Сервер временно недоступен

В данный момент нагрузка на наш сервер слишком высока, и он не может обработать ваш запрос.

Через 30 секунд вместо этой страницы автоматически будет загружена та страница, которую вы хотели открыть.

Если вы не хотите ждать, можете попробовать загрузить страницу прямо сейчас.
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник монголка

Дневник просматривают: Нет

Сфотографировалась сегодня)))

18 Июл 2006 23:48    

Не все мои любимые похудалочки ходят в галлерею, поэтому пару фотографий выложу здесь.



Написано: монголка    Комментарии 6    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

\"скромный\" понедельник)))

17 Июл 2006 22:45    

Всем привет!)))
Наступивший понедельник скромно порадовал меня отвесиком в 400г ( соревнование безбожно проиграно Луизе и Джебе Applause ) и пересчетом пунктов - теперь питаюсь на 20.
Но я уже давно старалась не есть на полные 21 пункт, поэтому, думаю, уложиться в норму должно быть не сложно.

А сегодня я ела так:
Завтрак:
Кисло-молочный напиток Nео 100г - 1,0
хлебцы 3 - 0,7
маргарин 2чл - 1,0
яйцо - 2,0
кофе
Через полчасика:
сок овощной 250г - 1,0

Обед:
салат с маслом 2чл - 2,0
картофель - 2,0
фасоль в томатном соусе(белок) 5 ст л - 2,5
квас - 0,0 ( какой-то он был совсем ненатуральный, всего 1 Ккал на 100г Shocked )

Перекус:
2 яблока на 320г

Ужин:
макароны 120г - 2,0
фасоль в томате ( белок) 1 стл - 0,5
Кефир 0% 120г - 0,5
йогурт - 1,5

Перекус:
кофе
сладости (мармеладка и вафельная трубочка) - 1,5
Итого:18,2п ( 1,8 экономим).
Воды я выпила 3,6л, но последние 500г допивала уже в половине десятого, так что веселая ночка мне предстоит! Very Happy

Написано: монголка    Комментарии 4    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Сегодня я слезла с восьмого десятка!!!)))

15 Июл 2006 23:33     [  Настроение: весёлое ] [ Что делает: делюсь своей радостью))) ]

Ещё с утра хочу поделиться своей радостью, но до компа добралась только сейчас - муж отнял всё мой внимание)))
Сегодня я сползла с восьмого десятка! Это так приятно! Я вам даже передать этого не могу! Ведь я начала с 92,2кг. Когда начинала, я даже не верила, что увижу цифру \"семь\" в десятках. Пусть она ещё не закрепилась, но я её видела!!! Super
Когда я выскочила утром с этой новостью все очень обрадовались за меня, а мамин муж сказал: \"Это мы сегодня и отметим ... шашлычком!\" Very Happy
Шутки шутками, но отметить мы, конечно, отметили. Поэтому я думаю, ч то завтра я уже вряд ли опять увижу мою заветную циферку на весах, но я не расстраиваюсь. Я теперь знаю - она совсем рядом!))))
Зная, что сегодня вечером шашлык, я старалась спланировать облегченные утро и день так, чтобы , соблюдая баланс, на вечер осталось достаточно пунктов. Вот что получилось:
Моё меню сегодня.
Затрак:
кефир 500г - 2,0
хлебец с помидором - 0,5

Перекус:
кофе с молоком 100г - 0,5
киви 50г

Обед:
арбуз 600г - 2,0 ( по фруктам перебор, поэтому небесплатно)

Ужин:
шашлык 300 10,0(по плану хотела съесть 150г на 5 пунктов, но не смогла удержаться и съела ещё примерно столько же Embarassed )
молодой картофель - 2,0
салат с маслом 2чл - 2,0
вино сухое 200 - 2,0

Перекус:
шоколадка (2 квадратика) - 1,5
кофе с молоком - 0,5
Итого: 23 пункта. 2 пункта перебор. Стыдно, конечно. (((( Ведь и 150г -это довольно много. Но не удержалась(((
Завтра буду стараться \"отрабатывать\", ведь взвешивание \"на носу\"

Написано: монголка    Комментарии 4    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Сегодня удалось, а завтра?

14 Июл 2006 00:24    

Вчера выпила почти 4 литра воды, и снова получилось: сегодня вес ещё сдвинулся - минус 300г. Вся прибавка (1,2кг) ликвидирована и даже есть мааааленький 100грамовый отвесик. НО! Завтра на 2 дня приезжает муж. Старательно готовлюсь - экономлю. Сегодня послЕ обеда не так жарко, поэтому я выпила всего 3,5литра и старалась кушать правильно. Вот как:
Завтрак:
2 хлебца - 1,0
сыр плавленый 2 ст л - 1,0
йогурт 125г - 1,5
огурец, сладкий перец(100г)

Перекус:
банан - 1,0
овощной сок 250 - 1,0

Обед:
гречка 5стл - 2,5
телятина в баклажанном соусе - 1,5 (1 -белок, 0,5 - жиры)
подс. масло 1чл - 1,0
огурец, помидор (200г)

Ужин:
салат 3,5 п:
сыр Феттаки =1
яблоко, помидор, сл.перец
яйцо 1 шт= 2
зел.горошек 2стл = 0,5

майонез 2чл - 0,5
маслины 2шт - 1,0
кофе с вафлей - 0,5

Перекус:
кефир 0% 350 - 1,5
апельсин
Итого:17,5 ( 3,5п экономим)
Надеюсь, и завтра всё получится!

З.Ы. Случайно нажала кнопку \"редактировать\" на предыдущей записи. Получилось, что прошлая запись тоже датирована этим числом - путаница.
Предыдущая запись на самом деле - от четверга. Laughing Laughing

Написано: монголка    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Приближаются выходные - надо экономить)))

14 Июл 2006 00:14     [ Что делает: отчитываюсь. ]

итак, я снова с отчетом. Я уложилась, сэкономила, но не удержалась от половинки мороженого к кофе ( все сегодня соблазнились: и я, и сестра, и мама - слабые мы женщины Rolling Eyes Laughing ). \"Эксты\" уже на 9 пунктов набралось, а впереди выходные Evil or Very Mad Мой неугомонный муж, как я его не уговоривала отдохнуть Cool , решил опять приехать. Мясо для шашлыка уже, говорит, купил - изверг! Laughing Поэтому надо готовиться, экономить, а у меня тут такое безобразие с весом творится((((

Сегодня Мой завтрак:
хлебцы - 1,0
маргарин 2чл - 1,0
ветчина 40г - 1,0
йогурт 0,1% 125г - 1,5
кофе

Перекус:
томатный сок 250 - 1,0

Обед:
отварная курица филе - 1,0
молодой картофель \" в мундире\" 3шт - 2,0
овощной салат (не заправленный) 250г
маслины 2шт - 1,0 ( в жиры)

Перекус:
кофе с молоком ( на 0,5п) и 1/2 мороженого - всего 2,5п.

Ужин:
хлебец с плавл сыром - 1,0 (в белок)
яйцо 1 - 2,0
помидор большой на 200г
маслины 2 шт - 1 (в жиры)
кефир 0% 250г - 1,0
Итого: 17 пунктов ( 4 экономим).Немного недобор по белку ( получилось на 4,5, а мне надо 5п), но у меня есть подозреня. что её чуть больше 50г было scratch Поэтому - не страшно))
Воду выпила почти 4 л. Да, кстати, о воде. Я вчера переживала, что 3.5л выпила, думала. что много. Нет, всё вышло и вес пошел. А то я за два дня прибавила, попивая обячные свои 2 л, и прибавила аж 1,3кг. Я в шоке была! Shocked Всё вроде правильно делаю и такое. А за вчера 1 кг ровно уже ушел! Вывод: в жару пить надо больше. Завтра посмотрю ещё, понаблюдаю.... Эксперименты прямо над собой ставлю Very Happy

Написано: монголка    Комментарии 4    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Выдержала!)))

12 Июл 2006 23:15    

Сегодня я старалась всё сторого соблюдать, + обязательно надо было сэкономить, ведь вчера был небольшой перебор.
Вроде всё получилось. С детьми ездили сегодня на озеро, провели там всё утро, с полдесятого до двенадцати. Плавала активно, может завтра вес сдвинется? А то пока два дня я не то чтобы на месте топчусь, а даже в плюсе. Что будет завтра? Посмотрим...
Сегодня мой день:
Завтрак:
хлеб харрис - 1,8
маргарин 1чл - 0,5
йогурт - 1,5
ветчина - 0,5

Перекус:
овощной сок 400 - 1,7

Обед:
салат из капусты с майонезом 2чл - 0,5
рис 4 стл - 2,0
курица - -4,0
маслины 4 - 2,0

Перекус:
квас 200 - 1,0

Ужин:
кефир 350 - 1,5
3 апельсина
Итого:17 пунктов ( 4 сэкономила).

Написано: монголка    Комментарии 7    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: монголка
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Июнь 2026
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30


Связаться с монголка

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про монголка

Зарегистрирован
20 Фев 2006 17:09

Откуда
из Москвы
Род занятий

Интересы

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.
 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

29 Мар 2006 11:35

Всего записей

197

Дневник существует

7382 дней

Всего комментариев

585

Просмотров

539793

RSS

 RSS Feed