503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник монголка

Дневник просматривают: Нет

Снова и снова пытаюсь кушать правильно,но пока всё не очень.

04 Окт 2006 23:23    

Сегодня утром я забыла взвеситься, вспомнила, когда уже воду попила. Но завтра - обязательно salute
Вчера поздно ужинала, перебрала больше курицы, чем запланировала Embarassed И ещё съела 2 конфетки \"лафрель\" (Нэппи, ты уверена , что комплекты с силой воли, которые ты нашла, не бракованные? Very Happy )

Сегодня пишу уже \"по факту\", что съела:
Завтрак:
мюсли с йогуртом 20г+125г 3,5 (2+1,5п)
кофе с молоком 0,5

Обед:
куриное белое мясо, запеч. в дух. 2,0
свежие овощи с салатной заправкой 1,0
соленые огурчики
хлеб черный 2,0

перекус:
кофе с молоком 0,5
сырок глазированный 4,5 ( так захотелось Rolling Eyes )

Ужин:
котлета 4,0
сок овощной 300г 1,0

перекус:
виноград и яблоко 1,0

Итого я опять съела все свои 20 пунктов. Обжора! Нет, чтобы поэкономить Evil or Very Mad

Написано: монголка    Комментарии 3    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Снова никакой \"экономии\".((

03 Окт 2006 18:46    

Всем привет!))
Сегодня утром весы показали, что 600г ушло. Это видимо ушли \"выходные нарушения\", которые ещё не крепко во мне засели tongue
Сегодня муж пришел с работы с красным вином, предложил успехи на ра боте. Я выпила 150г. Зря конечно, но не могла я ему отказать Rolling Eyes

В итоге получилось вот что:
Завтрак:
НЕО - 1,0
бутерброд с кр. икрой - 2,0
кофе с молоком - 0,5

перекус:
банан - 1,0

Обед:
макароны с соусом - 3,0
тушеные овощи с лисичками - 1,0
квашеная капуста
хлеб - 4,0

перекус:
кофе с молоком - 0,5
бутерброд с икрой - 2,0
вино и груша - 2,0

Ужин:
запеченая в духовке курица со свежими овощами - 3,0
Итого я опять съела все свои 20 пунктов. dontknow Никак не получается экономить. Sad

Написано: монголка    Комментарии 6    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Опять я в нарушителях.((

02 Окт 2006 15:59    

Никак я после лета в норму не могу прийти - нарушаю, не всегда считаю... Как бы взять себя в руки? scratch
В результате по итогам неделе я снова в плюсе:+0,6кг. Я знаю причину. Все выходные провели у мамы. Rolling Eyes Но это ведь не оправдание
Снова говорю себе: надо-надо-надо!!! И снова открываю Дневник и записываю меню:
Завтрак:
НЕО - 1,0
кофе с молоком 0,5

Перекус:
яблоко

Обед:
вареный картофель с кваш. капустой - 2,0
хлеб \"8 злаков\" - 7,0
соус к картофелю - 0,5

Планирую дальше:
Перекус:
кофе с молоком - 0,5
2 ржаных хлебца с сыром фетаки и помидором - 3,0

Ужин:
хлеб с маргарином 1,5
яйцо 2,0
тушеные овощи с лисичками 1,0
Итого: собираюсь съесть все свои допустимые 20 п:
3 - кальций
2 - жиры
4 -белок
11 - зерно.
много съела сегодня хлеба \"8 злаков\". Он был такой мягкий! Rolling Eyes Не удержалась и съела три четверти булки. Embarassed
В связи с эти у меня ко всем :
Объявление!
Нашедшим потерявшуюся \"силу воли\" просьба обращаться прямо в личку пользователя \"монголки\" prayer

Написано: монголка    Комментарии 6    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Пусть немного, но получилось)))

25 Сен 2006 16:53    

Отвес есть! Ура! пусть маленький, но мой Laughing 400г долой и вновь на той же цифре. Ровно 15 кг скинула, а дальше не идет((( Но я справлюсь! Должна! На этой неделе я обязательно сползу с 77кг. salute Только надо приложить для этого все силы!
Вот так буду бороться Вот так погоню свой вес Guy with axe
И всё получится. Laughing
Сегодня ещё мало ела ( даже не обедала пока) , поэтому отчетик скину попозже.

Написано: монголка    Комментарии 4    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Что день грядущий мне готовит??? )))

24 Сен 2006 16:57    

Всем привет!
Старалась, старалась всю неделю, а вчера поехали в Мосмарт, а там Макдональдс, который мой ребенок никак не может обойти стороной Laughing Ну и конечно, моя сила воли именно в этот момент решила вздремнуть Rolling Eyes В итоге, когда я посчитала дома, оказалось. что за день я накушала на 37 пунктов. Это при том, что завтрак был на 5, а ужин -на 4. То есть все остальное - в макдорнальдсе. Поэтому, я не знаю, какой результат будет завтра на взвешивании scratch
А сегодня всё было так:
Завтрак:

кофе с молоком 0,5
яичница с сосиской и слив. 20-ти% соусом - 4,5
овощной салат с морс капустой - 1,0
1/2 булочки 8 злаков - 2,0

Перекус:
овощной сок

Обед:
суп овощной - 0,5
красное вино 150г - 2,0
отварной рис 6стл - 3,0
филе трески запеченое под овощами (рыбы 60г) - 1,0
хлебцы докторские 50г 2,0

Дальше планирую:
кофе с молоком 0,5
апельсин

Ужин:
кефир 500г 2,0
яблоко

Итого должно получиться 19 пунктов из 20-ти:
3 - кальций
3 - жиры
4 - белок
9 -зерно ( из них 2 -экстра)
Вот эта неделя и закончилась. Я честно старалась. Не все получалось, но всё равно, я немного вошла в ритм и пыталась совмещать работу и ВН. На след. неделе попытаюсь обойтись без таких серьезных нарушений. очень - очень постараюсь!!! salute

Написано: монголка    Комментарии 2    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Ура! Завтра пятница - последний рабочий день!! :)

21 Сен 2006 17:56    

Всем привет!))
Вчера вечером не доползла до компьютера - сил не было, уже в 11 свалилась спать. Поэтому отчетик за вчера скинула только сейчас.
Но ничего -затра уже пятница! Super Ура! Отдых )))
Сегодня по пунктам перебрала немного, но так как мой рамвай попал в аварию, и я 5 остановок шла пешком, то думаю, \"премиальные\" мне помогут;)))

Написано: монголка    Комментарии 2    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: монголка
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Май 2025
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


Связаться с монголка

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про монголка

Зарегистрирован
20 Фев 2006 17:09

Откуда
из Москвы
Род занятий

Интересы

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.
 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

29 Мар 2006 11:35

Всего записей

197

Дневник существует

6996 дней

Всего комментариев

585

Просмотров

362472

RSS

 RSS Feed