Мой сундучок.Время переваривания пищи.07 Окт 2013 16:12Время переваривания пищи в желудке. ♦ 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. ♦ 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб. ♦ 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы*, жареный картофель, ветчина. ♦ 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо. ♦ 5-6 часов - грибы, шпик. Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна. Если придерживаться принципа не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на не переедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстримальности.
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Мой сундучок. -> Время переваривания пищи. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
