http://forum.myjane.ru//weblog.php?w=3162 noreply@myjane.ru Thu, 16 Apr 2026 16:53:10 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=118950 Продукты на 3 порции (15 шариков): <br /> 150г. обезжиренного творога (не мягкого, а рассыпчатого)<br /> 1 банан<br /> 100 г. овсяных хлопьев<br /> 1 ст.л. сахара <br /> 3 ст.л. (20 г.) кокосовой стружки<br /> Приготовление (20 минут+1 час): <br /> 1. Творог и банан перетрите в блендере в однородное пюре.<br /> 2. Овсяные хлопья перемелите в муку. Добавьте хлопья и сахар к бананово-творожной смеси, вымесите тесто. Поставьте в холодильник на 1 час. <br /> 3. Из теста вылепите небольшие шарики, обваляйте их в кокосовой стружке. <br /> 4. Разогрейте духовку до 200 градусов. Противень выстелите бумагой для выпечки. Выложите печенья на противень, запекайте 12 минут. <br /> 5. Подавать можно как тёплыми, так и холодными – для этого подержите печенье 2 часа в холодильнике.<br /> Брауни суперпитательный<br /> На три порции<br /> 1/2 стакана сырых грецких орехов<br /> 1/2 стакана сырых подсолнечных семечек<br /> 1 стакан фиников<br /> 3 ст.л. какао порошка <br /> щепотка соли (лучше морской)<br /> 1. Все смешать в комбайне на высокой скорости. При желании добавить грубо порезанные грецкие орехи или миндаль.<br /> 2. Равномерно распределить &amp;quot;тесто&amp;quot; в любой форме для выпечки.<br /> 3. Поставить в морозильник мининум на 1 час (так будет удобнее нарезать).<br /> 4. Подавать слегка охлажденным. <br /> Яблочные батончики<br /> Ингридиенты:<br /> 1,5 стакана овсяных хлопьев<br /> 3 ст. ложки цельнозерновой муки<br /> 2 больших яблока<br /> 0,5 стакана дробленых орехов и семечек - все по вашему вкусу<br /> 0,5 стакана сушеной клюквы и изюма (набор сухофруктов тоже может быть любым)<br /> Процесс:<br /> 1. смешать все сухие ингридиенты<br /> 2. потереть на крупной терке яблоки. Я их не очищаю от шкурки<br /> 3. Добавить яблочную массу к сухим ингридиентам и хорошо перемешать. Оставить минут на 10, чтобы смесь хорошенько пропиталась ялочным соком. Если кажется, что слишком сухая масса, добавьте воды.<br /> 4. смажьте квадратную форму растительным маслом, выложите массу и разровняйте.<br /> 5. выпекать в духовке при 180 градусах 30 минут.<br /> 6. сразу же достать из духовки и нарезать на батончики или квадратики, пока масса горячая.<br /> 7. выложить из формы, когда батончики остынут. <br /> Желатиновая пироженка<br /> Ингридиенты (количество на глаз, зависит от формы): <br /> - груша <br /> - банан <br /> - орехи <br /> - изюм <br /> - мюсли <br /> - молоко <br /> - желатин <br /> - ванилин <br /> Сразу замачиваем желатин в части молока. Дно формы посыпаем столовой ложкой мюсли. Сверху натираем грушу, на нее — мелко нарезанный банан. Посыпаем все это орешками и изюмом. Набухший желатин нагреваем (не кипятим!) в оставшемся молоке на медленном огне до полного растворения, добавляем ванилин. Заливаем смесью форму с фруктами и орехами, даем немного остыть — и в холодильник на ночь. Энджи joile@mail.ru Sun, 15 Oct 2017 10:26:45 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=118947 полчашки крепкого кофе<br /> 50 мл. молока<br /> полбанана<br /> 50 грамм творога<br /> <br /> -молоко 1% 250 г.<br /> -творог 5% 100 г.<br /> -клубника/черника 100г<br /> <br /> 250г молока<br /> 100г творога<br /> 1 банан Энджи joile@mail.ru Sun, 15 Oct 2017 08:03:22 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=118679 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.). <br /> <br /> 2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.) <br /> <br /> 3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.) <br /> <br /> 4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.) <br /> <br /> 5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.) <br /> <br /> 6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.) <br /> <br /> 7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.). <br /> Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа. Энджи joile@mail.ru Tue, 12 Sep 2017 07:24:02 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=118665 4 ст.л. молотых в муку отрубей, 2 ст.л. крахмала, 1ч.л. разрыхлителя, корицы, 1стол.л. имбиря на терке , 100 мл.йогурта, 1 яйцо, соль - щепотка, сахзам. Смешиваешь сухие продукты, отдельно взбиваешь яйцо, туда - соль, йогурт (можно кстати кефир), имбирь, смешиваешь с остальным, я дополнительно блендером разбила,т.к. сильно мелкой терки для имбиря нету... На пергамент выкладываешь столовой ложкой - в духовку. Если тесто - плотное, добавь немного чего-нибудь жидкого типа кефира. Тесто должно лечь на пергамент как густая сметана. Энджи joile@mail.ru Sun, 10 Sep 2017 07:17:13 GMT http://forum.myjane.ru//weblog_entry.php?e=118650 3 яйца<br /> 4 ст.л. овсяных отрубей<br /> 3 ст.л. СОМ<br /> 2 ст. л. крахмала<br /> 1 ч.л. какао<br /> 1 ч.л. разрыхлителя<br /> 1 ст.л. молока<br /> сахарозаменитель по вкусу<br /> 1. Отделяем белки от желтков, взбиваем белки с щепоткой соли в крепкую пену.<br /> 2. Желтки взбиваем с 1 ст.л. молока и сахарозаменителем. Добавляем сухие ингредиенты (кроме какао).<br /> 3. Аккуратно вмешиваем белки.<br /> 4. 1/4 теста вмешиваем с какао порошком, оставшую массу выливаем в форму кекса.<br /> Ложкой выкладываем шоколадное тесто, зубочисткой или вилкой делаем мраморный узор.<br /> 6. Отправляем в разогретую духовку до 180 С на 30-35 минут. <br /> Кекс готов! Энджи joile@mail.ru Sat, 09 Sep 2017 08:13:20 GMT