| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Swing
Зелёная поганка
Зарегистрирован: 06.01.2007
Сообщения: 12474
Награды: 3 (Подробнее...)
|
 Добавлено: 13 Авг 2009 17:50 Заголовок сообщения: Яичная диета. Часть 157! |
 |
|
Девочки, с новым домом вас!
Часть 157!
Приятного вам общения и успешного постройнения!
Предыдущая 156 часть ЗДЕСЬ>>
-------------------
вариант диеты с меньшим кол-вом яиц (т.н. творожная яичка)ТУТ >>>
-------------------
Рецепты блюд при Яичной диете ЗДЕСЬ>>>
ЯИЧНАЯ ДИЕТА 
В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес снизился примерно на 10 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!
Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.
"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.
Вот какие сыры и творог покупают девочки:
- Я покупаю творог 0% "Президент" это для тех кто на Украине живёт и в России он наверно продаётся.
- Обезжиренный сыр "Сваля"
- "Домашний" 4% или "Валио" 2%
- Диетический 17% , Граф 17%
- "Российский" 17% (российские разной жирности бывают, так вот я нашла такой)
- Я ела брынзу 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
- Я ем брынзу обезжиреную (до 9%) или сыр "Фитнес", в нем где-то 15%
- Я беру моцареллу 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
- Fat Free Cream Cheese Total Fat 0.2g0%, Saturated Fat 0.1g1%, Cheddar Fat Free Total Fat 0.3g0%, Saturated Fat 0.2g1%, Polly-O Mozzarella Cheese Fat Free Total Fat 0.0g0%. (для США)
Девочки, в целях экономии времени и пространства давайте здороваться и прощаться СО ВСЕМИ разом! Пришел - поздоровался - все кивнули в монитор! Ушел - попрощался - все так же сказали "пока" монитору  !
Последний раз редактировалось: Swing (07 Сен 2009 01:24), всего редактировалось 1 раз |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
Swing
Зелёная поганка
Зарегистрирован: 06.01.2007
Сообщения: 12474
Награды: 3 (Подробнее...)
|
| Добавлено: 13 Авг 2009 17:50 Заголовок сообщения: |
|
|
Вот чего мы уже успели добиться на нашей яичной диете (некоторые результаты достигнуты за несколько заходов):
Краля - 9 кг. и - 8 кг. (за 24 дня) и - 4 кг. (за 7 дней) = 21 кг.
Wilddaniels - первый заход - 13,3 кг, в итоге за несколько заходов -25 кг.
Мутер - 13кг., до желаемых 58 кг.
NАТА6А - около 13 кг.
Нэтик - 10,5 кг.
Lvica - 2.5 кг.
Laki_N - 7 кг.
Нат@li - 11 кг.
Tora - 4,3 кг.
arizo - 6,8 кг. за 4 недели.
Dellta - 7 кг.
Nastena - 4,3 кг.
scorpion509 - 9,7кг.
carmine - 7 кг.
Miss Piggi - 6 кг. (за 24 дня)
Marvelous - 10 кг. (за 2-а захода)
НиЛюбовь - 9,8 кг.
MilaG - 15,5 кг.
olandra - 15 кг. (8,800 кг.. - первая, и 6,200кг. - 2 захода по первой неделе.)
muslin - 14,2 кг. (за 7 недель)
Ирина_ - 5кг. (за 19 дней)
Татьяна_77 - 8,1 кг ( за 4 недели)
Vi. - 11 кг. (за яичку полностью - 8 кг, и еще за 2 недели - 3 кг.)
Ирина25 - 6,5 кг. (за 4 недели)
Бесочка - 6кг. (за 4 недели)
Татюся - 7кг.
zexra - 10.5 кг. (за 4 недели - 6,5 кг, второй заход за 1.5 недели - 4 кг)
Сибирячка - 6.5 кг (за 5 недель)
Свет-Ланка - 10 кг. (за 7 недель)
Iren358 - 8.3 кг
Nаталья - 14 кг (7 кг за яичку полностью; 7 кг за 25 дней + 2 раза повтор 1 и 4 недель)
Нася - 6.9 кг (за 4 недели)
Аптечкин муж - 14 кг.
alens - 7 кг.
ЯГОДКА опять - за 5 недель - 12 кг.
Марья-краса - 8,8 кг (за 3,5 недели).
Барсучиха - 8,7 кг. (за 4 недели)
Мария** - 5 кг. (за 4 недели)
Zula - 7,5 кг. (за 24 дня)
Aquarius - 15 кг. (за 8 недель)
Marinzel - 12,7кг. (5 недель) + - 6 кг. (за 2 недели)
Eva Teren - 6 кг. и - 15 кг. (за 25 дней, декабрь 2007)
Oksana Vika - 7,5 кг. (за 4 недели)
Худеющая!!! - 3,1кг (за 4 недели)
Kalinka-Malinka - 7,5 кг. (за 4 недели)
Грымзочка - 25 кг. (за 3 полноценных захода и раз 5-6 по неделе-две)
katja-minsk - 11 кг. (1 раз яички)
Pozitivinka - 8,5 кг за 7 недель
Изюминка - 4,9 кг за 4 недели.
fat - 4.1 кг.
Тинатин - 5,6 кг. за 4 недели
Milichka - 8,7 кг.
Девочки, если кто-то из вас желает видеть здесь и свои результаты, просьба писать в личку - Нат@li, принимаются результаты только достигнутые на яичной диете, результаты регулярно обновляются.
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Краля
VIP
Зарегистрирован: 12.09.2006
Сообщения: 21519
Откуда: Европа
Награды: 1 (Подробнее...)
|
| Добавлено: 13 Авг 2009 17:59 Заголовок сообщения: |
|
|
ООООО!!!! я первая что ли????  
ВСЕМ ХУДЕТЬ!!! ДА, С ХОРОШИМ НАСТРОЕНИЕМ
_________________
23.03.18 76,3
21.04.18 78
01.05.18 79
30.05.18 78,5
яйка
к 1 июля 73
к 1 августа 69:)))))) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
лайлочка
VIP
Зарегистрирован: 16.01.2009
Сообщения: 30523
Откуда: Воронеж.Елена.
|
| Добавлено: 13 Авг 2009 18:02 Заголовок сообщения: |
|
|
ну надо же,переехали средь бела дня
_________________
 |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Краля
VIP
Зарегистрирован: 12.09.2006
Сообщения: 21519
Откуда: Европа
Награды: 1 (Подробнее...)
|
| Добавлено: 13 Авг 2009 18:19 Заголовок сообщения: |
|
|
лайлочкаа чего ты так всполошилась???
у меня арбуз в животе булькает
_________________
23.03.18 76,3
21.04.18 78
01.05.18 79
30.05.18 78,5
яйка
к 1 июля 73
к 1 августа 69:)))))) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
|
|
Oksana Vika
Золотой фонд
Зарегистрирован: 17.09.2008
Сообщения: 19774
Откуда: Кемерово начало 17.09.08 с 82 кг!
Награды: 1 (Подробнее...)
|
| Добавлено: 13 Авг 2009 19:13 Заголовок сообщения: |
|
|
Яички, а что это дома никого нет? С переездом и сокойной ночи!!!
_________________
Нууу не всем же быть худыми, надо кому то быть и красивой) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Грымзочка
Пушистый пИсец
Зарегистрирован: 06.09.2008
Сообщения: 10249
Откуда: Питер
Награды: 1 (Подробнее...)
|
| Добавлено: 13 Авг 2009 19:22 Заголовок сообщения: |
|
|
УРЯЯЯЯ! ХОУМ СВИТ ХОУМ!!!! МОГАОТВЕСОФФФФ!!!!
_________________
Обычно я белый пушистый писец)))), но иногда полный...
жмяк |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Домрачева Анна
Элита форума
Зарегистрирован: 09.11.2007
Сообщения: 4058
Награды: 2 (Подробнее...)
|
| Добавлено: 13 Авг 2009 19:44 Заголовок сообщения: |
|
|
с новым дом!!!!всем стройнеть и на весы  киска показывает пример  всего 1.6кг  стройняшка 
_________________
 |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Грымзочка
Пушистый пИсец
Зарегистрирован: 06.09.2008
Сообщения: 10249
Откуда: Питер
Награды: 1 (Подробнее...)
|
| Добавлено: 13 Авг 2009 19:46 Заголовок сообщения: |
|
|
| Домрачева Анна писал(а): |
| киска показывает пример всего 1.6кг стройняшка |
не наю как ты, а я чёйто об всего 1,6 как то даже не мечтала
_________________
Обычно я белый пушистый писец)))), но иногда полный...
жмяк |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Грымзочка
Пушистый пИсец
Зарегистрирован: 06.09.2008
Сообщения: 10249
Откуда: Питер
Награды: 1 (Подробнее...)
|
| Добавлено: 13 Авг 2009 19:51 Заголовок сообщения: |
|
|
Зайки всем на ночь по энергичному дядьке (не задавленному  ) всем мегаотвесищ . Покакушки . Дяяяядька ну ходи к менеееее  , ну забери ужо побольше  я не косяяяячу, как некоторые Масяни, которым я авансом выдала медалю за стойкость, а оне пряяяники жруууть .
_________________
Обычно я белый пушистый писец)))), но иногда полный...
жмяк |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Milichka
VIP
Зарегистрирован: 07.05.2009
Сообщения: 3556
Откуда: Беларусь, Витебск
|
| Добавлено: 13 Авг 2009 21:44 Заголовок сообщения: |
|
|
| Домрачева Анна писал(а): |
| всего 1.6кг |
По-моему, там всего 160 грамм!
_________________
Миличкин домишко
Я больше не худею!
58 кг |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Mouse Orange
VIP
Зарегистрирован: 22.05.2009
Сообщения: 17643
Откуда: Россия
|
| Добавлено: 13 Авг 2009 22:26 Заголовок сообщения: |
|
|
| Привет,девочки! С новым домиком нас! Жить нам здесь с мегаотвесами и без косяков! Утром встала на весы и чуть не упала с них от ужаса... Плюс 500 грамм... Вот тебе и два пряника и ложка салата зимнего из кабачков... Хотя может еще вода-вчера в обед брынза сильно соленая была... Позавтракала одним яйцом и размолотой в блендере половинкой грейпа, докрутила три банки салата и спать легла
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Milichka
VIP
Зарегистрирован: 07.05.2009
Сообщения: 3556
Откуда: Беларусь, Витебск
|
| Добавлено: 13 Авг 2009 22:31 Заголовок сообщения: |
|
|
Масянька
И что, весь день спала?
_________________
Миличкин домишко
Я больше не худею!
58 кг |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Mouse Orange
VIP
Зарегистрирован: 22.05.2009
Сообщения: 17643
Откуда: Россия
|
| Добавлено: 13 Авг 2009 22:35 Заголовок сообщения: |
|
|
| Плохо что-то мне совсем было... Из-за погоды может... Встала в обед, а дома из фруктов ничегоОооОоо... Ну и наелась салата зимнего из кабачков на который банки не хватило... Так то вот... Вот сколько раз себе говорила-надо чтоб все для диеты в холодильнике лежало... Ну в вечером на дачу рванула... А там слопала две сосиски жареные на костре, два огурца и бокал пива... Вот и вся диета...
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Mouse Orange
VIP
Зарегистрирован: 22.05.2009
Сообщения: 17643
Откуда: Россия
|
| Добавлено: 13 Авг 2009 22:36 Заголовок сообщения: |
|
|
| Ой, Милечка, да лучше бы спала! А с дачи приехала и еще лесных орехов наелась... Блин... Как же мне плохо... И стыдноОоо... В первую очередь перед собой же... Ведь настраивала себя на этот заход без косяков и без срывов... А тут... Вот интересно что утром будет на весах... Еще плюс 500 грамм, или можно вообще килограмма на 2 привеса рассчитывать... Вот я тряпка! И по шее то мне дать некому!!!
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
