Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник монголка
Дневник просматривают: Нет
|
Загадка недели...
19 Апр 2008 23:26
Осталось совсем немного до понедельничного взвешивания, а я, в отличии от прошлых недель, совсем не знаю, что меня ожидает 
С понедельника и до субботнего утра вес стоял, как гвоздями прибитый 
Весы показывали мне одинаковые цифры, вплоть до десятых. И главное, я такой примерной была, делала все правильно, не превышала...  А вчера я не выдержала и с растройства вечером съела 3 конфеты сверх пунктов. 
Встала сегодня утром, а вес меньше на 700г.  Я расстороилась, что не дотерпела. Как теперь будет всё, не знаю и самое основное, я так и не поняла, почему так было? 
Так что результаты понедельника для меня - полная загадка. 
Сегодня суббота и в питании тоже не всё идеально. По пунктам -нормально, а по балансу -не очень.
Завтрак:
помидор
булочка с изюмом и спредом - 3,0 (2 -з, 1 - ж)
кофе
Перекус:
овощной салат - 2 (ж)
Обед:
вино Токай( 140г) = 2,5 (зерно=экстра)
ржаной хлеб - 0,5 (з)
салат яйцо с зелёным луком - 2,0 (1 -б, 1 -ж)
салат с ветчиной, яйцом, сол.огурцами и кукурузой - 2 (1 - б, 1 - ж)
курица - 3,0
цветная капуста отварная
сок томатный (250) - 1 (з)
Ужин:
кефир(0%,500г) - 2,0 (к)
2 киви и 150г памелло
Итого: 18 пунктов (из 21)
2 - кальций, 4 - жиры, 5 - белок, 7 - зерно ( из них 2,5 - экстры за вино )
Завтра уже воскресенье, отсупать некуда, потому что:
1. моя любимая Марусенька так верит в меня 
2.Марафон пересек экватор 
3. я сама приняла решению сюда вернуться и только мне самой исправлять мои ошибки, впереди ещё долгий путь 
Так что завтра обещаю быть примерной - примерной 
Написано: монголка Комментарии 3 (Оставьте комментарий)
Прямая ссылка
|
Середина недели, а вес пока стоИт.
16 Апр 2008 22:30
[  Настроение: задумчивое ]
Сегодня уже среда. а отвеса пока на весах не наблюдается. Вес как будто замер. Готовится к прыжку?  Интересно, в какую сторону? ;)))) Сегодня как и ожидалось, легче, чем вчера. Хотя сегодня на работе долго была и еду пришлось с собой брать ( консервы в баночках) Получилось всё так:
Завтрак:
кофе
молочный МаксиКинг - 4,5 (зерно =экстра)
Перекус:
Кисломолочный напиток Нео Имунеле - 1,0 (к)
яблоко
Обед на работе:
консерв. кукуруза - 1,5 (з)
хлеб ржаной - 2,3(з)
майонез - 1,0 (ж)
тунец - 2,0 (б)
сок томатный - 0,5 (з)
Ужин:
пиво (33Ккал, 330г) - 1,8 (зерно =экстра)
хлеб ржаной - 1,0 (з)
плавленый сыр - 0,7 (б)
морская капуста с грибами (70г) - 1,0 (ж)
Перекус:
кисло - молочный напиток Тан (500г) -1,0 (к)
2 банана - 2,0
яблоко
Итого: 20,3 ( из 21)
кальций - 2,0, жиры = 2,0, белок - 2,7, зерновые - 13,6 ( из них экстры = 6,3)
Сегодня как-то с белком неудачно вышло.  И пиво попила Но в пункты уложилась, поэтому особо сильно себя корить не буду. Завтра буду исправляться ( в который раз уже?  )
Написано: монголка Комментарии 3 (Оставьте комментарий)
Прямая ссылка
|
Сегодня как-то тяжко((
15 Апр 2008 19:50
Не знаю, почему, но сегодня я еле -еле держусь. Запланировала себе на завтрак одно, а в результате, съела вареную колбасу. Да так и не остановилась, поела её и после обеда ещё.
И вообще, чуть не сорвалась сегодня. Часам к 6 съела уже все, что запланировала. И чай попила, и конфету слопала... Хорошо, что на одной остановилась ( хотя чуть уж было не взяла ещё), муж разглядел мои \"черные \"замыслы  и сказал, что мои успехи дожны меня стимулировать. 
Должны. Но что-то сегодня не особо стимулируют Может смена погоды? Или этот дождь, что льет целый день? Не знаю, что.... Знаю, что тяжко как-то сегодня. Надеюсь, завтра будет полегче.
А пока вот, что кушала:
Завтрак:
ржаной хлеб со спредоми- 2,0 (1 -ж,1 -з)
колбаса вареная -2,0 (б)
чери
кофе
перекус:
Нео имунеле с Алоэ ( 0,7%, 100г) - 1,0 (к)
яблоко
Обед:
суп щавелевый со сметаной(10%, 1чл) - 1,0 (за картошку - з)
макароны 120 - 2,0 (з)
белая фасоль в томате - 2,0 (б)
зеленый салат с огурцом и зеленью с майонезом - 1,0 (ж)
Перекус:
хлеб с колбасой - 3,5 (1,5 - з, 2 - б)
морс 70г - 0,5 (з)
Ужин:
чай ромашковый
конфета - 1,3(зерно = экстра)
хлеб молочный с 1чл джема - 2,4(з)
перекус:
кефир (0%,\\ 500г) - 2,0 (к)
яблоко
итого:20,7 ( из 21).
3 -кальций, 2 - жиры, 6 -белок, 9,7 -зерновые 9 из них 1,3 -экстры).
Съела все свои пункты, но завтра будет новый день. Скорее бы завтра!
Написано: монголка Комментарии 4 (Оставьте комментарий)
Прямая ссылка
|
Понедельник ))) Есть отвес)))
14 Апр 2008 18:58
Сегодня весы отсчитали ещё -1,2кг. здОрово!  Я очень рада, так как старалась прошлую неделю и почти не нарушала. Это радует,)))))
Пошла уже шестая неделя, как я вернулась к ВН, общий результат 5,9кг. очень неплохо. буду штурмовать очередную цифру на весах
Главное, не поддаться эйфории и не начать шалить Сегодня вот я не удержалась и съела на работе в столовой половину котлетки. Зачем? Она и вкусной -то не была. Но вот не удержалась. уж больно есть хотелось А домой пришла только в начале пятого.Вывод: надо с собой еду брать, хоть что-то, чтобы особое голодной не ходить. Завтра захвачу сок томатный и ещё что-нибудь.
А сегодня я так кушала:
Завтрак:
ржаной хлеб - 1 (з)
икра красная (2чл) - 0,5(б)
спред (1чл) - 0,5 (ж)
огурец
кофе
Перекус:
апельсин
Перекус в обед на работе:
половина котлетки - 2,0 (б)
груша
Обед:
ржаной хлеб - 1,5 (з)
горошек 6стл - 1,5 (з) с майонезом - 1,0(ж)
курица вареная - 2,0 (б)
чери и огурец
Ужин:
морс 240г - 2,0 (з)
икра 6чл -1,5 (б)
хлеб чиабитта (50г) -2,0 (з)
сспред на хлеб (2чл) - 1,0 (ж)
чери
Ещё часиков на 7 остался
Перекус:
кефир 0% (500г) - 2,0 (к)
мандарин
Если я ничего лишнего не налопаюсь, должно всё более -менее хорошо сложиться:
общий расход =18,5 ( из 21),
кальций - 2, жиры -2,5, белок - 6, зерновая - 8 пунктов.
Написано: монголка Комментарии 2 (Оставьте комментарий)
Прямая ссылка
|
Выходные, выходные...
12 Апр 2008 23:51
Вчера пришли поздно и я не успела отписАться. Но кушала примерно, даже баланс неплохой получился. В результате и утром вес неплохой, с отвесиком о понедельника.
Сегодня в целом тоже нормально. Только была вообще без перекусов и зерна с белком почти поровну получилось. Вот как это было:
Завтрак:
кофе
хлебец - 0,5 (з), на него
плавленый сыр (1 стл) - 1 (б) и помидорчик
Обед:
чебурек - 7,0 ( разделила на: 2 -б и 5 -з)
салат овощной - 1 (ж)
свинина запеченая 85г -6,0 (б)
горошек 4стл - 1,0 (з)
морская капуста 70г - 1,0 (ж)
хлеб - 1,5 (з)
томатный сок - 0,5 (з)
Ужин:
тан 500г - 1,0 (к)
груша, 2мандарина
Итого:20,5 ( из 21).
баланс снова не очень:
кальция я выпила 500г, но -всего на 1п., жиры - 2, белок - 9, зерно - 8,5
Написано: монголка Комментарии 2 (Оставьте комментарий)
Прямая ссылка
|
Сегодня у меня перебор.
10 Апр 2008 23:33
Сегодня сыном, сестрой и её детьми ходили в Зоопарк. Погода замечательная, ходили целых 3 часа. Но потом зашли в Шоколадницу и я не знаю, как посчитать салат с тунцом и фасолью, который я заказала и блинчик с малиной, который пришлось доесть за ребёнком  Ещё, пока гуляли, я съела мороженое, но здесь я поступила мудро -бумажку спрятала и дома посчитала на калькуляторе А вот съеденное в кафе - только примерно. Но, подозреваю, что в пунктах сегодня небольшой перебор. Мы, конечно, много находили премиальных, но всё же... Сегодня с утра отвесик уже нарисовался о понедельника -не хотелось бы его потерять.
итак:
Завтрак:
вареное яйцо - 2,0(б)
хлебцы с маслом - 1,0 ( по 0,5 на жир и зерно)
огурец
кофе
Обед:
пита - 3,5 (з)
майонез 2стл 1,0 (ж)
говядина тушеная - 1,5 (б)
пельмени 3штучки -1,5 (з)
томатный сок - 0,5 (з)
В Зоопарке и кафе:
мороженое - 3,5 (зерно = экстра)
салат с тунцом и фасолью - примерно 4,0 (2 -б, 2 -ж)
блинчик с малиной -3,0 (з)
Перекус:
большое яблоко
Итого получилось на 21.5 ( при норме 21), баланс никудышный, так как кальций не кушала ( ну, только таблетки), жиров 3,5 - перебор, белка 7, а зерновой -11 ( но 3,5 -экстры). Вот так получилось. Эх, завтра буду исправляться.
Написано: монголка Комментарии 2 (Оставьте комментарий)
Прямая ссылка
|
|
|
|
| Автор дневника: |
монголка |
| Соавторы: |
(нет) |
| Дневник: |
Все записи |
|
Друзья |
| Перейти: |
Назад/Вперед |
Календарь
|
«
<
»
>
Апрель 2025
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
Связаться с монголка
Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger
Yahoo Messenger
AIM Address
ICQ Number
Про монголка
Зарегистрирован
20 Фев 2006 17:09
Откуда
из Москвы
Род занятий
Интересы
Болталка
Болталка этого Дневника пока пуста.
Дневник открыт
29 Мар 2006 11:35
Всего записей
197
Дневник существует
6948 дней
Всего комментариев
585
Просмотров
357193
RSS
|
|
|
