503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Выходные я выдержала вполне достойно.

06 Апр 2008 23:01

Утром, несмотря на пиво, весы показали. что вес ещё чуть ушел. Вот что значит - спланировать экстр уу заранее, а не налопаться её случайно Very Happy

сегодня я перед понедельником кушала строго по заранее составленному расписанию
Завтрак:
творог 100г - 2,0(к)
сметана 10% 3чл - 0,5 (экстра=зерн)
булочка (18г) со спредом(1чл) - 1,5 (1 -з, 0,5 -ж)
сок овощной 200г - 1,0 (з)
кофе

Перекус:
квас 210 - 2,0(з)

Обед:
картофельсо сметаной 10% 1чл - 2,0 (з)
белая фасоль в томатном соусе 100г - 2,0 (б)
салат (огурец, перец, помидоры, зелень, зел.слат) с майонезом 2ст -1,0(ж)
квас 200 2,0

Ужин:
огурец
хлебцы ржаные - 1,5 (з) на них:
спред 2чл - 1,0(ж)
и плавленый сыр 2стл=25г - 1,5 (б)
кефир 0% 500г - 2,0 (к)

Перекус:
яблоко, киви, мандарин - по штучке
Итого:
20п (из 21).
жиры -2,5, кальций -2, белок - 5,5, зерновые - 10 (из них 0,5 -за сметанку - в экстру) По-моему, сегодня очень даже неплохо получилось.
Вот такая была неделя. Что будет с отвесом, увижу завтра. Но пока всё идет по плану, и это радует! thumbright

Оставить комментарий

Автор

Сообщение

Трекбек

Добавлено: 14 Ноя 2008 11:27 Заголовок сообщения: ephedra ban

Great website! Bookmarked! I am impressed at your work! ephedra ban

Вернуться к началу

Оставить комментарий

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник монголка -> Выходные я выдержала вполне достойно.