503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Пространство мыслей

Дневник просматривают: Нет

Монтиньяк

22 Дек 2009 13:33    

Диеты это в чём-то хорошо, но система питания - лучше!
Итак, подведём итоги прошедшего времени с последней записи:
Живу с мужем 1,3 года - и с прошлой зимы не могу почти скинуть набранные килограммы:((( Хотя нет, неправда, сбросила парочку кг.
Вобщем теперь я на 70 нахожусь, что с моим ростом в 167 не есть хорошо.

Вот я и решила перейти вместе с мужем на систему питания французского диетолога Монтиньяка.

Накачала статейку в Интернете с более менее вразумительным объёмом информации по этой системе и вот пришла сюда - в место, где худеющим всегда можно найти поддержку и консультацию.

Так что ищу всех, кто питается по Монти! Хочу общаться с вами и делиться достижениями!

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Диета прошла проверку!

20 Авг 2007 01:52    

Итак, испытательный срок диета прошла на отметке 66,1! Что является отличным результатом.
Признаюсь, я даже не ощущаю, что я на диете. Ведь слово \"диета\" связано, в моём представлении с ограничением в еде, и чаще всего эти ограничения касаются вкусностей:) Однако, чередуя фруктовые дни с обычными, ограничений нет по сути.
Нравится мне такое питание:)
Вот только у меня вопрос возник. А что ж делать зимой то? Кроме бананов и апельсинов с яблоками ничего найти нереально. А если и реально, что по ценам за я вряд ли буду их покупать:)
Всё кто читает мой дневник, прошу поделится мяслями на этот счёт!Smile

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Рецензия на диету \"Через день\"

16 Авг 2007 00:26     [  Настроение: радостное ] [ Что делает: доустанавливаю программы ]

Друзья по делу!
Хвастаюсь своими достижениями.
За 4 дня вес упал до 66,5 кг.! Отличный результат при условии, что я ем и мысо, и рыбу и гарниры и салаты и даже молочный коктейль пью! Но через день:)
Желудок уменьшился, наедаюсь меньшей порцией, чем прежде.
Реккомендую всем! Эта диета является комфортной и результативной!

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Через день

10 Авг 2007 10:41     [  Настроение: радостное ] [ Что делает: пью чай и грызу грушу ]

Сегодня полна оптимизма!!!
В меню груши и арбуз.
Я нашла хорошую для себя диету:Через день. Секрет заключается в том, что кушать можно ВСЕ, но через день. Безусловно, в разумных пределах. При обычных диетах многое не позволительно, да к тому же в течение продолжительного времени. Здесь же ты знаешь, что если нельзя сегодня - можно завтра. И это утешает.
Суть: чередование \"голодного\" дня с \"обычным\".
Голодный день:
Один вариант на выбор:
Кефир (2 л)
или
Молочный йогурт (4 уп.)
или
Обезжиренный творог (500 гр.)
или
Фрукты (кроме бананов и винограда)

Обычный день:
Можно все, но в небольших объемах и не позже 19.00.

1й день - голодный
2й день - обычный
3й день - голодный
4й день - обычный
и т.п.

Вода разрешена в неограниченном количестве.
Постепенно вы привыкнете есть меньше, в то же время не отказывая себе в лакомствах. Если на \"голодный\" день намечено застолье - нет проблем, следующие два дня после застолья - \"голодные\".

Диета легко переносится и вполне эффективна!
Итак, срок, который я даю себе на тест данной диеты = 7 дней.
Жёсткой критике поддаются следующие параметры: Вес, самочувствие, наличие срывов.
Итак, начнёмс!

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Четверг:(

09 Авг 2007 22:25     [  Настроение: раздосадованное ]

Весь день держалась, скушала только чуток жаренной капусты на завтрак и винигрет на обед, вечером только арбуз хотела Sad Не тут то было:( Пришла мама и нанесла вкусностей, а ещё надо было пожарить куриную грудку ломтиками...
Ну вобщем я всего этого и наелась и жаренной курицы и сладких печенек и вафелек со згущёнкой:((((

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Чт.

09 Авг 2007 15:21    

Четверг. 67,5Smile))

Это есть хорошо:)) Медленно, но уверенно:))))
Планирую либо до либо после lucky days полтора денька на арбузике:)))
Надо держать волну, пока сезон:)
Самое сложное 2 кг!!! сбросить последних:)

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Пн.

06 Авг 2007 14:55    

Так, Понедельник!
67,7 кг.
Всё никак не оклемаюсь от Арбузной.

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Не берите рыбу не мороженной на базарах!

05 Авг 2007 00:16     [  Настроение: возмущенное ]

Evil or Very Mad Мой кот, я и Серёжка отравились рыбой, что купили на базаре.
Теперь пришлось кормить кота полумёртвого-полуживого активированным углём и сейчас Серёж принесёт энтеросгель будем докармливат, чтоб на утро был как новенький...

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Размышлизмы

04 Авг 2007 11:05     [  Настроение: всё будет харашо! ]

Я пришла к выводу, что для удачного диетирования, надо набраться мужества и психологически быть готовой отказаться от вкусностей, а лучше обеспечить себе возможность даже не видеть вкусные блюда в период диеты, тогда отказаться будет намного легче:)
Главное начать и хотеть достичь результата!

Написано: Biss2    Мыслей 2    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Суббота!

04 Авг 2007 10:54    

С добрым утром субботы всех:)
Арбузная неделя продолжается:)
На завтрак пью чёрный чай, чтоб силы были:) а то, честно говоря, вчера устала, больше, чем предполагала:) Списываю эту усталость на то, что энергия закончилась быстрее из-за употребления одного арбуза:)

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Фигня, господа.

04 Авг 2007 00:01     [  Настроение: любопытствующее ]

Такс, мои дорогие!
Мой организм сказал, что монодиеты ему не подходят:(((
Так что считаю, что вчера был разгрузочный день с результатом в 700 грамм:)))
Чё, очень неплохо:))))
Буду на диетическом питании:), который упоминала ранее.
Завтра в меню:
завтрак - чай с твёрдым сыром вприкуску.
полудник - сок томатный
обед - рыбка жаренная (ещё не решила как именно) и салат овощной заправленный подсолнечным маслом и соевым соусом.
ужин - кукуруза и арбуз.
Вот сомневаюсь, а стоит ли кукурузу на вечер кушать?!

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

!

03 Авг 2007 22:34    

0,5 литра тоесть:))))) томатного сока:)))

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Итог пятницы.

03 Авг 2007 22:32     [  Настроение: боевое ]

Дыня на завтрак. В течении дня 1,5 литра томатного сока. В течении вечера 5 кг. арбуза:)
Ещё мату буду пить сейчас:))))
Первый день прошёл, мне кажется, удачно:)
Вес: 68,4 гк.
Рост: 167 см.

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Об арбузной диете и том, как правильно выбирать арбузы.

03 Авг 2007 13:24     [  Настроение: весёлое ]

Итак, рецепт арбузной диеты банально прост – всего 2 правила:

- нужно есть арбузы
- больше ничего есть не нужно
(если совсем невтерпеж, можно добавить несколько кусочков подсушенного ржаного хлеба)

В день необходимо съедать арбуза из расчета 1 кг на 10 кг массы тела. Проведя несложные математические действия, и получив дневную норму, делим ее на 5-6 приемов. В связи с тем, что арбуз - ягода мочегонная, настоятельно советую перед самым сном его много не употреблять. Хотя с другой стороны, ночные пробежки до туалета и обратно тоже внесут свой вклад в сжигание жиров.

Продолжительность диеты зависит от вашего желания, но не должна превышать 5 дней (думаю, больше и не захочется). Помните, что такого рода эксперименты с питанием подходят не всем, и если через 1-2 суток возникли какие-либо проблемы с пищеварением (голод таковой не является) или самочувствием, то диету стоит прекратить. Также ее противопоказано проводить при камнях в почках, сахарном диабете, заболеваниях поджелудочной железы.

Просидев несколько дней «на арбузах» Вы можете потерять 3-6 кг, в зависимости от начального веса. Но тут есть небольшой нюанс. Резко прекращать такого рода голодовки нельзя, есть риск, что все столькими трудами скинутое вернется или, что еще хуже, с собой что-нибудь принесет. Поэтому после окончания первого пяти дней диеты рекомендуется неделю – две питаться в следующем режиме. Завтрак – каши на воде (овсяная, рисовая, гречневая) и белковая пища в небольших количествах – творог, яйца, сыр. Обед - рыба, нежирное мясо или птица с овощами. Ну а на ужин – очередная порция арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг собственного веса.

Стоит ли пробовать такую диету – вам решать. Принесет ли она стопроцентый желаемый результат тоже сказать сложно. Все мы разные и каждый организм реагирует по-своему. Если такой строгий режим диеты вам не подходит, то попробуйте просто иногда заменять ужин большой порцией арбуза. И независимо от того, страдаете вы лишним весом или вообще ничем не страдаете - арбузы надо есть, нет никакого сомнения. Главное помнить, что их надо есть отдельно от любой другой пищи, чтобы было и вкусно и полезно. Поэтому пока не поздно – вперед в магазин, выбирать красавца-полосатика!

P.S. Как правильно выбрать арбуз.

1. Спелый арбуз – крупный арбуз. Чем арбуз крупнее (в пределах разумного), тем он слаще.
2. Хвостик арбуза должен быть сухим и желтым.
3. При постукивании арбуз должен гудеть, и чем ниже звук, тем спелее арбуз.
4. Внешне арбуз должен выглядеть красиво – правильная форма и насыщенный контрастный цвет полосок.
5. На корке арбуза не должно быть вмятин и следов удара – внешние повреждения могут сигнализировать о том, что в арбуз попали бактерии и он прокис!
6. Никогда не покупайте арбуз на вырез! На поверхности корки могут содержаться химикаты, которые автоматически попадут внутрь при надрезе.

Беда в том, что арбузы склонны к накоплению химикатов, которые были использованы при их выращивании. Например, при избытке нитратов и нитритов в мякоти арбуза можно обнаружить желтоватые уплотненные участки размером от 0,5 до 2 и более сантиметров. Прожилки стромы в мякоти тоже имеют при этом желтый цвет. Употребление в пищу такого арбуза чревато желудочно-кишечной дисфункцией, что особенно опасно для детей младшего возраста.
Ещё важно!
Защититься от опасностей, связанных с арбузом, довольно просто. Для профилактики кишечной инфекции достаточно тщательно вымыть его теплой водой с мылом. При покупке арбуза следует внимательно рассмотреть выставленный на витрине разрезанный пополам образец на предмет выявления признаков избытка нитратов. Ну и конечно же, приобретая арбуз, очень неплохо бы взглянуть на его сертификат качества. Ведь безопасность покупателя остается у нас все еще делом самого покупателя, а вовсе не торговли.

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Про арбуз

03 Авг 2007 13:17    

В честь начала диеты, предлагаю чуть ознакомиться с предметом ежедневного потребления в четении 5 следующих дней:

Арбуз:)
ИСТОРИЯ
Четыре тысячи лет назад его выращивали в Древнем Египте. Не столько из-за мякоти, сколько для выдавливания ценного масла. С берегов Нила, через Ближний Восток и Аравию арбуз неспешно катился в сторону Персии, Индии и Китая. В Европу он был завезен крестоносцами. В Россию — татаро-монгольскими завоевателями. Название получил персидское. «Арбуз» в переводе с фарси — «дыня». Разводили его тогда опять же не для того, чтобы полакомиться свежей мякотью, а для того, чтобы приготовить из нее мед-нардек.

ГЕОМЕТРИЯ
Арбузы бывают шаровидные, цилиндрические, овальные и даже квадратные. Последние — не сорт какой-то особенный. Просто хитроумные японцы выращивают их в стеклянных ящиках для удобства перевозки и хранения. Разные сорта — разные размеры. От теннисного мячика до фитнес-бола. Окраска кожи может быть не только зелено-полосатой, как у наших, но и однообразно зеленой (все оттенки), желтой, белой или почти черной. Цвет спелой мякоти тоже не всегда розовый или красный. Есть сорта с белым, желтым, а также оранжевым содержимым.

ХИМИЯ
Плохие приметы: красная мякоть с абсолютно белыми косточками, темные размягченные участки на кожуре, желтые волокна и уплотнения в мякоти. Разотри кусочек мякоти арбуза в стакане с водой. Если ягода качественная, вода просто помутнеет, если токсичная — станет красной или розовой.

ДИЕТОЛОГИЯ
Мякоть арбуза содержит хорошо усвояемые естественные сахара, большую часть которых составляют фруктоза и глюкоза. Кроме того, в ней витамины, фолиевая кислота, каротин, калий, магний, железо, натрий, кальций, фосфор и др.


Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Первый день

03 Авг 2007 12:56    

Пятница!
Начала диеты.
Завтрак: Дыня. Две ломтика.

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Ужас!

02 Авг 2007 15:29    

Сегодня ночью схавала три канапе с хлебом да ещё и булым и нарезку колбасную:(((
А утром 3 корзиночки с салатом.
Фигня!
С Субботы на Арбузную точно!
Кто хочет, присоединяйтесь!

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Deadline

31 Июл 2007 23:57    

Ставлю себе контрольный рубеж: 16 августа.
К этому числу я стройнею на несколько кг.

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

За плечами 3 дня!

31 Июл 2007 23:54    

Итак, подводя итог за прошешие 3 дня могу сказать следущее:
1. Не ела сладкого кроме мёда.thumbright
2. Один раз съела колбасу.
3. После 18:00 употребляю фрукты (абрикос арбуз, нектарин).
4. Ужинаю не только фруктами и овощным салатом.
5. Ем рыбу.thumbright
Победа: Не ела обалденный авторский торт, что прибыл в наш холодильник по вине одной именинницы!
Не ела свежий батон (а так хотелось)!
За эти победы выплатила себе компенсацию в размере блузочки, платьица и сумочки от PEACOCKS!!! tshirt tshirt tshirt occasion7
Над остальным надо работать ещё! Покой нам только снится:)

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Ура!

26 Июл 2007 23:18    

Первая победа! Принесли кукурузу в 21:30 . Сварили! Но я стоически перенесла съедение качана на завтра!
Super

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Символ начала изменений:)

26 Июл 2007 20:03    


Морковь! Отличный представитель овощного мира:) Очень вкусная и полезная для зрения, главое только с маслом.

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Чепуха:)

26 Июл 2007 16:39    

Ха!

Золотой фонд - Энциклопедия. Мифология.
7 предложение:\"Представления об Адаме получили дальнейшее развитие в христианстве.\"
Источник:http://forum.myjane.ru/weblog_entry.php?e=19171

Написано: Biss2    Мыслей 2    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Правила питания.

26 Июл 2007 16:00    

Итак, просмотрев несколько диет, пока нашла для себя только одну - Арбузную. Моя любовь к арбере позволит мне сьесть 5 кг. оного в день:))) Так что инструмент стройности на август найден!
Однако, не ждать ведь аж месяц (до 22 августа) чтоб начать процесс окрасотенияSmile)
До 22 августа буду придерживаться такой программы:
1. После 18:00 не употребляю в пищу ничего кроме чая, воды и кофе (без сахара).
2. Мучное (включая макароны), картошку и сахар не ем.
3. Ужинаю исключительно фруктами или фруктовым салатом заправленным соком или йогуртом или офощным салатом с подсолнечным маслом и соевым соусом вместо соли.
4. Из сладостей ем мёд (1 ст. ложка в день).
5. Раз в неделю 50 грамм чёрного шоколада (75-79% какао).
6. Отдаю предпочтения рыбе нежели курице и др. мясу.
7. Не ем сосики, колбасу и рд. мясные копчёности.
ВСЁ!

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Сегодня первый день - III

26 Июл 2007 12:44    

В-третьих, я окончательно приняла решение купить весы.
Все предыдущие у нас ломаются. Папа пытается экономить и почему-то именно на весах:)

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Сегодня первый день - II

26 Июл 2007 12:33    

Во-вторых, сегодня я вообще решилась на серьёзные размышления и действия в направлении стройности.Я себя люблю, но как-то фрагментарно. Когда что-то одеваю, что раньше носила без проблем, начинаю чувствовать дискомфорт и повышаю критику самой себя. scratch

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка

Сегодня первый день

26 Июл 2007 12:25    

Первый день для нескольких событий.
Во-первых, я написала первое сообщение в форуме о диетах.
Более подробно: История у меня в чём-то обычная. С подросткового возраста была пампушкой. Но в классе 10-м решила похудеть. Пошла в тренажёрный зал, потом бегала по утрам. Затем на достигнутом не остановившись я перестала есть после 15:00(график такой был учёбы) и была , наверное, стройной, как никогда в жизни. Но время течёт и изменяется.... Институт прошёл под эгидой вечного худения, тренировки степ-аеробики, танцев и аква-фитнеса. Затем оставиви занятия физ. нагрузки я решила, что дабы поддержать форму надо меньше есть и год не ела мучного, продуктов, что содержат сахар и вечером. При этом желаемого результат в 62 кг я не достигла. И хочу сказать, что так я больше делать никогда не буду. Никакой же радости жизни! Это ужастно. Эта вечная гонка за стройностью, что навязывает нам культура фешен показов и модельного бизнеса. Мы ж как марионетки.
И вот спустя год после отказа от диет, я установилась в весе где-то 70 кг. при росте 167. Лишних 8 кг. Поэтому решила, что пора что-то делать. А стройнеть в компании с кем-то ещё проще. Т.к. у меня дома поддержки нет - все садисты чистой воды. Покупают всякие сладости и вкусности, зная, что я хочу по-меньше этого всего есть. А после того года в ежёвых рукавицах, моя сила воли или скорее мотивировка исчерпала себя:( И отказать себе во вкусном очень сложно стало. Поэтому моё первое сообщение на форуме посвящённому стройности - это первый шаг к изменениям! Но надо осуществлять задуманное с умом и чувством меры. Итак, для начала я выбираю себе диету нахожу компаньонов и Да Улыбнётся Мне Фартуна!

Написано: Biss2    Мыслей 0    (Мой полёт мыслей)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: Biss2
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Апрель 2025
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30


Связаться с Biss2

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Biss2

Зарегистрирован
25 Май 2007 22:29

Откуда
Киев
Род занятий
психоаналитик
Интересы
фото, вышивка, путешествия, дизайн, чтение.

Болталка

Biss2
27 Июл 2007 10:18

Каротин усваивается только с маслами:) Она полезна только с маслами:) Майонезом или оливковым или подсолнечным:) Я во фреш всегда добавляю пару капель:)

Каролина_M
27 Июл 2007 09:54

а почему только с маслом? сама по себе она не полезна для зрения?

Biss2
26 Июл 2007 23:04

Может быть Вы не умеете её просто готовить?Smile

евгения13
26 Июл 2007 21:25

а я не очень люблю морковь:(

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

26 Июл 2007 12:06

Всего записей

26

Дневник существует

6477 дней

Всего комментариев

4

Просмотров

55749

RSS

 RSS Feed