Женские форумы myJane.Ru

[Swing]

Девочки, с новосельем вас!!!!!

Часть 29!!!



Желаю вам приятного общения и успешного постройнения!

Удачи!



____________________________________________________

Памятка для вас...

Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.

Если бы мы не любили плотно и вкусно покушать, то среди нас не было бы людей с избыточным весом. Если в процессе худения мы будем есть только то, что не любим, результата не будет. Поэтому тем, кто выбирает продукты попостнее, есть нужно вкусно, часто и в сравнительно больших количествах, чтобы сохранять стабильность в процессе худения. Именно программа ВН даёт возможность научиться выбирать новые, более постные продукты. Если же мы будем есть то же, что и раньше, только минимальными порциями, то в ходе этого процесса ничему новому не научимся.

Программа учит сбалансированно и правильно питаться. Это не диета – это образ жизни!
Освоение навыков сбалансированного питания можно сравнить с обучением языку или вождению автомобиля. От одного урока или одной рабочей тетради толку не будет. Навык достигается только практикой день за днем, неделю за неделей и т.д. Наши знания поэтапно расширяются, и в один прекрасный день мы начинаем свободно говорить на чужом языке, водить машину или грамотно питаться.


Программа ВН основывается на четырех краеугольных камнях:

1. Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
2. Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов..
3. Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.
4. Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.


Более обширную информацию можно получить в предыдущих темах Или на электронный адрес (e-mail).

Часть 1 здесь>>>

Часть 2 здесь>>>

Часть 3 здесь>>>

Часть 4 здесь>>>

Часть 5 здесь>>>

Часть 6 здесь>>>

Часть 7 здесь>>>

Часть 8 здесь>>>

Часть 9 здесь>>>

Часть 10 здесь>>>

Часть 11 здесь>>>

Часть 12 здесь>>>

Часть 13 здесь>>>

Часть 14 здесь>>>

Часть 15 здесь>>>

Часть 16 здесь>>>

Часть 17 здесь>>>

Часть 18 здесь>>>

Часть 19 здесь>>>

Часть 20 здесь>>>

Часть 21 здесь>>>

Часть 22 здесь>>>

Часть 23 здесь>>>

Часть 24 здесь>>>

Часть 25 здесь >>>

Часть 26 здесь >>>

Часть 27 здесь >>>

Часть 28 здесь >>>

А очень вкусные рецепты блюд, можно найти, заглянув сюда>>>


КАЛЬКУЛЯТОР ПУНКТОВ ДЛЯ весонаблюдателей!здесь>>>

ВНИМАНИЕ!!! Дробные, т.е., нецелые данные пишете через точку, а не запятую... Например, 50.2, а не 50,2







ПАМЯТКА ДЛЯ МОЛОДЫХ, КОРМЯЩИХ МАМОЧЕК:
Программа похудения ВН подходит мамам,когда ребёнку исполняется 4месяца.При кормлении только грудным молоком,мама может съедать в день на 10пунктов больше.Когда ребёнок начинает получать дополнительное питание,тогда маме можно съедать лишь на 5 пунктов больше.
Поскольку ребёнок получает всё необходимое для жизни от матери,то особенно важно подсчитывать пункты,питаться разнообразно,следить за правилом тарелки.
Важно,чтобы мама не нервничала и не думала всё время о килограммах.Совет-всё воспринимать спокойно и разумно-хорошо,если вес снижается на полкилограмма в неделю.Если больше-очень хорошо!Если иногда вес прибавляется-ничего страшного!

ВНИМАНИЕ :В день съедай 8 порций овощей и фруктов(1 порция-это количество,которое помещается на ладошку-например,1яблоко,1брюква,1помидор или стакан сока).

ВНИМАНИЕ : 3 раза в день ешь богатые кальцием продукты(молочка).

ВНИМАНИЕ :Растительного масла или жира съедай в день не меньше 3 чайных ложек.

ВНИМАНИЕ :Пей в день не менее 2 литров жидкости.Кофе и алкоголь следует употреблять в минимальных количествах.

ВНИМАНИЕ :Проконсультируйся с врачом,требуются ли тебе дополнительные витамины или минералы.

[Виля]

С новосельем нас Swing, спасибо за новый домик

[Калина]

Всем привет!!!
А я как раз на новоселье!

[Энджи]

Всем Большой Приветище)))))))))))))))))))
Уряяяяяяяяяяяя!!!!!!!!!!!!!!!!С НОВОСЕЛЬЕМ НАС

И пусть в новом домике,нам худееться ,еще быстрее и комфортнее

[Энджи]

[Энджи]

Вчера ушла из домика,седня прибежала с работы,читала,читала(ну вы и болтушки)хотела написать приветствие,а тут..........опа и домик новый ,ДЕВЫ ОЧ ХОРОШО, ЧТО ВН ТАК АКТИВНО ЖИВЕТ,И ТЕМКА НАША ПРОЦВЕТАЕТ

[Энджи]

Swing


СПАСИБО ЗА ДОМИК

[marusja]

Всех с Новосельем!!!

[Энджи]

Я говорила ВАМ,что Люблю ВАС

[Энджи]

Я бай,завтра на работу
Всем СПОК НОК Цалу до завтра
Всем приятных снов
И С НАСТУПАЮЩИМ ПРАЗДНИКОМ ПОБЕДЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ЗДОРОВЬЯ,СЧАСТЬЯ И ЛЮБВИ,ВАМ ДЕВОНЬКИ))))))))))))))))
ЧАО!!!!!!!!!!

[Fairy-tale]

Девочки, всем доброго утра, удачного дня и плодотворного похудания!!! С Новым домиком всех нас!!! Чтобы все нарушения остались в старом, а здесь были только отвесищщщааа!!!!!
Кису нам в новый домик)))

[Veleria]

С Новосельем нас!!!

[OlgaPretty]

Приветик!ВСех с 9-ым мая!!!!!!

Да....успеваем только домики менять

[Fairy-tale]

Девочки, поздравляю вас всех с праздником Великой Победы!!!

[Irusya]

Девочки, подскажите пожайлуста, как распределяются пункты на жиры, кальций, и т.д. И ещё, Falry-tale, что означает пирамида питания (молочные продукты 500 мл 3-4-5-6 и т. п.).