503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> New Lifestyle by irenka.m

Дневник просматривают: Нет

сложно

26 Ноя 2008 05:27    

ой, у мя проблемы тут...вот нервничаю не по-детски...
Тк у мя нет диеты на моем рационе не отражается..как грится: \"война-войной, а обед по расписанию!\" Когда готовлю ужин - успокаиваюсь...
Питаюсь менее жирной пищей, реально жир сытости не прибавляет, поэтому суши, овощные супы,нежирное сладкое ну и по списку Smile
НЕРВЫ....тяжело...ничего не известно по поводу моей судьбы дальнейшей..я вообще, вернусь в РОССИЮ? ой...

Написано: irenka.m    ваши каменты    Есть мнение?Жми сюда!

Прямая ссылка

Одной проблемой меньше :)

19 Ноя 2008 06:39     [  Настроение: довольное ]

Продала весы...все - закончились мои взвешивания привет-привес/отвес..как я устала от этого..Буду ориентироваться по см талии и бедер Smile А взвешиваться можно и пореже...
Не ем сладкого и мучного...тяжело...особенно без сладкого..заменяю на мед/джем+сухофрукты+мед , когда очень хочется..но в любом случае стараюсь в первой половине дня...вообще, в результате длительных эксперементов над своим бренным телом и измученой психикой, заметила такую вещь: сладкое охота в определенных ситуациях, в определенное время. Проехал этот момент - об этом забыл...Стараюсь отвлекаться, но мысленно говорю: можно, тока вот сейчас доделаю то-то и то-то..пока работает..а вообще, на срыв есть вариант: если захочу сладкого: пожалуйста- только ВЕСЬ день и ТОЛЬКО сладости. Как представлю день без нормальной еды - становится жутко...но! На воскресенье запланированно : любимое мороженое. Когда оно разрешено - пойду - куплю - и буду наслаждаться. Никакого чувства вины! Это то, что Я контролирую.
Как сложно прожить день без овощей-фруктов-рыбы/мяса и овсянки на завтрак!!! Ужас! А вот булок хочется меньше и откровенно редко, не люблю я их!
Написала список из того, что я люблю, получилось впечатляюще -против списка, что не люблю и что хочу разлюбить, итак:
ЛЮ:
-овощи- все
-фрукты - все
-рис - любой
- лапша - любая
- КАШИ ВСЕ, но овсянка ВНЕ конкуренции
- творог
-тофу
-кефир+йогурт+молоко -нежирные
-орехи все
-грибы белые и нек другие
-РЫБА+ВСЕ морепродукты/кроме мидий/
- бобы+фасоль
-мед/натуральный джем с мин сахара
-кофе+зеленый чай+какао - на воде без сахара, с молоком
-брынза+нек. сыры твердых сортов
-МЯСО
-Кунжутовое+оливковое масло
-соевый соус
-красное сухое вино
-сухофрукты /особенно манго и гуава/
-свежий 100% сок - любой
-мороженое Smile
-черный шоколад
-мармелад
НЕ ЛЮ:
-майонез
-сметана
-соки ненатуральные
-белый хлеб и булки
-сливочное масло
-картошка /отвыкла/
-газировки любые
-пирожные+жирные кремы+вафли+печенье
Ну вот таокй получился список Smile При этом все разнообразие продуктов из первой категории я готовлю или покупаю приготовленные на пару+печеные или вареные..не жарю..или только чуть-чуть...
Много работы, но я делаю успехи. Не боюсь срывов - они будут до тех пор, пока мне не будет окончательно комфортно в своей системе питания. Так что буду искать Smile
Кста, в свое время пробовала Кремлевку - после 2х дней меня тошнило от мяса, я хотела только пожевать зеленый листик салата и больше не есть мяса...ну не мой продукт. Так что, эксперемент не удался, но подвинул мя на другой подвиг Smile
Я себя люблю, поэтому иду к своей цели! Мне пофиг, что там вокруг меня, если есть направление - вставай и иди! Не мучай себя, и не жалей себя. Найди золотую середину - относись к себе с большой любовью с одной стороны и как к лучшему другу, с другой. Удачи МНЕ И ВАМ!

Написано: irenka.m    ваши каменты    Есть мнение?Жми сюда!

Прямая ссылка

тяжело...

13 Ноя 2008 05:58    

ой, иногда прям нападает покушать. Держусь.
Думаю, пришла пора опять сбросить немного. Не ем после 18. Все легкие углеводы стараюсь до 12, но не всегда получается...короче, меня колбасит!!!
Занятия - велик+хотьба, скакалка. Могет наберу денежку на басик- дорого!

Написано: irenka.m    ваши каменты    Есть мнение?Жми сюда!

Прямая ссылка

Зима...осень?

10 Ноя 2008 05:49    

ой, выходные были дома..в воскресенье я съела все что двигалось, все что убегало - я доганяла и тоже съела Smile Ну что тут поделаешь?! Бывает... Smile
У нас зима Smile ХОЧУ СНЕГААААА!!!

Написано: irenka.m    ваши каменты    Есть мнение?Жми сюда!

Прямая ссылка

кризис

05 Ноя 2008 12:50     [  Настроение: испуганное ]

У меня мировой экономический кризис плавно переходящий в депрессию. Седня нескребала на завтрак. Жуть. Хочу свежих овощей и фруктов. Без них мой организм чувствует себя как-то тажело и ваще голова болит...блин...как бы пережить это?!
Занимаю денег. сИЛ моих больше нет! Evil or Very Mad

Написано: irenka.m    ваши каменты    Есть мнение?Жми сюда!

Прямая ссылка

параметры :)

03 Ноя 2008 05:33    

Много езжу на велике. Теперь 1 часа не хватает, нужно часа 2 нагрузки и еще бы бассеин хорошо, закрыли. вот думаю нагрузку менять - эта уже никак...эх...70.7 кг без усилий и диет...не получается у мя с диетами..никак..
ОГ: 95
ОТ 76
ОБ 103
так и живу Smile


Написано: irenka.m    ваши каменты    Есть мнение?Жми сюда!

Прямая ссылка

тута я...

28 Окт 2008 05:49    

ой, чо-то я отсюда уже ушла Smile редко теперь заглядываю..
Я тут все еще на велике *правда 1 неделю - сделала стоп по нек причинам* теперь вот мышцы плоховато идут - но фигня. 1 час катания в день- норма. Без этого уже как-то хреново. Басик закрыли - ищу другой. Денег нет. Так что перешла на рис бананы и чай. ну и так, что перепадет Smile во жысь настала Smile зато с новый плеером...ой, неизлечимо!
Вес не знаю...кушала что-то много, много стрессов..млин...

Написано: irenka.m    ваши каменты    Есть мнение?Жми сюда!

Прямая ссылка

Привет привес :)

08 Окт 2008 06:45     [  Настроение: весёлое ] [ слушаю шакиру Что делает: слушаю шакиру ]

ой, у мя снова 71.5 - но по объемам не прибавила. Думаю, это резльтат тренировок. Мышцы заметно укрепились..ну поглядим...
Моя основная проблема - это сладкое. Я это осознаю, но бороться получается с переменным успехом. Я каждый день что-нить съедаю..седня вот шоколад 87% ...такая вот я Smile)
Вчра плавала в бассеине - смотрела на луну..так здорово!! никого практически не было..еще там обнаружила парилку - пар оч влажный - тяжелый..эх, где, ты русская банька?!!!

Написано: irenka.m    ваши каменты    Есть мнение?Жми сюда!

Прямая ссылка

Комната

06 Окт 2008 07:39    

Кушала как всегда много Smile) но и спорта была много..укрепляются ноги- прям ваще Smile) + бассеин - очень классно!!
Комната закончена : как и обещала выкладываю фото!


Написано: irenka.m    ваши каменты    Есть мнение?Жми сюда!

Прямая ссылка

пятница!

03 Окт 2008 11:15    

Ой, наконец пятница!!
Вчера все доделала в комнате, сегодня все вещи по местам расставлю - и красота. Стало уютно и свежо, теперь комната совсем МОЯ Smile
Что-то меня сегодня на шоколад прибило...простим себе эти шалости..
Пойду еще надеюсь сегодня в бассеин...поглядим как и что Smile
Всем выходных без обжорств!! Smile

Написано: irenka.m    ваши каменты    Есть мнение?Жми сюда!

Прямая ссылка

Середина недели

01 Окт 2008 07:46     [  Настроение: в творческом поиске ]

Покрасила 1 стену. Веселее. Сегодня надеюсь все ост докрашу. Потом займусь декорированием стола и стелажа. Smile
после разгрузки 70.2 объемы те же....

Написано: irenka.m    ваши каменты    Есть мнение?Жми сюда!

Прямая ссылка
 


Автор дневника: irenka.m
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Апрель 2025
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30


Есть не проблемы, а задачи! И я могу их выполнить!

ну вот такая вот я Smile Умница-Красавица-Богиня-Ангел Smile

Связаться с irenka.m

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number
425435132

Про irenka.m

Зарегистрирован
14 Июл 2008 07:32

Откуда
Taiwan
Род занятий
sales manager
Интересы
Asia,book,languages

Болталка

Aila
24 Ноя 2008 17:06

Пасиб большое за поддержку. Все таки, все в наших руках и мы не имем права их опускать.

Aila
24 Ноя 2008 17:06

Пасиб большое за поддержку. Все таки, все в наших руках и мы не имем права их опускать.

Marina-newform
18 Окт 2008 13:08

Привет. Ты где?

flame 05
22 Сен 2008 10:52

Привет. Спасибки за комменты и поддержку!!! Это очень помогает1 fr

Marina-newform
13 Авг 2008 07:59

Привет. Будем дружить)

Hoffnung
31 Июл 2008 13:08

Приветик! Спасибо за комментарий - очень он меня \"зацепил\" (в положительном смысле)... Ты права, надо пересмотреть свой распорядок...и еще обязательно попробую подружиться с собой!

irenka.m
25 Июл 2008 05:10

ой...страшно перед выходными Smile Бум держаться!!

Nataska Puhljaska
17 Июл 2008 17:06

это европейские,немцы делают,может и достанешь!Кстати как дела с отвесами

irenka.m
16 Июл 2008 12:21

Мдя, мне такой экзотики тут не достать Smile спасибо все равно Smile

Nataska Puhljaska
14 Июл 2008 12:40

приветик!давай конечно дружить.
таблетки называются: Reductil Caps 10 mg N28 /sibutraminum

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

14 Июл 2008 07:37

Всего записей

67

Дневник существует

6109 дней

Всего комментариев

180

Просмотров

322727

RSS

 RSS Feed