503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Amelie

Дневник просматривают: Нет

Меню за пятницу - я все-таки сладкоежка

14 Авг 2006 12:59

Завтрак
пирожное ( 100 г ) - 5 - экстра
молоко - 2 - молочка

Перекус
кур грудка (запеченая без жира) ( 100г) - 1 - белок
хлеб зерновой (1 кус.) -1 - зерно
Уехали на дачу с родителями, и началось невоздержание (правда, компенсируемое умеренными физ. нагрузками Smile

) Поэтому дальше до понедельника все на глазок:)

Обед
мамин борщ (1 тарелка) - 1 - жиры (зажарка), - 1 - белки (бульон), - 1 - зерно(картофель)
перец фаршщированый - 1 - жиры (подлива), - 1 - белки(фарш), - 1 - зерно(рис)
хлеб зерновой (1 кус.) -1 - зерно
помидоры, огурцы - 0 - овощи

Перекус
помидоры, огурцы - 0 - овощи

Ужин
творог (2 ст.л) - 2 - белок
кефир (100 мл) - 1 - молочка

белок - 5
жиры - 2
молоко - 3
зерно - 4
экстра - 5

Использованные пункты 19
Премиальные пункты (примерно) - 2
Сэкономленые пункты 0

Вот так!

Написано: Amelie Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Меню на сегодня

14 Авг 2006 11:57 [

Настроение: классное ]

И наконец сегодня! Утро принесло результат в минус 700 гр, хотя вчера намечался ровно килограммчик. Но! Я рада - процесс идет! thumbright

Жара не прекращается! Умиляет прогноз погоды:
днем +27-29, ночью +25-27 Smile

И вот :
Планируемое меню на сегодня (допишу вечером - по факту) Smile

Завтрак
помидор ( 100 г ) - 0 - овощи
хлеб с маслом - 1 - зерновые - 1 - жиры

Перекус
гор. шоколад - 1,6 - экстра

Обед
хлеб с паштетом - 2- зерновые - 3 - белок

Перекус
сырок сладкий - 0,7 - жиры, - 2 - белок

Ужин
тешеный картофель - 2 - зерно
овощной салат
Mars - 4,6 - экстра, - 0,3 - жиры
Перекус
кефир (2,5% - 250 мл )- 3 - молоко

белок - 5
жиры - 2
молоко - 3
зерно - 5
экстра - 6,2

Использованные пункты 21,2
Премиальные пункты 2
Пункты сверх нормы 1,2 - Evil or Very Mad

Написано: Amelie Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Жара, жара, жара, жареное солнце...

10 Авг 2006 13:05 [

Настроение: классное ] [

Что делает: работаю ]

Множество вентиляторов пытаются разогнать горячий воздух, и коварный сквозняк гуляет по спинам и шеям, а в результате - мои вчерашние грандиозные премиальные за бег трусцой накрылись тазиком scratch

-
Может сегодня вечером опять гантели потаскаю Very Happy

И прогулка намечается Smile

Завтрак
арбуз (200 гр) - 0
нектарин (1 шт)- 0
кус. шоколад - 1,6 - экстра

Перекус
творожок (жидкий - 150 гр)- 2,3 - молоко

Обед
хлеб зерновой (2 кус.)- 2 - зерно
сыр (50 гр )-3- белок, -1 жиры
помидор, болг. перец , огурцы - 0 - овощи

Перекус
яблоки (1 шт)- 0 - фрукты

Ужин
каша (на воде без масла - 6 ст л) - 3 - зерно
кур. грудка (запеченая без жира в горчичном соусе -100 гр.) - 2- белок
овощ. салат с маслом - 1 - жиры

Перекус
молоко (2,5% - 100 мл )- 1,2 - молоко

белок - 5
жиры - 2
молоко - 3,5
зерно - 5
экстра - 1,6

Использованные пункты 17,1
Премиальные пункты
Сэкономленые пункты 0,9

Написано: Amelie Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

:)

10 Авг 2006 00:22

Привет. Просто улыбчивое настроение. Пока напишу просто меню.

Завтрак
арбуз - 0

Перекус
творожок - 2,3 - белок

Обед
хлеб зерновой - 1 - зерно
рыба жареная - 1 - белок
помидор, болг. перец - 0 - овощи
сыр - 2 - белок
Перекус
яблоко - 0 - фрукты

Ужин
бульон - 1 - белок(0,5), жиры(0,5)
макароны - 4 - зерно
икра баклажанная - 1- жиры
арбуз - 0

Перекус
булочка - 2 - зерно
кефир - 3 - молоко

белок - 3,8+2
жиры - 1,5
молоко - 3
зерно - 5 +2

Использованные пункты 17,3
Премиальные пункты
Сэкономленые пункты 0,7

Написано: Amelie Комментарии 1 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Солнце и жара

08 Авг 2006 18:06

Куда спрятаться от духоты? - других мыслей не остается. Smile

На работе еще кое как, а на улицу не показывайся, а то будет наяву эпизод из \"Ну, погоди!\", когда с неба спускается неумолимый солнечный кулак Shocked

Но. как говорится, жара жарой, а обед по расписанию Very Happy

Завтрак
кукуруза - 1, 5 - зерно (это моя слабость:) )
перец фаршированый овощами и рисом - 0,5 - зерно

Перекус
помидор, болг. перец - 0 - овощи

Обед
хлеб зерновой - 2,5 - зерно
пл. сырок - 6,4 - белок (5), жиры (1,4)
помидор, болг. перец - 0 - овощи

Перекус
ряженка - 3 - молоко
яблоко (большое Smile

) - 0 - фрукты
конфета (ээээх Rolling Eyes

) - 1,5 - экстра

Ужин
овощное рагу - 1 (за счет картофеля)- зерно, 0,6 (жиры)
арбуз

Перекус
-еще не придумала, а , может, и не надо:)

белок - 5
жиры - 2
молоко - 3
зерно - 5,5
экстра- 1,5

Использованные пункты 17
Премиальные пункты 1 - утренняя зарядка с гантельками:)
Сэкономленые пункты 1
Smile

Написано: Amelie Комментарии 1 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Бороться и искать

07 Авг 2006 15:01 [

Что делает: работаю ]

Начало питательного дневника. Smile

Итак, меню на сегодня.
Завтрак
овсянка - 1 - зерно
фрукты (в том числе 1 слива) - 0,5 - зерно (поскольку углеводы)
кефир - 1,5 - молоко

Перекус
творог - 2,5 - белок
персик - 0 - фрукты

Обед
хлеб зерновой - 1 - зерно
куриная отбивная (маленькая) - 3,5 - белок (2,5), жир (1)
помидор - 0 - овощи

Перекус
помидор, болг. перец - 0 - овощи

Ужин
Хлеб зерновой - 1 - зерно
Перец фаршированый овощами - 3,5- зерно (2,5), жир (1)

Перекус
Кефир - 1,5 - молоко

белок - 5
жиры - 2
молоко - 3
зерно - 7

Использованные пункты 17
Сэкономленые пункты 1
Smile

Написано: Amelie Комментарии 3 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	Amelie
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Апрель 2025
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Связаться с Amelie

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Amelie

Зарегистрирован

24 Июл 2006 12:45

Откуда

Донецк

Род занятий

Интересы

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.

Дневник открыт

24 Июл 2006 16:09

Всего записей

Дневник существует

6830 дней

Всего комментариев

Просмотров

132239