503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник лайлочка

Дневник просматривают: Нет

-

10 Май 2013 12:36

Минус 1 килограмм в день
7часов утра-черный,горячий чай без сах
9часов-вареное яйцо
11часов-1ст л распаренного изюма
13часов-100 г вареного мяса(в идеале-курятина)
15часов-1 стакан томатного сока
17часов-яйцо
19часов-яблоко
21час-1 стак кефира

Особенности:
-по возможности есть все без соли
-ни в коем случае не менять продукты,не пропускать приемы пищи!
-кушать СТРОГО по часам!
-воды пить столько,сколько влезет,чай,кофе-водой не считаются!

Написано: лайлочка Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

кАК НЕ СЛОМАТЬСЯ ПОЧКАМ

27 Апр 2013 00:19

Для пищеварения необходимо примерно три литра свободной жидкости, в идеале это вода. Если воды недостаточно, организм обезвожен, организм пытается задействовать другие жидкости. Их у нас в организме три основных. Это кровь, лимфа и моча…

Теперь просто вспомните, случалось ли вам испытывать такие ощущения – когда после еды становится липко во рту, неприятно сладко, чаще кисло, бывает просто гадко. Почему это происходит? Пища принята, воды в организме недостаточно, кровь хоть и пыталась, но не выполнила задачу. Пищеварение не происходит… А время идет, если нет процесса пищеварения, то пища начинает прокисать и портиться внутри вас…

Следующая на очереди предлагает свои услуги по перевариванию пищи – это лимфа. Она выступает в роли второго помощника мозгу, когда тот рассылает команды переварить пищу. Воды нет, кровь не подошла, настала очередь лимфы…

Напомню, лимфа, это канализация нашего организма, ответственная за вывод всех отходов из организма. Циркулируя по всему телу, она собирает токсины, шлаки, мертвые клетки и продукты жизнедеятельности клеток. Далее, все потоки лимфы устремляются к кишечнику и отходы выводятся из организма. Если мы не пьем достаточно воды, лимфа будет густая, протоки лимфотоков в кишечник будут засоряться, и лимфа не сможет качественно выполнять свои задачи.

Представьте себе, что будет, например, с вашей канализацией (буквально, в туалете) если вы не будете спускать воду, а будете только наполнять ее… естественными отходами организма.. Думаю вы сбежите из дома через небольшой промежуток времени.

И теперь подумайте о лимфе, которая и так недополучает воды, густая, несвежая, с душком и к тому же пытающаяся выполнять не свою работу, пришла «помогать» переваривать пищу…

Каким образом вообще происходит работа лимфы? Она работает по принципу гильотины. В нее кровь выбрасывает плоды отработки иммунитета, бактерии, вирусы, паразитов уничтоженных, яйца глистов, токсины, шлаки. В общем, все прелести цивилизации. Иммунитет все это уничтожает, кровь передает все это в лимфу, которая в свою очередь занимается постоянным дроблением, измельчением всех этих отходов. Как работник на конвейере.

В таком раздробленном виде она все это передает в почки. Почки все это выводят, но только им для вывода нужна ВОДА!!!

Почки работают только на воде, не на чае, кофе или какао. Это я, думаю, вы уже прекрасно усвоили.

А теперь, вернемся к нашему пищеварению: представьте, что лимфе некогда заниматься переработкой отходов, потому что ей надо переваривать пищу… Кровь выбрасывает отходы… никто не рубит, некогда.

А наши почки в шоке, потому что помимо того что им и так сухо и невесело, воды нет, а тут еще вместо измельченных отходов начинают поступать целые куски экскрементов…

Почки не могут физически принять такие куски без последствий, они засоряются. Потом начинается образование камней, потом пиелонефрит, дальше больше — новые заболевания. Почки, конечно, могут долго терпеть и не ломаться, но… не вечно.

Единицы заболеваний почек являются наследственными. Все остальное мы создаем сами, потому что пренебрегаем водой и питаемся нездорово.

Но давайте все же вернемся к процессу пищеварения. Итак, поступил очередной сигнал SOS, от мозга, нужна вода для пищеварения…

Лимфа, конечно, спешит предложить свою кандидатуру мозгу, но получает «от ворот поворот». Потому как либо лимфа занимается своими прямыми обязанностями, либо клиент (человек) умирает…

Лимфа уходит… а нас в это время уже подташнивает, кого то уже прямо тошнит, изо рта дурно пахнет, происходит газообразование, живот раздувает. С почками проблема, моча темная, дурно пахнет..

Последняя кандидатура, которую рассматривает мозг — это моча. Поскольку это последняя жидкость в организме. Но почки устроены так, что перерабатывают жидкость только в одну сторону, только вниз.

Дошел сигнал SOS и до почек. И происходит примерно следующий диалог: чего надо, воды? Ой, пожалуйста, у меня ее как грязи, счас откачаю… И представьте себе обратную цепочку действий, моча поднимается обратно, приливает к стенкам ЖКТ, и эта условная жидкость говорит: я здесь, что делать?

Мозг смотрит и не понимает что делать-то, ну пищу переваривать, конечно! Воды нет, пища портится, кровь и лимфу задействовать нельзя, потому как опасно для здоровья. Остается принять «чудо воду» из почек…

И происходит чудо – ЖКТ из мочи начинает фильтровать воду, ну, понятно, что качество этой воды так себе…

Переварив пищу на такой «воде» мы будем плохо пахнуть, плохо потеть, плохо будет пахнуть отовсюду. А попробуйте на такой переработанной воде супчик сварить и угостить своих домашних… Что возмущаемся? Гадости говорю вам?

Но, ведь, когда внутри нас из-за недостатка воды несколько раз в день происходит такие реакции, это «нормально»? И мы, даже, не задумываемся об этом.

Только тут еще не вся сказка. После того как вода была отфильтрована желудочно-кишечным трактом для переработки пищи, с наружной стороны стенок ЖКТ остается слизь, ее же не приняли для переваривания.. А ей нужно выйти, этой слизи.. Она ищет выход. И идет по тканям, по мышцам, между тонкими волокнами мышц… Часть выйдет, с помощью бани можно выделить часть слизи, во время спорта, также, выйдет часть. Но, только какая-то часть, к сожалению.

Знакомо ли вам утреннее откашливание или отсмаркивание? Это как раз выход той самой слизи, которой следовало выйти через почки и мочевой пузырь. Также, пятна от темного пота на одежде это часть выведенной организмом слизи.

А теперь, поговорим о суставах, представьте себе кости и место их соединения, межсуставное пространство, она там остается и копится, день, месяц, год, пять лет.. Да, слизь - о которой мы говорим, называется мочекислая соль.

И диагноз, который следует при скоплении этой мочекислой соли в организме, называется мочекислый диатез. Раньше такой диагноз еще называли подагра.

Теперь представьте, как эта слизь копится в суставах, сустав распирает, дискомфорт, при большом скоплении слизи суставы уже не сходятся. Потом эта слизь сохнет и кристаллизуется в соль, и иногда в такой плотности, что становиться гораздо жестче, чем суставная хрящевая ткань.

Если соль кристаллизовалась, могут быть жуткие боли, если продуло и померзли, то прострелы болевые тяжелые. А когда человек, бывает, согнется и вдруг не может разогнуться от боли? Это не радикулит порой, а соль, которая едкая, жесткая и вызывает горячие болевые прострелы.

А когда соль повредит достаточно жесткую оболочку сустава, она проникает вовнутрь сустава, где ткань уже гораздо мягче, это практически жидкость и повредить ее уже ничего не стоит. Потом дело доходит до кости, соль начинает повреждать костную ткань.

Боль в суставах, это реакция на мочекислые соли. Восстанавливать суставы можно и водой. Вымываются мочекислые соли. Альтернатива воде – замена сустава, то есть хирургическое вмешательство. А если поставить донорский сустав, могут быть побочные эффекты – шипы из-за того, что донорский сустав не совсем понимает куда и как ему расти. Когда суставы хрустят нужно срочно бить тревогу и пить воду.

В следующей статье я расскажу вам о таком важном факторе здоровья, как кислотно-щелочной баланс и о том, как этот показатель влияет на ваш иммунитет, снижает или повышает качество и продолжительность жизни.

Информация, написанная в данной статье, получена благодаря прослушанным и законспектированным лекциям диетолога — нутрициолога Русланы Пископпель.

Написано: лайлочка Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Диета Южного пляжа

16 Фев 2013 09:10 [

Настроение: всё будет харашо! ] [

Что делает: читаю ]

1 этап

Первый этап диеты продолжается две недели. Он самый строгий, так как требует большего самоограничения, но и самый важный.

Очень важно не нарушить правила питания первого этапа, так как он обеспечивает перестройку обмена веществ, привыкание организма к новому режиму питания, а также весьма существенное похудение.

Принимать пищу на первом этапе диеты нужно шесть раз в день. Из рациона должны быть исключены все продукты, содержащие сахар в любом виде, муку, крахмал и все жирные продукты. Важно не забывать про перекусы: из-за расходования энергии, уровень сахара в крови понижается и появляется желание съесть что-нибудь сладкое. Это можно предотвратить своевременными перекусами между основными приемами пищи — скушать кусочек нежирного сыра или немного орехов.

Нет ограничений в количестве употребления разрешенных продуктов, но все же переедать не надо, нужно кушать столько, чтобы не испытывать чувство голода. Список разрешенных продуктов достаточно большой, чтобы обеспечить разнообразное меню на две недели. Нужно стараться соблюдать пищевой баланс, употреблять в достаточных количествах мясо, овощи и зелень, рыбу. Также следует выбирать продукты с низкими показателями гликемического индекса, потому что они усваиваются медленнее и таким образом на более долгое время утоляют голод и снижают аппетит.

За время первого этапа снижение веса обычно составляет от 3 до 6 килограмм (цифры могут меняться, в зависимости от телосложения). Но это только внешние перемены, гораздо более важные перемены происходят в организме. За этот период организм отрегулирует реакцию на большинство продуктов, употребление которых приводит к накапливанию избыточного веса. Вес будет снижаться не из-за того, что Вы будете кушать меньше, а из-за того, что Вы будете употреблять меньше продуктов, которые провоцируют лишний вес. А результатом этих изменений станет то, что вес будет снижаться и после двух недель, когда в рацион вернутся ранее исключенные продукты.

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:

САХАР – сахар и любые сладости, шоколад, кондитерские изделия, мед, джем, сиропы, варенье, сладкие напитки, мороженое.

МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ И ХЛЕБ – все мучные изделия (хлеб и хлебобулочные изделия, макароны, выпечка и т.п.).

КРАХМАЛ – все продукты, содержащие крахмал – овсянка, рис, гречка и другие крупы, картофель.

ФРУКТЫ – все фрукты, ягоды, соки (они содержат фруктозу).

ОВОЩИ – свекла, морковь, кукуруза, сладкий картофель, рябая фасоль.

МЯСО – любое жирное мясо, грудинка, печень, рёбра, ветчина.

ДОМАШНЯЯ ПТИЦА – утка, гусь, курица (крылья, ножки, кожа), любые переработанные продукты из птицы.

СЫР – бри, эддам и др. сыры с высоким содержанием жиров.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ – йогурты, молоко (любое, даже обезжиренное), соевое молоко.

АЛКОГОЛЬ – любой, в том числе пиво и вино.

РАЗНОЕ – кетчуп; также нужно ограничить потребление напитков содержащих кофеин до 1-2 порций в день.

РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:

СВИНИНА – отварная свинина, вырезка.

ГОВЯДИНА, ТЕЛЯТИНА – нежирные части – филе, вырезка, отварная говядина и телятина.

БАРАНИНА – нежирные части – филе, вырезка.

ДОМАШНЯЯ ПТИЦА (без кожи) – куриное и индюшачье мясо (кроме ножек и крылышек), грудка индейки и курицы.

МОРЕПРОДУКТЫ – любая рыба и моллюски (кроме крабовых палочек – они содержат крахмал).

ЯИЦА – потребление яиц не ограничивается.

СЫР (НЕЖИРНЫЙ) – фета, моцарелла, пармезан, рикотта, творог 1-2% или обезжиренный.

ОРЕХИ (один раз в день указанное количество) – миндаль (15 штук), бразильские (4 шт.), кешью (15 шт.), пекан (15 шт.), макадамия (8 шт.), арахисовое масло (1 ч.л.), (арахис (20 шт.), кедровые орехи (25-30 грамм), фисташки (30 шт.), грецкие орехи (15 шт.).

ТОФУ – обезжиренный или маложирный тофу.

ОВОЩИ И БОБЫ:

красная и белая фасоль (бобы), черная фасоль, горох нут, чечевица, стручковая фасоль, соевые бобы;
белокочанная капуста, квашеная капуста (без сахара);
цветная капуста;
огурцы;
помидоры;
все сорта салата, шпинат;
кабачок, цуккини;
брокколи;
баклажаны;
сельдерей;
зелень – кинза, укроп, петрушка;
спаржа;
артишоки;
грибы;
лук репчатый;
болгарский перец;
редис;
репа
ревень;
фенхель;
ростки люцерны;
маринованные овощи (без сахара).

ЖИРЫ – оливковое масло, подсолнечное масло, масло виноградной косточки.

ДРУГИЕ ЖИРЫ – авокадо (1/3 среднего фрукта в день), гуакамоле (1/2 стакана в день), майонез, оливки/маслины (15 шт. в день).

ПРЯНОСТИ И СПЕЦИИ – все специи, которые не содержат сахар, перец (черный, кайенский, красный, белый), экстракты (ванильный и миндальный), лимонный сок, хрен.

СЛАДКИЕ БЛЮДА (ограничение до 75 ккал в день) – леденцы без сахара, какао-пудра или какао-порошок, желатин без сахара, жевательная резинка без сахара, заменители сахара.

НАПИТКИ – чай (зеленый, белый, черный, травяной), минеральная вода, овощные соки, кофе 1-2 чашки в день.

ОТРУБИ, КЛЕТЧАТКА – разрешены, так как эти углеводы не усваиваются.

После двух недель питания согласно первому этапу Диеты, можно переходить ко второму этапу.

Написано: лайлочка Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Ромашка для похудения

02 Авг 2012 11:10

Ромашка для похудения способствует быстрому очищению организма. Рецепты с ромашкой рекомендуются тем, кто довольно давно сидит на диете, и уже столкнулся с эффектом «плато». В народной медицине это растение применяют как легкое природное успокоительное, антисептик и лекарство для раздраженного желудочно-кишечного тракта. Известны маски для лица и волос с этим цветком. Почему же его применяют для снижения веса, неужели он действительно способен сжигать жир, ускорять обмен веществ и делать соблюдение диеты более комфортным? Существуют несколько объяснений этого факта и рецептов для желающих похудеть.
Отвар ромашки для похудения

Отвар ромашки для похудения нужно готовить из сырья, которое продается в аптеке. Обычный ромашковый чай в пакетиках не годится – он может содержать отдушки и красители, которые снижают положительный эффект отвара. Для снижения веса применяется смесь из нескольких трав.

Возьмите 1 часть сухих цветков аптечной ромашки, по половинке душицы, перечной мяты и боярышника, и по четверти сенны и семян укропа. Перемешайте сухой «чай» и храните в стеклянной банке. Для приготовления отвара на день возьмите полстакана трав и заварите половиной литра кипящей воды. Настаивайте в термосе как минимум 12 часов. Принимать отвар ромашки и других трав для похудения нужно по половине стакана вместе с каждым основным приемом пищи. Не рекомендуется превышать дозу – средство обладает существенным мочегонным и слабительным эффектом.

В принципе, этот рецепт помогает снизить вес за счет выведения лишней жидкости из организма и слабительного эффекта. Его следует применять в сочетании с низкокалорийной сбалансированной диетой и комплексом витаминов, если вы действительно хотите сжечь лишний жир, а не просто поменять цифру на весах. Запрещается данное средство беременным, кормящим мамам, а также всем, у кого есть проблемы с кишечником, желудком и почками. Следует помнить, что прием перечной мяты и боярышника может спровоцировать сонливость. В целом, средство не следует применять, если вы управляете источниками повышенной опасности или ваша работа требует концентрации внимания.
Ромашка с лимоном для похудения

Ромашка с лимоном для похудения рекомендуется тем, кто хочет очистить печень и почки. Но и тут не стоит злоупотреблять – если у вас есть заболевание этих органов, следует посоветоваться с врачом, прежде чем применять народные средства.

Рецепт довольно прост. Нужно взять одну столовую ложку сухих цветов ромашки, залить половиной литра воды и готовить на водяной бане в течение 15-20 минут. После этого отвар процеживают и добавляют сок одного лимона. Принимать ромашку с лимоном следует по половине стакана за полчаса до еды.

Противопоказания типичны для всех «лимонных «рецептов – гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока, гастродуоденит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Не стоит применять и тем, у кого слабая зубная эмаль. На всякий случай, полощите рот после употребления настоя с лимоном.

Итак, ромашка и ее экстракты сами по себе жир не сжигают и обменные процессы не ускоряют. Некоторые люди отмечают улучшение общего состояния и внешнего вида кожи лица, исчезновение отеков. Все это связано с мочегонным эффектом ромашковых рецептов. За счет выведения жидкости обычно уходят 2-3 килограмма в первый месяц применения средства, но потом процесс останавливается, и похудение идет только за счет коррекции рациона и двигательной активности. Однако если вы будете продолжать нарушать правила питания для снижения веса, ромашковые отвары и чаи вам ничем не помогут.

Написано: лайлочка Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Мука из семян льна

02 Мар 2012 00:39

*~* Мука из семян льна *~*
******************
Простой метод «генеральной уборки» кишечника - решение многих проблем со здоровьем!

Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму. О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.
С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см). Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.

Применение внутрь по 1-3 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.

Внимание! Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.

Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.

Показания к применению: воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит, избыточная масса тела, нарушение липидного обмена.
Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.
Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 2-3 чайных ложки на одну порцию.

Очистка кишечника
****************
1 неделя: 1 десертная ложка муки+100 г сметаны или кефира
2 неделя: 2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира
3 неделя: 3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира
Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом.
В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.

P.S.
Вы не поверите, вкусняшка-а-а!!!

Написано: лайлочка Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

копилка

12 Фев 2012 08:28

Пусть моя копилка идей для похудения будет ТУТ,а то я вечно все теряю Cool

Горчичные ванны
Как известно, горчичники являются лучшим разогревающим средством. Также, не секрет, что нагревание улучшает кровообращения и повышают расход калорий. Также избавляют от целлюлита и помогают похудеть быстрее, чем если просто придерживаясь диеты. Горчица является одним из лучших стимуляторов повышения температуры тела. По некоторым отзывам при помощи горчичных ванн можно убрать до 10 кг лишнего веса всего за месяц.

Итак, рецепт горчичной ванны для похудения:
В стакане теплой воды нужно размешать стакан горчицы до получения однородной массы. Можно использовать обычную горчицу «из баночки», а не только горчичный порошок. Полученную смесь нужно вылить в теплую ванну и развести в воде. В полученном растворе лежать 10-12 минут, в зависимости от чувствительности кожи. После чего сполоснуть тело теплой водой без мыла, одеться в теплую пижаму и лечь спать.

Кроме того, горчичные ванны для похудения также отлично борются с переутомлением мышц, а также крепатурой и усталостью. Поэтому их рекомендуют начинающим спортсменкам, как средство поддержки. Подобные ванны рекомендуют принимать через день в течение месяца. Ежедневно их принимать нежелательно, так как они довольно агрессивны. Таким образом, получается курс из 15-ти процедур

Написано: лайлочка Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	лайлочка
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Апрель 2025
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Связаться с лайлочка

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про лайлочка

Зарегистрирован

16 Янв 2009 23:29

Откуда

Воронеж.Елена.

Род занятий

худею

Интересы

похудение

Болталка

Гость
03 Авг 2012 15:59

Про пост о ромашке... в рецепте с сенной похудение будет за счет слабительного эффекта сенны. Но... для печени она - яд! С ней надо поаккуратнее. Прости, вижу комменты отключены.... просто загубила своё здоровье, стараюсь предупредить остальных.

ЛЮЛЕЧКА!
02 Мар 2012 09:36

привет!
что такое в настройках - не могу оставить комментарий! scratch
хотела сказать - спасибо за инфу про чистку кишечника, очень информативно thumbright

Дневник открыт

12 Фев 2012 08:25

Всего записей

Дневник существует

4800 дней

Всего комментариев

Просмотров

28984