http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=4159 noreply@myjane.ru Sun, 19 Apr 2026 02:36:16 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45675 ой, у мя проблемы тут...вот нервничаю не по-детски...<br /> Тк у мя нет диеты на моем рационе не отражается..как грится: \&amp;quot;война-войной, а обед по расписанию!\&amp;quot; Когда готовлю ужин - успокаиваюсь...<br /> Питаюсь менее жирной пищей, реально жир сытости не прибавляет, поэтому суши, овощные супы,нежирное сладкое ну и по списку <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> <br /> НЕРВЫ....тяжело...ничего не известно по поводу моей судьбы дальнейшей..я вообще, вернусь в РОССИЮ? ой... irenka.m Wed, 26 Nov 2008 01:27:47 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=45244 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_dovoln.gif" alt="довольное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> довольное&nbsp;<strong>]</strong><br />Продала весы...все - закончились мои взвешивания привет-привес/отвес..как я устала от этого..Буду ориентироваться по см талии и бедер <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> А взвешиваться можно и пореже...<br /> Не ем сладкого и мучного...тяжело...особенно без сладкого..заменяю на мед/джем+сухофрукты+мед , когда очень хочется..но в любом случае стараюсь в первой половине дня...вообще, в результате длительных эксперементов над своим бренным телом и измученой психикой, заметила такую вещь: сладкое охота в определенных ситуациях, в определенное время. Проехал этот момент - об этом забыл...Стараюсь отвлекаться, но мысленно говорю: можно, тока вот сейчас доделаю то-то и то-то..пока работает..а вообще, на срыв есть вариант: если захочу сладкого: пожалуйста- только ВЕСЬ день и ТОЛЬКО сладости. Как представлю день без нормальной еды - становится жутко...но! На воскресенье запланированно : любимое мороженое. Когда оно разрешено - пойду - куплю - и буду наслаждаться. Никакого чувства вины! Это то, что Я контролирую.<br /> Как сложно прожить день без овощей-фруктов-рыбы/мяса и овсянки на завтрак!!! Ужас! А вот булок хочется меньше и откровенно редко, не люблю я их! <br /> Написала список из того, что я люблю, получилось впечатляюще -против списка, что не люблю и что хочу разлюбить, итак:<br /> ЛЮ:<br /> -овощи- все<br /> -фрукты - все<br /> -рис - любой<br /> - лапша - любая<br /> - КАШИ ВСЕ, но овсянка ВНЕ конкуренции<br /> - творог<br /> -тофу<br /> -кефир+йогурт+молоко -нежирные<br /> -орехи все<br /> -грибы белые и нек другие<br /> -РЫБА+ВСЕ морепродукты/кроме мидий/<br /> - бобы+фасоль<br /> -мед/натуральный джем с мин сахара<br /> -кофе+зеленый чай+какао - на воде без сахара, с молоком<br /> -брынза+нек. сыры твердых сортов<br /> -МЯСО <br /> -Кунжутовое+оливковое масло<br /> -соевый соус<br /> -красное сухое вино<br /> -сухофрукты /особенно манго и гуава/<br /> -свежий 100% сок - любой<br /> -мороженое <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> -черный шоколад<br /> -мармелад<br /> НЕ ЛЮ:<br /> -майонез<br /> -сметана<br /> -соки ненатуральные<br /> -белый хлеб и булки<br /> -сливочное масло<br /> -картошка /отвыкла/<br /> -газировки любые<br /> -пирожные+жирные кремы+вафли+печенье<br /> Ну вот таокй получился список <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> При этом все разнообразие продуктов из первой категории я готовлю или покупаю приготовленные на пару+печеные или вареные..не жарю..или только чуть-чуть...<br /> Много работы, но я делаю успехи. Не боюсь срывов - они будут до тех пор, пока мне не будет окончательно комфортно в своей системе питания. Так что буду искать <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> Кста, в свое время пробовала Кремлевку - после 2х дней меня тошнило от мяса, я хотела только пожевать зеленый листик салата и больше не есть мяса...ну не мой продукт. Так что, эксперемент не удался, но подвинул мя на другой подвиг <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> Я себя люблю, поэтому иду к своей цели! Мне пофиг, что там вокруг меня, если есть направление - вставай и иди! Не мучай себя, и не жалей себя. Найди золотую середину - относись к себе с большой любовью с одной стороны и как к лучшему другу, с другой. Удачи МНЕ И ВАМ! irenka.m Wed, 19 Nov 2008 02:39:37 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=44934 ой, иногда прям нападает покушать. Держусь.<br /> Думаю, пришла пора опять сбросить немного. Не ем после 18. Все легкие углеводы стараюсь до 12, но не всегда получается...короче, меня колбасит!!!<br /> Занятия - велик+хотьба, скакалка. Могет наберу денежку на басик- дорого! irenka.m Thu, 13 Nov 2008 01:58:20 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=44728 ой, выходные были дома..в воскресенье я съела все что двигалось, все что убегало - я доганяла и тоже съела <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> Ну что тут поделаешь?! Бывает... <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> У нас зима <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> ХОЧУ СНЕГААААА!!! irenka.m Mon, 10 Nov 2008 01:49:19 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=44507 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_scared.gif" alt="испуганное" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> испуганное&nbsp;<strong>]</strong><br />У меня мировой экономический кризис плавно переходящий в депрессию. Седня нескребала на завтрак. Жуть. Хочу свежих овощей и фруктов. Без них мой организм чувствует себя как-то тажело и ваще голова болит...блин...как бы пережить это?!<br /> Занимаю денег. сИЛ моих больше нет! <img src="images/smiles/icon_evil.gif" alt="Evil or Very Mad" border="0" /> irenka.m Wed, 05 Nov 2008 08:50:43 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=44411 Много езжу на велике. Теперь 1 часа не хватает, нужно часа 2 нагрузки и еще бы бассеин хорошо, закрыли. вот думаю нагрузку менять - эта уже никак...эх...70.7 кг без усилий и диет...не получается у мя с диетами..никак..<br /> ОГ: 95<br /> ОТ 76<br /> ОБ 103 <br /> так и живу <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> <a href="http://www.myjane.ru/lines/" target="_blank" class="postlink"><img src="http://lines.myjane.ru/rules/160755/weight/70.7/line.png" border="0" /></a> irenka.m Mon, 03 Nov 2008 01:33:18 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=44119 ой, чо-то я отсюда уже ушла <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> редко теперь заглядываю..<br /> Я тут все еще на велике *правда 1 неделю - сделала стоп по нек причинам* теперь вот мышцы плоховато идут - но фигня. 1 час катания в день- норма. Без этого уже как-то хреново. Басик закрыли - ищу другой. Денег нет. Так что перешла на рис бананы и чай. ну и так, что перепадет <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> во жысь настала <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> зато с новый плеером...ой, неизлечимо!<br /> Вес не знаю...кушала что-то много, много стрессов..млин... irenka.m Tue, 28 Oct 2008 01:49:31 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43203 <strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/mood_amused.gif" alt="весёлое" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Настроение:</strong> весёлое&nbsp;<strong>]</strong><br /><strong>[</strong>&nbsp;<img src="images/weblogs/action_listen.gif" alt="слушаю шакиру" style="vertical-align: middle" border="0" /> <strong>Что делает:</strong> слушаю шакиру&nbsp;<strong>]</strong><br />ой, у мя снова 71.5 - но по объемам не прибавила. Думаю, это резльтат тренировок. Мышцы заметно укрепились..ну поглядим...<br /> Моя основная проблема - это сладкое. Я это осознаю, но бороться получается с переменным успехом. Я каждый день что-нить съедаю..седня вот шоколад 87% ...такая вот я <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" />)<br /> Вчра плавала в бассеине - смотрела на луну..так здорово!! никого практически не было..еще там обнаружила парилку - пар оч влажный - тяжелый..эх, где, ты русская банька?!!! irenka.m Wed, 08 Oct 2008 02:45:14 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43113 Кушала как всегда много <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" />) но и спорта была много..укрепляются ноги- прям ваще <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" />) + бассеин - очень классно!!<br /> Комната закончена : как и обещала выкладываю фото!<br /> <img src="http://forum.myjane.ru/weblogs/upload/4159/19784986148e9883587496.jpg" border="0" /> irenka.m Mon, 06 Oct 2008 03:39:03 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=43011 Ой, наконец пятница!!<br /> Вчера все доделала в комнате, сегодня все вещи по местам расставлю - и красота. Стало уютно и свежо, теперь комната совсем МОЯ <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> Что-то меня сегодня на шоколад прибило...простим себе эти шалости..<br /> Пойду еще надеюсь сегодня в бассеин...поглядим как и что <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /><br /> Всем выходных без обжорств!! <img src="images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /> irenka.m Fri, 03 Oct 2008 07:15:35 GMT