503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Энджи

Дневник просматривают: Нет

печеньки и батончики ням ням

15 Окт 2017 14:26    

Продукты на 3 порции (15 шариков):
150г. обезжиренного творога (не мягкого, а рассыпчатого)
1 банан
100 г. овсяных хлопьев
1 ст.л. сахара
3 ст.л. (20 г.) кокосовой стружки
Приготовление (20 минут+1 час):
1. Творог и банан перетрите в блендере в однородное пюре.
2. Овсяные хлопья перемелите в муку. Добавьте хлопья и сахар к бананово-творожной смеси, вымесите тесто. Поставьте в холодильник на 1 час.
3. Из теста вылепите небольшие шарики, обваляйте их в кокосовой стружке.
4. Разогрейте духовку до 200 градусов. Противень выстелите бумагой для выпечки. Выложите печенья на противень, запекайте 12 минут.
5. Подавать можно как тёплыми, так и холодными – для этого подержите печенье 2 часа в холодильнике.
Брауни суперпитательный
На три порции
1/2 стакана сырых грецких орехов
1/2 стакана сырых подсолнечных семечек
1 стакан фиников
3 ст.л. какао порошка
щепотка соли (лучше морской)
1. Все смешать в комбайне на высокой скорости. При желании добавить грубо порезанные грецкие орехи или миндаль.
2. Равномерно распределить "тесто" в любой форме для выпечки.
3. Поставить в морозильник мининум на 1 час (так будет удобнее нарезать).
4. Подавать слегка охлажденным.
Яблочные батончики
Ингридиенты:
1,5 стакана овсяных хлопьев
3 ст. ложки цельнозерновой муки
2 больших яблока
0,5 стакана дробленых орехов и семечек - все по вашему вкусу
0,5 стакана сушеной клюквы и изюма (набор сухофруктов тоже может быть любым)
Процесс:
1. смешать все сухие ингридиенты
2. потереть на крупной терке яблоки. Я их не очищаю от шкурки
3. Добавить яблочную массу к сухим ингридиентам и хорошо перемешать. Оставить минут на 10, чтобы смесь хорошенько пропиталась ялочным соком. Если кажется, что слишком сухая масса, добавьте воды.
4. смажьте квадратную форму растительным маслом, выложите массу и разровняйте.
5. выпекать в духовке при 180 градусах 30 минут.
6. сразу же достать из духовки и нарезать на батончики или квадратики, пока масса горячая.
7. выложить из формы, когда батончики остынут.
Желатиновая пироженка
Ингридиенты (количество на глаз, зависит от формы):
- груша
- банан
- орехи
- изюм
- мюсли
- молоко
- желатин
- ванилин
Сразу замачиваем желатин в части молока. Дно формы посыпаем столовой ложкой мюсли. Сверху натираем грушу, на нее — мелко нарезанный банан. Посыпаем все это орешками и изюмом. Набухший желатин нагреваем (не кипятим!) в оставшемся молоке на медленном огне до полного растворения, добавляем ванилин. Заливаем смесью форму с фруктами и орехами, даем немного остыть — и в холодильник на ночь.

Написано: Энджи    Комментарии 476    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

коктейли

15 Окт 2017 12:03    

полчашки крепкого кофе
50 мл. молока
полбанана
50 грамм творога

-молоко 1% 250 г.
-творог 5% 100 г.
-клубника/черника 100г

250г молока
100г творога
1 банан

Написано: Энджи    Комментарии 480    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Пример питания для сброса веса

12 Сен 2017 11:24    

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)

5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)

7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

Написано: Энджи    Комментарии 479    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Имбирьные ПЕЧЕНЮШКИ

10 Сен 2017 11:17    

4 ст.л. молотых в муку отрубей, 2 ст.л. крахмала, 1ч.л. разрыхлителя, корицы, 1стол.л. имбиря на терке , 100 мл.йогурта, 1 яйцо, соль - щепотка, сахзам. Смешиваешь сухие продукты, отдельно взбиваешь яйцо, туда - соль, йогурт (можно кстати кефир), имбирь, смешиваешь с остальным, я дополнительно блендером разбила,т.к. сильно мелкой терки для имбиря нету... На пергамент выкладываешь столовой ложкой - в духовку. Если тесто - плотное, добавь немного чего-нибудь жидкого типа кефира. Тесто должно лечь на пергамент как густая сметана.

Написано: Энджи    Комментарии 479    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Рецепт мраморного кекса:

09 Сен 2017 12:13    

3 яйца
4 ст.л. овсяных отрубей
3 ст.л. СОМ
2 ст. л. крахмала
1 ч.л. какао
1 ч.л. разрыхлителя
1 ст.л. молока
сахарозаменитель по вкусу
1. Отделяем белки от желтков, взбиваем белки с щепоткой соли в крепкую пену.
2. Желтки взбиваем с 1 ст.л. молока и сахарозаменителем. Добавляем сухие ингредиенты (кроме какао).
3. Аккуратно вмешиваем белки.
4. 1/4 теста вмешиваем с какао порошком, оставшую массу выливаем в форму кекса.
Ложкой выкладываем шоколадное тесто, зубочисткой или вилкой делаем мраморный узор.
6. Отправляем в разогретую духовку до 180 С на 30-35 минут.
Кекс готов!

Написано: Энджи    Комментарии 12245    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

сырники с яблоком

08 Сен 2017 13:13    

Творог обезжиренный 250 гр.
2 яйца
Яблоко
1-2 ст.л.сахзама
50 грамм овсяных хлопьев
1/2 ч. л соды/разрыхлителя
Смешиваем в блендере творог с яйцами,сахзамом и содой/разрыхлителем до однородной массы.
Молем до консистенции муки хлопья,режем яблочки без шкурки и все смешиваем.Лепим оладушки и в духовку.
Получились просто очень вкусные и похожи на заварные пироженки.



Написано: Энджи    Комментарии 478    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: Энджи
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Апрель 2025
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30


Связаться с Энджи

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number
430965870

Про Энджи

Зарегистрирован
21 Янв 2008 00:40

Откуда
г.Москва
Род занятий

Интересы

Болталка

ремонт техники в мск
06 Апр 2025 10:04

Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем:<a>ремонт бытовой техники в мск</a>
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

ремонт бытовой техники в
06 Апр 2025 02:44

Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем:<a>сервисные центры по ремонту техники в мск</a>
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

сервисные центры москвы
05 Апр 2025 21:53

Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем:<a>ремонт бытовой техники в мск</a>
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

сервисные центры москвы
05 Апр 2025 21:03

Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем:<a>сервисные центры по ремонту техники в мск</a>
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

сервисные центры москвы
05 Апр 2025 16:49

Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем:<a>сервис центры бытовой техники москва</a>
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

ремонт бытовой техники в
05 Апр 2025 16:12

Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем:<a>сервисные центры в москве</a>
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

сервисные центры москвы
05 Апр 2025 14:27

Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем:<a>ремонт бытовой техники в мск</a>
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

ремонт бытовой техники в
05 Апр 2025 04:10

Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем:<a>сервисные центры по ремонту техники в мск</a>
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

ремонт бытовой техники в
04 Апр 2025 18:56

Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем:<a>ремонт бытовой техники в мск</a>
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

сервисные центры москвы
04 Апр 2025 15:16

Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем:<a>сервис центры бытовой техники москва</a>
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

21 Янв 2008 01:44

Всего записей

275

Дневник существует

6285 дней

Всего комментариев

16755

Просмотров

283149

RSS

 RSS Feed