Друзья

На заборе тоже пишут!

Шерри

Переезд

09 Сен 2013 13:17

[  Настроение: весёлое ]

Окончательно переезжаю в Новый днев! Хорошо, что старые оставят хоть для чтения, он мне дорог, как память.

Pro_fsЁ

Asterisk

Низкокалорийные продукты

25 Ноя 2011 19:38

[  Настроение: довольное ]
[  Что делает: слушаю  ]
Низкокалорийные продукты.
Без низкокалорийных продуктов невозможна эффективность большинство диет для похудания .

Калорийность, или энергетическая ценность, питания зависит от его химического состава. К низкокалорийным продуктам относится пища, содержащая наименьшее количество жиров. Наличие легкоусвояемых углеводов также увеличивает калорийность. Уменьшает энергетическую ценность содержание воды и клетчатки.
Список низкокалорийных продуктов питания

Самые низкокалорийные продукты – это овощи: огурцы, салат латук , квашеная капуста, свежая капуста , редис, баклажаны, кабачки, зеленый лук, томаты, спаржа, морковь , сельдерей, шпинат, болгарский перец, щавель . К списку самых низкокалорийных продуктов можно добавить следующие ягоды и фрукты: айву, алычу, арбузы, вишню, ежевику, грейпфрут, землянику, лимон. Энергетическая ценность этих продуктов менее 40ккал на 100г.

К низкокалорийным продуктам, содержащим 40-50ккал, относятся:

- овощи: репчатый лук, петрушка , чеснок, хрен, свекла
-фрукты и ягоды: апельсины, брусника, гранат, груша, дыня, киви, крыжовник, малина, персики, хурма, черешня, черника, яблоки

Самые низкокалорийные мясные продукты – почки, сердце, нежирная телятина и курица, кролик, постная говядина, индейка.

Самая низкокалорийная рыба и морепродукты – кальмары, камбала, карп, карась, корюшка, крабы, креветки, ледяная рыба, речной окунь, налим, путассу, судак, хек, щука, минтай.

К низкокалорийным молочным продуктам относится большой ассортимент обезжиренных молочных товаров.

Самые низкокалорийные сладости – мармелад, пастила, зефир.

Низкокалорийные хлебобулочные изделия – ржаной хлеб и хлебцы . Вафельные хлебцы, которые производятся по современной технологии, без применения дрожжей, являются низкокалорийным продуктом, который можно включать в диетический рацион.

Низкокалорийные диеты относятся к самым эффективным диетам , однако их влияние на организм неоднозначно. Подобрать правильный рацион – задача специалиста, который может сделать это, учитывая индивидуальные особенности и состояние организма.

Дневник В.Ночь

В.Ночь

Добрый ли поступок?

09 Янв 2012 23:12

Собиралась сегодня на зачет в университет, долго гадала какой дорогой пойти быстрее, чтобы доехать и не опоздать. Вообщем, выбрала я путь себе, а может быть, это называется неизбежностью события? Так или иначе, но по дороге я наткнулась на женщину (бабушку ) уютно устроющуюся на дороге, рядом маячила фигура молодой женщины, которая тщетно пыталась эту даму поднять. Тут я, словно супер-герой, бегу к ним навстречу и помогаю принять вертикальное положение мадаме с асфальта, в это же мгновение меня обдало запахом перегара Ну хочешь-не хочешь повели мы ее (скооперировавшись с молодой женщиной) к указанному дому, роняя на ходу. И вот сижу и негодую, вроде как и дело хорошее-не дали человеку зимой на асфальте мерзнуть...а внутренней радости и нет совсем. не люблю пьяных людей и на зачет опоздала..

Дневник Bryk

Bryk

День 32 и День 2 без косяков.

03 Июн 2010 22:31

[  Настроение: довольное ]
[  Что делает: смотрю по телеку  ]
Всем привет. Хочу уже спать, поэтому пишу кратко
Мой сегодняшний рацион:
7:30 - 2 блинчика с мясом и рисом, кофе с молоком и 1 ч.л.сахара
10:30 - пиалушка супа с клецками, 2 блинчика с мясом и рисом
16:00 - салат (помидоры, огурцы, китайская капуста, масло подсол.)
18:00 - куриное филе с капустой и перцем ( тушеное в горшочке - оч. маленькая порция )
Упражнения - 50 минут занималась по Трейси Андерсон (оч. классная тренировка. буду терь по ней заниматься , когда смотришь-кажется, что упражнения простые, а порою даже глупые...а когда делаешь... крууууть =D>
Ко всему прочему - контрастный душ( ох, какие же после него классные ощущения, как будто заново родился)+кофейный скраб+массаж+мумие.
И опять я умница
Девчули, всем удачи. Чмок. Споки ночи.