503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник верю\"в\"себя

Дневник просматривают: Нет

постройнение

16 Ноя 2008 14:27     [  Настроение: довольное ]

Smile Прошел первый день) Я считаю калории!
На что обращаю внимание (в прошлых разах [color=indigo]МОИ ОШИБКИ[/color]):
1) ем сладкое, когда голодная - все-таки будет гораздо приятнее, если сначало поешь сытную еду (не жирную, а именно сытную (вы замечали, когда съешь, ну вот даже сметану - все это пройдет как будто мимо тебя и ты снова голодная, маслом ведь сыт не будешь), потом можно полакомиться тем, что сама захочу, но только полакомиться!;)

2) белок, девочки, я ела мало белка - а белок (мясо, курица, рыба) - это материал, который нужен нашим мышцам, нашему организму), никаких сосисок и прочих продуктов, переваренных не нашим желудком!!! Когда стройнеете, тело отдает мышечную массу и воду сначала, только потом жир, поэтому кушайте белок;)

3) мучала себя интенсивными физическими упражнениями! Для организма ограниченное количество калорий - это стресс, а плюс физупражения чересчур - это стресс, умноженный в квадрате! Самое лучшее, это простые айробные движения - плавание, ходьба от 30 мин - 1 часа). Даже после таких упражнений, тело продолжает работать на сжигание жира!

4) не затрудняла себя слушать свой организм. Если вдруг у вас аппетит огромный проснулся, остановитесь на минутку перед тем, как открыть дверцу холодильника, задайте себе вопросы - что у вас сегодня случилось (может кто накричал), что вы пережили, какие чувства вас поситили, быть может, кто-то вас обидел или вы чего-то от кого-то ожидали, но этого так и не произошло, чтобы вы хотели). Да, возможно это вас не остановит доконца, но вы подумаете и будете делать это уже осознанно - что именно вы заедаете.

Удачи всем, продолжу дальше на днях))) Smile

Написано: верю\"в\"себя    Буду рада    вы можете поделиться своим мнением

Прямая ссылка

Начало моего пути

16 Ноя 2008 00:03     [  Настроение: боевое ]

Здравствуйте, друзья! Для чего я создала дневник? Я решила для себя быть такой, о которой мечтала и была, но тогда не понимала какая я была. Звучит, возможно, странно. Но с огромным желанием я стремлюсь вернуть свою когда-то утраченную стройность Smile а создала дневник потому, что ищу поддержку в вашем лице ввиде советов и просто ваших мыслей)
Сколько раз я начинала, каждый раз было нетак, как хотелось. Срывы, усталость, потеря стимула. Конечно, какие-то начинания продвигались с успехом, но заканчивались не с моим желанием конечной цели. Я уверена, что мой путь достижения заветной стройности будет пройден и я останусь для себя прекрасной). А прошлые разы можно считать приобритением опыта, определенных навыков, понимание собственных ошибок. Я думаю, что многие людю, стремящиеся к своей мечте, будут идти доконца, даже если в прошлом были синяки и провалы. Сейчас многое понимаю и знаю, как действовать. Верю в себя - мой основной принцип. Доогие девушки, женщины, может быть и молодые люди - если для кого-то эта тема актуальна прошу присоединиться ко мне - вместе мы осилим этот путь). А путь осилит идущий, с компанией хороших людей это вдвойне интересней и результативней))) Спасибо за внимание)! Smile

Написано: верю\"в\"себя    Буду рада    вы можете поделиться своим мнением

Прямая ссылка
 
Автор дневника: верю\"в\"себя
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Апрель 2025
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30


Связаться с верю\"в\"себя

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number
425722608

Про верю\"в\"себя

Зарегистрирован
15 Ноя 2008 18:43

Откуда
Россия, Тольятти
Род занятий

Интересы
книги, спорт, гандбол, кино

Болталка

helenepiaf
28 Ноя 2008 17:53

ку-ку? ты где??скучаем по тебе!!

helenepiaf
26 Ноя 2008 01:10

привет! спасибо за поздравления!!да,нам уже год:)
как у тебя дела?держишь новую волну?

Гость
24 Ноя 2008 15:41

Привет!
Отличное название дневника! Только вера в себя даёт нам хорошие результаты! Удачи!

Гость
24 Ноя 2008 15:41

Привет!
Отличное название дневника! Только вера в себя даёт нам хорошие результаты! Удачи!

helenepiaf
20 Ноя 2008 16:58

PRIVET! kak dela???kuda propala?

Маша Рыжик
19 Ноя 2008 00:45

Шикарные выводы! Давай к нам в \"Худею без диет\"
Думаю мы единомышленники!!!

Проказница
16 Ноя 2008 07:40

ПРивет! Удачи! присоединяйся ко мне!

helenepiaf
16 Ноя 2008 00:29

ДОБРО ПОЖАЛОВАТь!!!!!!

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

15 Ноя 2008 23:45

Всего записей

7

Дневник существует

5986 дней

Всего комментариев

10

Просмотров

27227

RSS

 RSS Feed