503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Критические дни: почему мы набираем вес

18 Июл 2009 15:12

Перед менструацией в организме значительно возрастает количество гормона прогестерона, это нормальная часть репродуктивного цикла. Прогестерон влияет сразу на многие процессы. В частности, он способствует задержке жидкости, что приводит к отекам и увеличению массы тела.

Чтобы свести эти неприятные явления к минимуму, рекомендуется есть поменьше соли и побольше продуктов, содержащих клетчатку. Также стоит ввести в рацион продукты, содержащие магний – этот микроэлемент отвечает за нормализацию водно–солевого обмена. Умеренная физическая нагрузка тоже помогает справиться с так называемым \"менструальным вздутием\".

После окончания критических дней лишний вес, возникающий за счет задержки воды, должен исчезнуть. Если же вес не возвращается к начальному значению, то он обусловлен повышенным потреблением калорий в предменструальный период и во время месячных. В данном случае рекомендации стандартны: необходимо держать себя в руках и не есть жирной пищи.

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

машко
VIP

Зарегистрирован: 06.02.2007
Сообщения: 3821
Откуда: израиль
Посмотреть дневник

Добавлено: 18 Июл 2009 15:55 Заголовок сообщения:

хорошая статья...

Вернуться к началу

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Маруськин дневничок -> Критические дни: почему мы набираем вес