503 Service Temporarily Unavailable

nginx

отчетик за субботу.

06 Апр 2008 00:40

Вчера поздно приехала и не успела отписАться. Но все было в \"рамках правил\". Сегодня утром отвесик был от понедельника, так что пока я держусь salute

. Не такой, конечно, результат. как на прошлой неделе, но все же движение вперед идет.
Сегодня сознательно пошла на экстру -выходные всё же. Включила её заранее в меню. Вот как оно выглядело:
Завтрак:
яичница с помидором - 2,0(б)
булочка (18г) со спредом(1чл) - 1,5(1 - з. 0,5 - ж)
кофе со сливками 10%(30г) - 1,0(к)

Перекус:
хлебцы 3шт - 0,7 (з)
овощи с майонезом 1стл =0,5 (ж)
яблоко

Обед:
свинина жаркое 180г = 6,0 (б)
морковный салат с майонезом 2стл = 1,0 (ж)
картофель 125г = 2,0 (з)
огурцы соленые
пиво 32Ккал Rolling Eyes

- 1,7(зерн = экстра)

Ужин:
кефир 500г - 2,0 (к)
груша
конфета - 1,3 (зерн = экстра)
Итого:
19,7п. жиры - 2, кальций -3, белок -8, а зеррновые - 6,7 ( да ещё и с экстрой в них на 3п)
Не очень, да? scratch