503 Service Temporarily Unavailable

nginx

меню на 19 февраля

19 Фев 2009 19:08

[

Настроение: сомнения ]

на день 22 пункта

Завтрако-обед
капустник 200гр 2,0 п(з)
сыр (10%) 20гр 1,2 п(б)
сметана (10%) 20гр 0,6 п(м)
кофе с молоком (1,5%) 350мл 0,5 п(м)
банан 100гр 1,0 п(з)
перекус
свекла со сметаной (10%)30гр 0,9 п(м)

перекус
пюре яблочное 100гр 0,9 п(з)
ежевика 40гр 0

ужин
овощи с майонезом 30гр 2,1 п(ж)
пюре из цв кап со сметаной(10%) и сыром(10%) 100+30+20 2,1 п(0,9(м)+1,2(б))
картошка отварная 2,0 п(з)
курица тушен с овощами 150гр 3,0 п(б)

перекус
чай с молоком(1,5) 350мл 0,5 п(м)
ежевика с творогом(0%) 200+100 1,1 п(0,4(з)+0,7(б)

Использованные пункты 17,9 6,1(б) 2,1(ж)
5,9(з) 3,4(м) 440,0(фрукты)

Сэкономленые пункты 4,1

Оставить комментарий

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

Isajka
Золотой фонд

Зарегистрирован: 08.07.2008
Сообщения: 3866
Откуда: Latvija,Riga

Добавлено: 19 Фев 2009 20:30 Заголовок сообщения:

почему капустник -2п-з, получается, что в твоей порции 4стл манки
кофе с молоком, а молока сколько было scratch

ежевика с творогом - я не поняла,а почему ты пункты раскидала на зерно и белок scratch

а в целом - оооочень даже молодец thumbright

только у тебя большая экономия получается Confused

я со своими 59 питаюсь на 18п,
а тебе надо больше, чтобы худелось легче, а то организмус может решить, что настали тяжкие времена, и тормознёт похудательный процесс. Confused

Вернуться к началу

marusja
Золотой фонд

Зарегистрирован: 01.04.2006
Сообщения: 7563
Откуда: Финляндия,Вантаа
Посмотреть дневник

Добавлено: 19 Фев 2009 22:38 Заголовок сообщения:

Привет!
Согласна с предыдущим оратором,что это очень мало!!!!Я когда-то начинала худеть с 94кг.,тогда я кушала на 24п.
Зерна мало...отсюда могут быть срывы...
А 0,4п.за ежевику-это ведь за то,что фруктов на 40г. больше
Laughing

Могла бы и не считать...это не так страшно!
А вообще,всё прилично!!! thumbright

Вернуться к началу

Оставить комментарий

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Катена79 -> меню на 19 февраля