503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Дневник монголка

Уже большая половина недели позади.

27 Мар 2008 21:56



Сегодня на работе был трудный день. Я от усталости решила поесть супчику в столовой. Посчитала его очень приблизительно. Что вышло:
Завтрак:
хлеб белый (20г) - 1,0(з)
масло 40% (2чл ) - - 1,0 (ж)
икра 2чл - 0,5 (б)
помидор
кофе

Второй завтрак ( на работе):
сосиска - 2,0 (б)
помидор

Обед (тоже на работе):
рассольник с фрикадельками - примерно 5,0, думаю (1 - з, 4 -б)
сок яблочный (200г) - 1,5 (з)
банан - 1,0 (з)
кисломолочный напиток Нео 0,9% (100г) - 2,0 (к)


Ужин:
пита с зелёным салатом и майонезом - 4,5 (1 - ж, 3,5 -з)
отварная брокколи с грибами
кальмаоы 105г - 3,0 (б)
конфетка камильфо с фисташкой 14г - 1,9 (зерно=экстра)

Перекус: яблоко
Конфетка была явно лишняя, так как перебрала на 2,4пункта.
Итог таков: 23,4 п. жиры -2, кальций - 2, 9,5 -белок, 9,9 -зерно ( в зерне есть и экстра=1,9)
Баланс не очень. Понимаю. Завтра буду улучшать. Осталось совсем немного до понедельника


Оставить комментарий Страница 1 из 1   

Автор Сообщение
marusja
Золотой фонд

Зарегистрирован: 01.04.2006
Сообщения: 7563
Откуда: Финляндия,Вантаа
Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 27 Мар 2008 22:34    Заголовок сообщения:    
Приветик!
да не переживай ты!ну съела конфетку...для души ведь Laughing Тем более у тебя экономия была.
А для тебя очень важно соблюдать баланс?Я вот не могу всё соблюдать..питаюсь,как придётся Rolling Eyes Просто я знаю,что ем продукты из всех групп,мне этого и достаточно!Витамины принимаю...
Держись,Танюшка!Скоро понедельник!Посмотрм,как изменится счёт tongue
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
монголка
VIP

Зарегистрирован: 20.02.2006
Сообщения: 4595
Откуда: из Москвы
Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 29 Мар 2008 00:09    Заголовок сообщения:    
Марусенька, если ты помнишь, я старалась соблюдать баланс раньше. А так как ТОГДА результаты были хорошие, то и сейчас стараюсь питаться, как в тот первый заход. Но вот пока не всегда получается. Я даже зхнаю, почему - стала работать. Не всегда возможно съесть то, что нужно. так что тебя я вэтом смысле очень хорошо понимаю. Но если ты и так худеешь отлично, значит всё делаешь правльно thumbright Хотя ты ведь тоже стараешься соблюдать \"тарелку\"? Там овощей добавишь, там фруктик съешь... Так что всё thumbright
А этот понедельник я так просто, без боя, не отдам Very Happy
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Оставить комментарий

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник монголка -> Уже большая половина недели позади.