503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник no-t-ka

Дневник просматривают: Нет

Муж справился , а Я??????

05 Янв 2011 20:43 [

Настроение: раздосадованное ] [

Что делает: кушаю все вредности! ]

Вот прошли праздники.... Прошли не так как бы хотелось, не так, как мечталось.... Мало веселья, мало гостей, но еды много! Телевизор и жрачка разных вкуснот... Себя баловала таким образом. Смотрела на похмелье мужа и лопала конфеты, тортики... Он уже три дня ни-ни, а я всё продолжаю... И девочки меня останавливают, ая всё ищу оправдания! Но пройдя по дневничкам, получив волшебного пендаля, захотелось как они - стать сильной, стройной, а не обжорной амёбой!!!
Муж вот удивляется: зачем пил и не мог как дурак остановиться????? А Я?!!!!!!
Я его упрекала, злилась, а на ужин взяла и вместо кефира сделала себе два бутера горячих Embarassed

Так, беру себя в руки, я не алкоголичка, я независима от еды!!!!! ДА! НЕЗАВИСИМА!!!!
Даю слово, присягаю! salute

Больше не ем вредностей - сладостей и иду к цели дальше!!!!!!!!! Laughing

Поверте, я сильная!!!!
Как мне нравятся трезвые опрятные мужчины! Так буду я достойной - стройной и здоровой!
А то живот вырос за месяц! Позор! Что так с трудом далось, так всё перечеркнуть легко, как и отношения!
А ещё: объявляю свой марафон! Начинаю после 7-го занятия йогой. Потихонечку, понемногу, но - каждый день!!!! Я смогу!!!!!!!!!!!!!!

Написано: no-t-ka Мир прекрасен из-за нас (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Мысли вслух: кто слабак- я или муж????

02 Янв 2011 16:10 [

Настроение: слёзы наворачиваются.. ] [

Что делает: смотрю по телеку Доярку из Хацапетовки ]

Здравствуй, мой заброшеный дневничок!
С Новым Годом тебя и меня! И всех-всех нас!
Мне было стыдно весь декабрь.... Как я мечтала дойти до конца линеечки к Новому году, старалась, но за ноябрь стала мисс, 1-ое место, поздравления, почёт, и вот раслабуха, плохие новости, депресия, КД, и всё такое.... Заедала, запивала, страдала и мучилась, видя, как граммы за граммами прилипают, руки ещё более опускались, а аппетит процветал! Планы рушились, обида на себя, безвольную, ещё более нарастала, но....... главное, не это, а то что я в своих упрёках к мужу не права!!!!!!
Говорю, что он слабый, что не может бросить выпивку, что она для него важнее... А для меня что важнее?????
Я тоже не могу отказаться от сладкого и не есть после 18 часов? Да мы в ЭТОМ так похожи!
Я и он зависимы! И каждый получает от своего допинга своё удовольствие!Но я так не хочу! Не хочу быть тряпкой, не хочу быть зависимой алкогольной обжорой...
Как я смею мужа осуждать и даже ненавидеть за выпивку, когда своим поеданием еды врежу и себе, и фигуре, и бюджету... Я поняла, что только моя стойкость и сдержанность в еде, могут повлиять на пристрастие мужа, ведь он - моё отражение, только и всего! Значит, надо измениться самой, тогда и он изменится!
Вот Новый Год наступил, говорят, С Новым Счастьем....
А в чём оно? У меня столько планов.... но лежат они на полках, пылятся... Надо меняться, организовываться СРОЧНО!!!!

Написано: no-t-ka Мир прекрасен из-за нас (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Творожная запеканка

26 Май 2010 13:47 [

Настроение: ангельское ]

1-ый вариант:
Творог обезжиренный 0% - 500гр
яйца - 2шт
манка - 100гр
Кефир 1% - 100гр
Сахар- 2ст. ложки с горкой - 60гр
Соль- щепотка
Сода - 1\\2 чайной ложки
Ваниль
Общий вес 880гр, калорийность 950гр
Итого: 100гр = 108кал
2-ой вариант:
Творог 9% - 1000гр
Яйца - 4шт
Манка - 200гр + 10 гр
Кефир 1% - 200гр
Сахар - 110гр
Соль, ванилин, сода - так же
Масло сливочное ( для смазки протвиня) - 10гр
Общий вес 1770гр, калорийность - 2074
Итого: на 100гр = 118кал
Но я подумала, что надо взвесить не сырой продукт, а после выпечки, он ведь легче стал, и у меня получилось:
на 100гр = 150кал, но т. к. запеканка стала лёгкой, то 75 гр кусок, ооочень сытный!!!!
Приготовление: Взбить сначала яйца и песок, затем добавить всё остальное и перемешать. Оставить на столе на 1 час, для того, чтобы манка разбухла.
Затем смазать противинь растопленным маслом и присыпать 10 гр манки, что бы запеканка не прилипла. Ставить запеканку в ХОЛОДНУЮ духовку и выпекать при температуре 180гр. до золотистой корочки. (от 40минут до 1 часа, в зависимости от веса массы)
Приятного аппетита!

Написано: no-t-ka Мир прекрасен из-за нас (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Итог за неделю по ТВОРОЖНОЙ ЯИЧКЕ

01 Мар 2010 14:56 [

Настроение: весёлое ] [ Что делает: пишу отчёт ]

Вот и прошла ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ ТВОРОЖНОЙ ЯИЧКИ
Её так назвали, потому что яйца на утро заменили творогом обезжиренным для тех, кто яйца по какой-то причине не может много есть.
Очень хорошая и сытная ( после Правильной) диета.
Я, к тому же, привыкла на Правильной ограничивать по объёму пищу, всё взвешивала. Здесь, даже если пишут: в любом количестве, я всё равно ем не более 200, а фрукты на обед - 400гр. Творог на завтрак получается чаще 150гр
А так, всё точно по диете.
ОТЧЁТ: ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ.
22.02 Понедельник:1\\2 апельсина+творог 200
обед: помела 400гр
ужин: жареная говядина на воде+ листья салата
ИТОГ: -600гр
23.02 Вторник: завтрак тот-же
обед:грудка гуся жареная без кожи 300гр
ужин:рыба 200гр,салат из овощей, 1тост,1 апельсин
ИТОГ: 0
24.02 Среда: завтрак тот-же
обед: сыр 17% 100гр + 1 тост + 1 помидор
ужин: говядина 130гр, жареная на воде
ИТОГ: 0
25.02 Четверг: завтрак тот-же
обед: помела 400гр
ужин:говядина 150гр жареная на воде + листья салата
ИТОГ: -800гр
26.02 Пятница: завтрак тот-же
обед: 2 варёных яйца +150гр квашеной капусты без масла (вместо варёных овощей)
ужин: рыба карп 250гр + зелёный салат листья
ИТОГ: 0
27.02 Суббота: завтрак тот-же
обед: помела 400гр
ужин: говядина160гр + салат листья
ИТОГ: -300гр
28.02 Воскресенье: завтрак тот-же
обед: курица жареная в духовке без кожи 300гр грудки + помидор + овощной супчик(вместо варёных овощей)
ужин: тарелка супчика из овощей
ИТОГ: 0
ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ СБРОШЕНО: 1кг700гр Laughing

Как видно, сброс идёт с торможением...
Но я заметила 2 причины: 0 - когда не высыпаюсь, рано очень встаю, и 0 - когда не достаточно пью воды!!!! dontknow

Написано: no-t-ka Мир прекрасен из-за нас (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Итоги Правильной диеты.

01 Мар 2010 14:13 [

Настроение: классное ] [ Что делает: Делаю отчёт по диете. ]

МОЙ ОТЧЁТ
На ПРАВИЛЬНОЙ ДИЕТЕ я была с 8 февраля.
Отменю не отходила. Ужин не позднее19-00.
ИТОГ: 1день -1кг
2день -500гр
3день -100гр
4 -400гр
5 -1кг
6 -500гр
7 -300гр За первую неделю -4кг
8 -200гр
9 -300гр
10 -300гр
11 +300гр
12 -500гр
13 -800гр
14 +300гр За вторую неделю -1кг300гр
ВСЕГО СБРОШЕНО: -5кг300гр
ОБЪЁМЫ УШЛИ: ОТ -2см
ОБ -6см
ОГ -2см Applause

Написано: no-t-ka Мир прекрасен из-за нас (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Правильная диета

21 Фев 2010 21:31 [

Настроение: довольное ]

Вот и подошла к концу Моя ПРАВИЛЬНАЯ диета. Мне она очень понравилась. Первые три дня были тяжёлые. Но так и должно быть, ведь я испытывала просто углеводный голод. Столько лопала сладкого!!! Embarassed

Сейчас со стыдом это вспоминаю? Что в нём было хорошего? Смотрю телевизор и от нечего делать всё пью чай со сладостями. Сама часто их и пекла!!! Всё ходила и новые рецепты записывала: то пирога, то салатика нового. И всё в жизнь, всё надо приготовить!!!
Так вот пропала тяга вечерами хрумкать.
Теперь запросто не ем после 18 часов!
Объём съеденного мал, но голода нет.
Настроение хорошее, лёгкость во всём теле.
Так, что диета прекрасная!!!
Завтра напишу отчёт по объёму и весу.

Написано: no-t-ka Мир прекрасен из-за нас (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	no-t-ka
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Апрель 2025
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Связаться с no-t-ka

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про no-t-ka

Зарегистрирован

06 Фев 2010 14:52

Откуда

У самого синего моря

Род занятий

жена, мама

Интересы

природа, фото,здоровье

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.

Дневник открыт

06 Фев 2010 15:01

Всего записей

Дневник существует

5535 дней

Всего комментариев

Просмотров

78752