503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Бороться и искать

07 Авг 2006 15:01

[

Что делает: работаю ]

Начало питательного дневника. Smile

Итак, меню на сегодня.
Завтрак
овсянка - 1 - зерно
фрукты (в том числе 1 слива) - 0,5 - зерно (поскольку углеводы)
кефир - 1,5 - молоко

Перекус
творог - 2,5 - белок
персик - 0 - фрукты

Обед
хлеб зерновой - 1 - зерно
куриная отбивная (маленькая) - 3,5 - белок (2,5), жир (1)
помидор - 0 - овощи

Перекус
помидор, болг. перец - 0 - овощи

Ужин
Хлеб зерновой - 1 - зерно
Перец фаршированый овощами - 3,5- зерно (2,5), жир (1)

Перекус
Кефир - 1,5 - молоко

белок - 5
жиры - 2
молоко - 3
зерно - 7

Использованные пункты 17
Сэкономленые пункты 1
Smile

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

SV
VIP

Зарегистрирован: 01.05.2006
Сообщения: 1401
Откуда: Москва
Посмотреть дневник

Добавлено: 07 Авг 2006 12:40 Заголовок сообщения:

Ну, привет, Amelie.

В меню всё хорошо, только овощей маловато. Фрукты и овощи - хотя бы 5 порций в день: 200 г фруктов и 300 г овощей - так написано в ВНских материалах. salute