503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Amelie

Дневник просматривают: Нет

:)

17 Авг 2006 18:12

Опять жара и снова солнце - только к понедельнику \"обещают тучки\"
А работы много, и работать надо. Но следующая неделя предвидится свободной, тогда и жара нипочем Very Happy

Завтрак
картофельное пюре - 2 - зерно
зеленый горошек (2 ст л) - 0,5 - зерно
рыба жареная (80 г) - 4 - белки - 1 - жиры
помидоры, огурцы (100 г) - 0 - овощи
арбуз (граммов 200) - 0

Перекус
яблоко

Обед
кефир -3 - молоко
булка - 3 - зерно

Перекус
яблоко - 0
сырок (на 1 откус) - 1 - белки

Ужин
овощной салат с раст маслом и горошком - 1 - жиры - 0,5 - зерно
хлеб - 1 - зерно
арбуз

Перекус

белок - 5
жиры - 2
молоко - 3
зерно - 7
экстра - 0

Использованные пункты 17
Премиальные пункты 2
Сэкономленые пункты 3

Написано: Amelie Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Да здравствует новый день!

16 Авг 2006 16:02 [

Настроение: весёлое ]

Бег по утрам заметно бодрит Very Happy

А завтракать после бега надо не раньше, чем через 1 час! А воду пить обязательно! Smile

Завтрак
кофе - 0
каша гречневая без масла на воде (5 ст.л - получается из 2-х сухих) - 1 - зерно
хлеб с маслом - 1 - зерно, - 1 - жиры
:)помидоры, огурцы (100 г) - 0 - овощи
арбуз (граммов 200) - 0

Перекус

Обед
хлеб -2 - зерно
паштет (70 г) - 4 - белки - 1 жир
помидор, перец, огурец - 0
дыня - 0

Перекус

Ужин
овощной салат

Перекус
кефир (250 мл) - 3 - молочка

белок - 4
жиры - 2
молоко - 3
зерно - 4
экстра - 0

Использованные пункты
Премиальные пункты 2
Сэкономленые пункты

Написано: Amelie Комментарии 6 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Вот и осталось всего 15 дней до осени...

15 Авг 2006 16:32 [

Настроение: весёлое ]

Привет!

Привет!

Завтрак
оладьи (2 шт) - 1 -зерно, - 1 (масло раст)
молоко -2 - молочка
овсянка (4 ст.л ) - 2 - зерно
Перекус
бутерброд - 1 - зерно, - 0,25 -белок (сыр)

Обед
творожная масса (100) - 5,3 - белок
персик - 0

Перекус
помидоры, огурцы (300 г) - 0 - овощи
конфета - 2 - экстра

Ужин
суп овощной с зажаркой - 1 - жир
каша гречнев - 2 - зерно
овощной салат

Перекус
кефир (100 мл) - 1 - молочка

белок - 5,5
жиры - 2
молоко - 3
зерно - 6
экстра - 2

Использованные пункты 18,5
Премиальные пункты 2
Сэкономленые пункты 1,5

Написано: Amelie Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Меню за воскресенье

14 Авг 2006 13:15

Перекус
бутерброд - 1 - зерно, - 0,5 - жир(масло), - 0,5 -белок (сыр)
кефир (200 мл)- 2 - молочка

Завтрак
картофель жар - 2 -зерно, - 1,5 (масло раст)
сарделька -4 - белок
хлеб зерновой -1 - зерно
помидоры, огурцы - 0 - овощи
дыня (300 г) - 0

Перекус
помидоры, огурцы - 0 - овощи
кукуруза - 1 - зерно

Ужин
креветки - 1 - белок
пиво (500) -4 - зерно

белок - 5,5
жиры - 2
молоко - 2
зерно - 9 - Жуть!
экстра - 0

Использованные пункты 18,5
Премиальные пункты 0
Сэкономленые пункты 0

Называется: \"Расслабились!\"...

Написано: Amelie Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Меню за субботу

14 Авг 2006 13:09

Перекус
бутерброд - 1 - зерно, - 0,5 - жир(масло), - 0,5 -белок (сыр)
молоко (200 мл)- 2 - молочка

Завтрак
яичница - 2 - белок(яйцо), - 0,5 (масло раст)
уха (200 мл) -2 - белок

Обед
мамин борщ (1 тарелка) - 1 - жиры (зажарка), - 1 - белки (бульон), - 1 - зерно(картофель)
рагу - 0,5 - жиры , - 2 - зерно(картофель)
говядина -3 - белок
помидоры, огурцы - 0 - овощи
арбуз - 0

Перекус
помидоры, огурцы - 0 - овощи
кукуруза - 1 - зерно

Ужин
кефир (100 мл) - 1 - молочка

белок - 6 Shocked

жиры - 2,5
молоко - 3
зерно - 6,5
экстра - 0

Использованные пункты 19
Премиальные пункты (примерно) - 2
Сэкономленые пункты 0

Гм... нарушаем

Написано: Amelie Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Меню за пятницу - я все-таки сладкоежка

14 Авг 2006 12:59

Завтрак
пирожное ( 100 г ) - 5 - экстра
молоко - 2 - молочка

Перекус
кур грудка (запеченая без жира) ( 100г) - 1 - белок
хлеб зерновой (1 кус.) -1 - зерно
Уехали на дачу с родителями, и началось невоздержание (правда, компенсируемое умеренными физ. нагрузками Smile

) Поэтому дальше до понедельника все на глазок:)

Обед
мамин борщ (1 тарелка) - 1 - жиры (зажарка), - 1 - белки (бульон), - 1 - зерно(картофель)
перец фаршщированый - 1 - жиры (подлива), - 1 - белки(фарш), - 1 - зерно(рис)
хлеб зерновой (1 кус.) -1 - зерно
помидоры, огурцы - 0 - овощи

Перекус
помидоры, огурцы - 0 - овощи

Ужин
творог (2 ст.л) - 2 - белок
кефир (100 мл) - 1 - молочка

белок - 5
жиры - 2
молоко - 3
зерно - 4
экстра - 5

Использованные пункты 19
Премиальные пункты (примерно) - 2
Сэкономленые пункты 0

Вот так!

Написано: Amelie Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	Amelie
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Апрель 2025
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Связаться с Amelie

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Amelie

Зарегистрирован

24 Июл 2006 12:45

Откуда

Донецк

Род занятий

Интересы

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.

Дневник открыт

24 Июл 2006 16:09

Всего записей

Дневник существует

6830 дней

Всего комментариев

Просмотров

132223