503 Service Temporarily Unavailable

У меня все получится...

04 Мар 2008 13:03

1. я буду следить за единовременно съедаемыми порциями (не более 300 гр. за один прием, а ЛУЧШЕ съедать столько, сколько надо для насыщения, а не для опустошения тарелки, т.е. не переедать!)
2. в будние дни вставать не позже 7.00 и делать утреннюю зарядку (тем более это занимает всего 15-20 максимум 30 мин. )
3. не допускать мысли о срывах, а получать удовольствие от соблюдения диеты (читай от соблюдения здорОвого питания и совершенствования себя день за днем!)
4. строго соблюдать правило: контрольное взвешивание и замеры раз в неделю
5. продолжать получать удовольствие от заботы над своим телом, то бишь регулярно посещать тренировки, делать массаж варежкой, пользоваться подтягивающим кремом
6. продолжать потреблять достаточное количество питевой воды (1,5-2 л), в том числе каждое утро выпивать чашку теплой воды с лимоном (за 30-60 мин. до еды)
7. радоваться жизни и тому, что я не только сбрасываю лишние КГ, но и оздоровляю свой организм!!!

Автор	Сообщение
Laki_N Везучая Зарегистрирован: 25.07.2006 Сообщения: 9950 Откуда: Москва Посмотреть дневник	Добавлено: 04 Мар 2008 23:27    Заголовок сообщения:     молодец!! желаю удачи!!!!!
Вернуться к началу
Bouffon Постоянный житель Зарегистрирован: 09.12.2007 Сообщения: 565 Откуда: Ufa Посмотреть дневник	Добавлено: 06 Мар 2008 09:21    Заголовок сообщения:     \"получать удовольствие от соблюдения диеты (читай от соблюдения здорОвого питания)\" - так и пиши \"ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ\". А в чём оно у тебя будет выражаться?
Вернуться к началу
poison_girl Фотографирующий элемент Зарегистрирован: 23.07.2007 Сообщения: 3151 Откуда: москва Посмотреть дневник	Добавлено: 22 Май 2008 13:25    Заголовок сообщения:     Hoffnung я прямо семе скопирую, распечатаю и на каждом углу развешу! Как ты все здоровски и правильно написала. Я уже раскачиваюсь недели три - одну из них, даже чесно выполняла многое из тобою написанного...
Вернуться к началу
Hoffnung VIP Зарегистрирован: 04.06.2007 Сообщения: 1015 Откуда: BY Посмотреть дневник	Добавлено: 21 Июл 2008 15:20    Заголовок сообщения:     Laki_N, Bouffon, poison_girl - девочки, простите меня - негостеприимную хозяйку дневника... Спасибо, что заглянули в мой домик, который практически зачах уже... Рада, если кому-то пригодились мои \"правила\"! Признаюсь чесно, сама я им чаще всего не следовала... Начинаю с самого начала!
Вернуться к началу
Показать сообщения: все сообщенияза последний деньза последние 7 днейза последние 2 неделиза последний месяцза последние 3 месяцаза последние 6 месяцевза последний год Начиная со старыхНачиная с новых