Женские форумы myJane.Ru

[Светлая]

И снова у нас новоселье, с чем я вас всех и поздравляю. Удачных похуделок

Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.

Если бы мы не любили плотно и вкусно покушать, то среди нас не было бы людей с избыточным весом. Если в процессе худения мы будем есть только то, что не любим, результата не будет. Поэтому тем, кто выбирает продукты попостнее, есть нужно вкусно, часто и в сравнительно больших количествах, чтобы сохранять стабильность в процессе худения. Именно программа ВН даёт возможность научиться выбирать новые, более постные продукты. Если же мы будем есть то же, что и раньше, только минимальными порциями, то в ходе этого процесса ничему новому не научимся.

Программа учит сбалансированно и правильно питаться. Это не диета – это образ жизни!
Освоение навыков сбалансированного питания можно сравнить с обучением языку или вождению автомобиля. От одного урока или одной рабочей тетради толку не будет. Навык достигается только практикой день за днем, неделю за неделей и т.д. Наши знания поэтапно расширяются, и в один прекрасный день мы начинаем свободно говорить на чужом языке, водить машину или грамотно питаться.


Программа ВН основывается на четырех краеугольных камнях:

1. Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
2. Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов..
3. Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.
4. Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.
Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.

Если бы мы не любили плотно и вкусно покушать, то среди нас не было бы людей с избыточным весом. Если в процессе худения мы будем есть только то, что не любим, результата не будет. Поэтому тем, кто выбирает продукты попостнее, есть нужно вкусно, часто и в сравнительно больших количествах, чтобы сохранять стабильность в процессе худения. Именно программа ВН даёт возможность научиться выбирать новые, более постные продукты. Если же мы будем есть то же, что и раньше, только минимальными порциями, то в ходе этого процесса ничему новому не научимся.

Программа учит сбалансированно и правильно питаться. Это не диета – это образ жизни!
Освоение навыков сбалансированного питания можно сравнить с обучением языку или вождению автомобиля. От одного урока или одной рабочей тетради толку не будет. Навык достигается только практикой день за днем, неделю за неделей и т.д. Наши знания поэтапно расширяются, и в один прекрасный день мы начинаем свободно говорить на чужом языке, водить машину или грамотно питаться.


Программа ВН основывается на четырех краеугольных камнях:

1. Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
2. Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов..
3. Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.
4. Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.

Более обширную информацию можно получить в предыдущих темах Или на электронный адрес (e-mail).[/size]

Часть 1 здесь>>>

Часть 2 здесь>>>

Часть 3 здесь>>>

Часть 4 здесь>>>

Часть 5 здесь>>>

Часть 6 здесь>>>

Часть 7 здесь>>>

Часть 8 здесь>>>

Часть 9 здесь>>>

Часть 10 здесь>>>

Часть 11 здесь>>>

А очень вкусные рецепты блюд, можно найти, заглянув сюда>>>

[Элберет]

И снова у нас новоселье. Растем!!!! Поздравляю нас всех!!!

[Элберет]

Таня К меня одно время тоже герпес на губах мучал,а прошлой осенью купила в аптеке губную помаду от герпеса, мажу каждый день и ттт не вскакивал , а тут взял и в носу вскочил болючий зараза, так я его тоже умудрилась помазать.

[alex]

[ulyana-ludwig]

С новосельем нас всех! Уютного и вкусного домика нам, но с пользой!!!

[Нэппи]

Доброго всем дня! С новосельем всех нас. Вот только жаль немножко новичком этож сколько им читать прийдется, хотя им это на пользу

[Ksüscha]

С НОВОСЕЛЬЕМ!!!!!!

Хороших результатов в новом домике!

[Tatjana74]

Девчата привет!!!Всех с новосельем!
Вот скажите у вас бывает такое или я одна такая.
К 6 ти часам все пункты съеты,а после 6 ти ,боюсь сорваться.Вечером особенно хочется есть Пью воды аж булькает в животе,но так хочется чтонибудь в рот положить.Конечно утром я собой даже горжусь,что сдержалась Как вы справляетесь в таком случае?

[markiza15]

Tatjana74

[VVV]

Всех с новосельем

[VVV]

[green_eyes]

Всем снова привет! Я как новичек могу сказать, такое количество постов я не осилю но все основное итак ясно из первых постов и калькулятора. Вчера думала долго чем заполнить недостающие очки, пришлось опять сьесть макароны После кремлевки такая пища уже не идет... А сегодня такой проблемы не стоит, потому что сьела сосиськи. Не знаю сколько в них жира, засчитала по максимуму из таблицы. А еще удалось уговорить своеги МЧ, ему тоже нравится, что можно есть все! Но очки подсчитывать не хочет Мне приходится считать за двоих Успеха всем нам в этом нелегком деле

[Tatjana74]

[El-za]

Ну ничего себе!!!! Оглянуться не успела, а у нас переезд!!!
Всех с очередным новосельем!!!!!

а я все мимо гуляю , никак себя не настрою на боевой лад...

[markiza15]

green_eyes