503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Амина

28 Апр 2010 19:59

[

Настроение: боевое ]

Начала с 24 апреля третий заход Амины! планирую просидеть 2 недели, потом майские праздники, а там посмотрим....
Вот и сама диета (все комментарии от автора диеты - не мои):
1 день:
9.00 стакан свежевыжетого сока (например я пила яблочный)
11.00 100г риса отварного
13.00 100 г творог 0%
15.00 салат овощной с 1 ст. л олив.мала 200 г ( салат из одного овоща и зелени)
17.00 рыба отв. до 150 г (не жир.)
19.00 5 шт. кураги или чернослив ( предварительно размоченные в кипятке час)
21.00 стакан кефира 1%

2 день:
9.00 стакан сока свежевыжатого
11.00 2 яблочка (средненьких русских,красных,кислых)
13.00 овощной суп 200 мл. (1 морковка, и капусты горсть) 2 кус. отрубного хлеба без дрожжевого,можно тзлакового. Продается в диабетическом питании)
15.00 творог 100 г 0%
17.00 салат овощной 200 г
19.00 кур.грудка или кролик макс.150 г отварная
21.00 5 шт.курага или чернослив.

3 день:
9.00 стакан сока свежевыжатого
11.00 2 фрукта ( яблочка можно заменить на 1 грейфрут,или 2 киви или 2 мандарина)
13.00 кур.грудка макс. 150 г отварная
15.00 салат овощной 200 г и 2 кус. хлеба
17.00 1 фрукт
19.00 творог 100 г 0%
21.00 стакан кефира 1%

4 день:
9.00 стакан свежевыжатого сока
11.00 2 яблочка
13.00 тертая морковь с 1 ст.л. олив масла 200 г
15.00 рыба отв. макс.150 г
17.00 овощной салат с олив.маслом и 2 кус. хлеба
19.00 5 сухофруктов
21.00 стакан кефира 1%

5 день:
9.00 стакан свежевыжатого сока
11.00 творог 100г 0%
13.00овощной суп 200 мл
15.00 овощной суп мл. и 2 кус.хлеба
17.00 овощной суп 200мл.
19.00 2 яблочка
21.00 стакан кефира 1%

6 день и 7 день разгрузочные(любая разгрузочная диета) и заново!!!!! \"

24.04 - 70,3
25.04 - 69,5 -800
26.04 - 69,2 -300
27.04 - 68,9 -300
28.04 - 68,4 -500
29.04 - 67,7 -700
30.04 - 69,0 +1.300
01.05 - 68,5 -500
02.05 - 68,4 -100
03.05 - 68,4

30.04
Вчера был молокочай и с ним вместе пршли КД, естественно вода никуда моя не ушла, что пила то все во мне и осталось + болел жутко живот, решила себя не мучать и поела свеклы отварной, банан одну дольку шоколадки!
Итого привет 1,3 кг! вес 69
Сегодня опять первый день АМины

01.05
КД потихоньку начали отступать, сегодня отвесило на 500гр!

02.05
Посетила меня мысль пересесть на подсчет Кк - надоело однообразное питание - хочется и того и сего... Завтра на подсчете

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

Anoura