503 Service Temporarily Unavailable

nginx

голодать? диетится?

02 Июл 2009 18:41

Голодание вообще ни к чему хорошему не приводит. Многие проводят его не в религиозном плане (как, например, в пост), а для того, чтобы похудеть. Так вот, когда перестаёшь есть, организм тоже перестаёт сжигать жир. Для того, чтобы прожить, он начинает питаться мышечной тканью. Ест её с удовольствием и с огромнейшим аппетитом. Так, что после выхода из голодания придётся сидеть на ничтожно малой калорийности, чтобы не поправляться. Да и достаточно вспомнить пример с одним американцем, который просидел 50 дней голодая, выпивая до 12 литров воды ежедневно. За это время он похудел что-то около 15, ну, максимум, 20 кг. По-моему, за такое время можно и на диете с ударными нагрузками похудеть, но всё равно наносить меньший урон своему организму.

Разгрузки - тоже на любителя, который не понимает, что ему это может обернуться боком. Вообще, разгрузочные дни хороши, когда ты слепо веришь, что все отвесы - это ничто иное, как жир (хотя достаточно вспомнить, что потеря более 100 - 200 граммов веса ежедневно - это вода, каловые массы, мышцы; потеря большая может быть связана и с жиром, НО тогда это какое-то хроническое заболевание в стадии обострения - например, при гепатите человек может быстро терять вес). Если хочется сделать разгрузку (но ни в коем случае как наказание после праздника, застолий и так далее!), то лучше понизить калорийность питания на один день до 1000 - 1200 Ккал, но всё равно не ограничивать себя каким-то \"моно\"-меню.

Низкокалорийное питание полезно в том случае, если изначальная масса тела очень велика. Тут собственно, не стоит особо заботиться о потере мышечной массы, для начала надо расстаться с 10 - 20 кг., чтобы существенно облегчить свою жизнь. Да и то, лучше всего сидеть на калорийности не менее 1200 Ккал в день. Связано этом с тем, что за указанным порогом метаболизм резко замедляется. Поэтому даже, если сидеть постоянно на 600 - 800 Ккал, вес постепенно перестанет снижаться.

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

Superdod
VIP

Зарегистрирован: 08.10.2008
Сообщения: 4154
Откуда: Москва
Посмотреть дневник

Добавлено: 13 Июл 2009 21:31 Заголовок сообщения:

Маш, эт ты сама всё написала? или вычитала откуда-то?

Вернуться к началу

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Маруськин дневничок -> голодать? диетится?