... Cool

так что продолжаю писать, считать и, надеюсь, худеть Laughing

Вечером ещё зайду, опишу сегодняшнее меню.

Написано: монголка Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Выходные я выдержала вполне достойно.

06 Апр 2008 23:01

Утром, несмотря на пиво, весы показали. что вес ещё чуть ушел. Вот что значит - спланировать экстр уу заранее, а не налопаться её случайно Very Happy

сегодня я перед понедельником кушала строго по заранее составленному расписанию
Завтрак:
творог 100г - 2,0(к)
сметана 10% 3чл - 0,5 (экстра=зерн)
булочка (18г) со спредом(1чл) - 1,5 (1 -з, 0,5 -ж)
сок овощной 200г - 1,0 (з)
кофе

Перекус:
квас 210 - 2,0(з)

Обед:
картофельсо сметаной 10% 1чл - 2,0 (з)
белая фасоль в томатном соусе 100г - 2,0 (б)
салат (огурец, перец, помидоры, зелень, зел.слат) с майонезом 2ст -1,0(ж)
квас 200 2,0

Ужин:
огурец
хлебцы ржаные - 1,5 (з) на них:
спред 2чл - 1,0(ж)
и плавленый сыр 2стл=25г - 1,5 (б)
кефир 0% 500г - 2,0 (к)

Перекус:
яблоко, киви, мандарин - по штучке
Итого:
20п (из 21).
жиры -2,5, кальций -2, белок - 5,5, зерновые - 10 (из них 0,5 -за сметанку - в экстру) По-моему, сегодня очень даже неплохо получилось.
Вот такая была неделя. Что будет с отвесом, увижу завтра. Но пока всё идет по плану, и это радует! thumbright

Написано: монголка Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	монголка
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Май 2025
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Связаться с монголка

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про монголка

Зарегистрирован

20 Фев 2006 17:09

Откуда

из Москвы

Род занятий

Интересы

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.

Дневник открыт

29 Мар 2006 11:35

Всего записей

197

Дневник существует

6995 дней

Всего комментариев

585

Просмотров

362227