503 Service Temporarily Unavailable

nginx

21 августа

22 Авг 2009 00:33

[

Настроение: боевое ]

Evil or Very Mad

Любимый сегодня не отошел от меня пока я не взяла 1 круассан 7 Days. Они правда мини круассаны, но в 1 штучке (17 г) 77 ккал! Shocked

Вообщем агитировал к 2-м штукам. Типо, что их тут? Но я почти не поддалась.
Съела 1. Evil or Very Mad

Распланировала сегодняшний день до 590 ккал, а вышло 666. Evil or Very Mad

Блин! Ну ладно!!!
Я сегодня молодца! Потрудилась! Видимо это меня круассан простимулировал. Very Happy

Мой отчетик на сегодня:
1-сырковая масса с изюмом 8 %, кофе натуральный б/с
2-5 блинчика из кабачков 95 г, 1 помидорка 100 г
3-творог 0 % (225 г) с 2 ч.л. черничного джема (34 г), черный чай б/с
4-1 круассан 7 days 17 г
Водички выпила 2.25 л.

Физ-ра:пробежка 5 км со скорость 10 км/ч
Классические скручивания: 2 х 20
Двойные скручивания: 2 х 20
Скручивания с тройной подкачкой: 2 х 20
Опускание полусогнутых ног с напряжённым прессом: 2 х 20
Скручивания в стороны стоя: 2 х 20
Велосипед: 2 х 30
Приседания с обычной постановкой ног: 2 х 12
Махи прямой ногой в сторону, опираясь на палку: 2 х 30
Мостик для ягодиц: 2 х 30
Разведение ног лёжа на спине: 2 х 30

Итого:666 ккал.
У-57
Ж-26
Б-49

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

машко
VIP