Женские форумы myJane.Ru

[Светлая]

Девочки, поздравляю с новосельем и желаю вам дальнейших успехов!!!

И памятка для вас...

Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.

Если бы мы не любили плотно и вкусно покушать, то среди нас не было бы людей с избыточным весом. Если в процессе худения мы будем есть только то, что не любим, результата не будет. Поэтому тем, кто выбирает продукты попостнее, есть нужно вкусно, часто и в сравнительно больших количествах, чтобы сохранять стабильность в процессе худения. Именно программа ВН даёт возможность научиться выбирать новые, более постные продукты. Если же мы будем есть то же, что и раньше, только минимальными порциями, то в ходе этого процесса ничему новому не научимся.

Программа учит сбалансированно и правильно питаться. Это не диета – это образ жизни!
Освоение навыков сбалансированного питания можно сравнить с обучением языку или вождению автомобиля. От одного урока или одной рабочей тетради толку не будет. Навык достигается только практикой день за днем, неделю за неделей и т.д. Наши знания поэтапно расширяются, и в один прекрасный день мы начинаем свободно говорить на чужом языке, водить машину или грамотно питаться.


Программа ВН основывается на четырех краеугольных камнях:

1. Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
2. Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов..
3. Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.
4. Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.
Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.

Если бы мы не любили плотно и вкусно покушать, то среди нас не было бы людей с избыточным весом. Если в процессе худения мы будем есть только то, что не любим, результата не будет. Поэтому тем, кто выбирает продукты попостнее, есть нужно вкусно, часто и в сравнительно больших количествах, чтобы сохранять стабильность в процессе худения. Именно программа ВН даёт возможность научиться выбирать новые, более постные продукты. Если же мы будем есть то же, что и раньше, только минимальными порциями, то в ходе этого процесса ничему новому не научимся.

Программа учит сбалансированно и правильно питаться. Это не диета – это образ жизни!
Освоение навыков сбалансированного питания можно сравнить с обучением языку или вождению автомобиля. От одного урока или одной рабочей тетради толку не будет. Навык достигается только практикой день за днем, неделю за неделей и т.д. Наши знания поэтапно расширяются, и в один прекрасный день мы начинаем свободно говорить на чужом языке, водить машину или грамотно питаться.


Программа ВН основывается на четырех краеугольных камнях:

1. Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
2. Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов..
3. Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.
4. Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.

Более обширную информацию можно получить в предыдущих темах Или на электронный адрес (e-mail).

Часть 1 здесь>>>

Часть 2 здесь>>>

Часть 3 здесь>>>

Часть 4 здесь>>>

Часть 5 здесь>>>

Часть 6 здесь>>>

Часть 7 здесь>>>

Часть 8 здесь>>>

Часть 9 здесь>>>

Часть 10 здесь>>>

Часть 11 здесь>>>

Часть 12 здесь>>>

Часть 13 здесь>>>

Часть 14 здесь>>>

Часть 15 здесь>>>

Часть 16 здесь>>>

Часть 17 здесь>>>

Часть 18 здесь>>>

Часть 19 здесь>>>

Часть 20 здесь>>>


А очень вкусные рецепты блюд, можно найти, заглянув сюда>>>

[NataVlas]

УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ! НОВОСЕЛЬЕ!!!!!!!

[Unona]

Наконец ,я разобралась с системой ВН! Это то ,что надо!Вступаю в ваши круги
url=http://www.myjane.ru/lines/][/url]

[Marinatka]

С НОВОСЕЛЬЕМ !!!!!

[NataVlas]

Unona
И правильно решила! Мы все тебе поможем!

[Anutka]

Всех поздравляю с новосельем!

Желаючтоб худелось постоянно и безвозвратно.

[Shakira2007]

Ну вот и переехали!
Всем хороших отвесов и новых ВНских достижений!

[Ксюю]

Всех с новосельем!!! Ураааа переехали!!!

Новых Вам достижений в похудательном плане.
ХрюА кто-нить может подсказать сколько баллов у кильки в томатном соусе, а?

Хрю Килька в томатном соусе калл176 жир13
Пункты на 100г - 4,3
на 20г - 0,9

[emeli]

C новосельем!!!!!

[Abrikoska]

Сегодня прошол мой первый день на диете. Выдержала с достоинством
Самое тяжелое для меня это ВОДА. Во мне все булькает.
Сегодня вышла с дома минут на 30 домой аж бежала в припрыжку.

[marusja]

Всем привет!
С НОВОСЕЛЬЕМ!!!
Нэппи,с возвращением!Рада,что все проблемы у вас разрешились.
Aliva и тебе удачи в августе(и не только)!!!Но у меня пока ничего не получается...Пришли КД и я съела всё,что было в доме... ...и ещё хочу
Да и мелкая у меня опять заболела...неделю и три дня в садик отходила...Теперь температурит,ничего не кушает,капризничает,на руках виснет...Вот уснула...Так жалко её

[Виля]

с новосельем хороших похуделочек

[Наташа Л]

Всех в НОВОСЕЛЬЕМ!

[Unona]

Наташа Л,я новичек,хочу сказать,ты молодец!
Очень хорошо выглядишь
Видя твои фото,хочеться худеть!

[AlexaNL]

Всем привет и с Новосельем