503 Service Temporarily Unavailable

nginx

диета ВЕСНА

24 Июн 2007 12:22

Её так назвали на сайте где я её откопала Rolling Eyes

Суть вот в чём:
Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.

ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.

Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.

Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!

Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

1, 2, 3 ДНИ

УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара

ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.

УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

4 ДЕНЬ

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 ДЕНЬ

5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

6 ДЕНЬ

500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

7 ДЕНЬ

500 грамм творога + 0.5 литра кефира

8 ДЕНЬ

500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

9 ДЕНЬ

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

10 ДЕНЬ

0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

12 ДЕНЬ

УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара

ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.

УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДНИ

ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра

УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

15 ДЕНЬ

Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

С 16 ПО 22 ДНИ

Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

16 ДЕНЬ

400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

17 ДЕНЬ

400 грамм творога и 500 грамм кефира

18 ДЕНЬ

400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

19 ДЕНЬ

400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

20 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

21 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

22 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

23 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;

УЖИН: отварная рыба

24 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;

УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

25 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;

УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

26 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;

УЖИН: фрукты

27 ДЕНЬ

УТРО: сырая морковь с соком лимона;

ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;

УЖИН: фрукты

28 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

29 ДЕНЬ

УТРО: чай;

ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;

УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.

И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным.

На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!

Сажусь на эту диету с понедельника!!!

Оставить комментарий

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

Дарья Игоревна
предупреждение

Зарегистрирован: 01.03.2007
Сообщения: 14

Посмотреть дневник

Добавлено: 24 Июн 2007 12:10 Заголовок сообщения:

Жуть какая . . .

Вернуться к началу

PRETTY GIRL

Зарегистрирован: 04.03.2007
Сообщения: 13

Посмотреть дневник

Добавлено: 25 Июн 2007 11:38 Заголовок сообщения:

Не, реальная диета!Я тож на нее бы прямо сейчас села, но седня выпускной, завтра отходняк…А потом уеду в соседний город на курсы перед вступительными, жить буду в общаге…О какой такой диете может идти речь ? Не будет меня примерно месяц вместе с экзаменами. Наверно обмен веществ совсем нарушится, да и вес надо скинуть. Так что после того как приеду обязательно на нее сяду! Она мне так нравится!А ты пока пиши как переносится, как худеется, буду вдохновляться твоим примером!

Вернуться к началу

Laki_N
Везучая

Зарегистрирован: 25.07.2006
Сообщения: 9950
Откуда: Москва
Посмотреть дневник

Добавлено: 25 Июн 2007 14:46 Заголовок сообщения:

Даш, да ладно тебе)) это не самый худший вариант)))

Вернуться к началу

Laki_N
Везучая

Зарегистрирован: 25.07.2006
Сообщения: 9950
Откуда: Москва
Посмотреть дневник

Добавлено: 25 Июн 2007 14:47 Заголовок сообщения:

PRETTY GIRL я буду каждый день отчет писать)) что да как))) присоединяйся потом thumbright

Вернуться к началу

Winni
VIP

Зарегистрирован: 15.01.2007
Сообщения: 3110
Откуда: Europe
Посмотреть дневник

Добавлено: 25 Июн 2007 16:42 Заголовок сообщения:

[quote:446c656e0e=\"Laki_N\"]PRETTY GIRL я буду каждый день отчет писать)) что да как))) присоединяйся потом thumbright

Дерзай, я думаю, что ты справишься. По моему первые 3 дня немного сложноватые, потом чуть легче. Успехов тебе! Smile

Вернуться к началу

Laki_N
Везучая

Зарегистрирован: 25.07.2006
Сообщения: 9950
Откуда: Москва
Посмотреть дневник

Добавлено: 25 Июн 2007 16:48 Заголовок сообщения:

Winni спасибо

Вернуться к началу

Дарья Игоревна
предупреждение

Зарегистрирован: 01.03.2007
Сообщения: 14

Посмотреть дневник

Добавлено: 25 Июн 2007 21:07 Заголовок сообщения:

Ну да, вариант не самый худший. Просто я вообще против диет! Но интересно, что из этого получится и чем всё закончится . . .
Успехов!

Вернуться к началу

Laki_N
Везучая

Зарегистрирован: 25.07.2006
Сообщения: 9950
Откуда: Москва
Посмотреть дневник

Добавлено: 25 Июн 2007 22:47 Заголовок сообщения:

Дарья Игоревна

угу

Вернуться к началу

..
Гость

Добавлено: 05 Июн 2008 22:52 Заголовок сообщения:

я вот тоже девчонки хочу попробовать.но мне она кажется такой жесткой,что как то страшно становится)особенно те дни когда написано только вода и вс...уужас как так?организм не сойдет с ума??жууутко хочу похудеть но боюсь навредить. Sad

все будет ок??)[size=18

Вернуться к началу

NotaЧКА
Гость

Добавлено: 30 Ноя 2010 22:06 Заголовок сообщения:

С заврашнего дня сажусь на эту диету... Пожелайте мне удачи Shocked

Вернуться к началу

Оставить комментарий

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Поиски Себя -> диета ВЕСНА