Дневник монголкаОбещанное меню.07 Апр 2008 20:36Сегодня я экстрила. В пределах пунктов. но всё же. А все из-за того, что муж  принес пиво со словами :\" Оно всего 33Ккал, меньше. чем сок!\" 
Ну и я заменила на него запланированный квас ( как раз на 2 пункта и получилось)  Итак. что мы имеем в результате:
Завтрак: булочка - 2,0(з) творог +сметана 20%1стл - 2,5 (1 - экстра, зерно, 1,5 -б) спред на булку - 0,5 (ж) помидор и лист салата кофе Перекус: сок овощной на работе - 1,0(з) Обед: картофель - 1,0 (з) фасоль в томатном соусе (125г)- 2,5 (б) огурец Ужин пиво  340г - 2,0 (з)
курица вареная б/кожи - 3,0 (з) хлебцы - 1,5 спред на хлебцы - 1(ж) цв капуста - 1(ж) Перекус: кефир0% 500г -2,0(к) яблоко+мандарин Итого: 20п . Жиры-2,5, кальций - 2, белок - 7, зерновые - 8,5 ( из них 3 -экстра:сметанка и пиво). Не очень как-то получилось. Много белка, зерновые уменьшились из-за этого. Завтра буду исправляться. 
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник монголка -> Обещанное меню. |
||||||||