503 Service Temporarily Unavailable

nginx

ТреноЗальное

14 Ноя 2012 09:55

[

Настроение: в творческом поиске ]

Я бессовестная Embarassed

разжиреть сидя дома,позор!
В понедельник ходила в тренажерку,народу практически не было,ну конечн,весь нормальный народ трудится на благо Родины)))
Тренер меня гоняла,как сидорову козу funny

ушла я от туда с дрожащими руками и дрожащими коленками.
Уже ночью я поняла что не могу перевернуться не на один бок,так как все тело болело! Shocked

у меня болели ноги,руки,спина,ягодицы,грудная клетка и даже подмышки funny

Вчера весь день позлала по квартире и у меня появилось ужасное чувство голода Shocked

я то и дело ела-ела-ела.... Embarassed

вчерашнее занятие по фитнесу обломалось потому что я была обожравшейся и ко всему прочему елепередвигающейся!!!!
Сегодня чуть получше,уж не знаю как я буду корячиться в зале,потому как сегодня очередная тренировка!

Надо что то решать с питанием,то что я вытворяю меня не устраивает!
Надо переходить - "Утром углеводы в обед белки а от ужина придется отказаться!"
Тренировки будут через день.
Тренер меня предупредила что вес может резко скакнуть,или даже увеличиться,за счет мышечной массы)))))
это какГЭбЫ не входио в мои планы,но я согласна на общий результат!!!!
чтоб картинка нравилась
salute

а в целом мне ну очень понравилось Rolling Eyes

Оставить комментарий

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

Танцующая с рябью

Зарегистрирован: 09.01.2011
Сообщения: 3

Посмотреть дневник

Добавлено: 14 Ноя 2012 10:36 Заголовок сообщения:

"Утром углеводы в обед белки а от ужина придется отказаться!"
Без ужина - это как-то жестоко. Может, какой-нить кефир все-таки на ужин? И какой-нить углеводик типа бананчика перед тренировкой?

Вернуться к началу

Манявка
VIP

Зарегистрирован: 14.02.2008
Сообщения: 6628
Откуда: из дома
Посмотреть дневник

Добавлено: 14 Ноя 2012 12:16 Заголовок сообщения:

у тренера надо спросить salute

Вернуться к началу

Dashulja

Зарегистрирован: 25.06.2007
Сообщения: 1
Откуда: Питер
Посмотреть дневник

Добавлено: 14 Ноя 2012 13:30 Заголовок сообщения:

а как насчет вариант - углеводы, белки + углеводы, белки?
Без ужина очень грустно, да.

И жрать после тренировки оч хочется, но я себя всегда удерживаю тем, что на полный желудок заниматься невозможно, а тренировка - это MUST Smile

Вернуться к началу

Танцующая с рябью

Зарегистрирован: 09.01.2011
Сообщения: 3

Посмотреть дневник

Добавлено: 14 Ноя 2012 14:56 Заголовок сообщения:

Я вот жру по следующей схеме: все угли на завтрак, чтобы точно израсходовать в течение дня; в обед у меня белок обязательно + какие-нить низкоуглеводные овощи; ужин, как правило, тоже белковый, но легкий; и за час до тренировки я ОБЯЗАТЕЛЬНО съедаю углевод, потому как во время занятия у меня от нагрузок сахар падает в крови и заниматься становится тяжело, а угли как раз помогают нам этого избежать, т.к. дают энергию для тренировки и во время нее сами сжигаются по-любому.

Вернуться к началу

Оставить комментарий

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Мои мемуары -> ТреноЗальное