503 Service Temporarily Unavailable

nginx

1-й день удержания веса! На старт!

17 Авг 2009 23:56

[

Настроение: боевое ]

Все прошло по плану. Единственное что, к грудинке добавила 10 г кетчупа. Слишком пресная была. А 10 г это 10 ккал. Смешно! Все же я четко вписалась в 600 ккал.
Мой отчетик на сегодня:
1-йогурт активиа 125 г, кофе натуральный б/с 250 г
2-подсоленная вареная овсянка (41 г) с растительным маслом (10 г)
3-вареная куриная грудинка 200 г, кетчуп 10 г, компот с фруктами 250 г
4-2 сливки 100 г
В течении дня 2 л воды.

Физ-ра: пробежка 5 км.
Выпады шагами: 3 х 10
Приседания с прыжком: 3 х 10
Прыжки «Звездочка»: 3 х 30
Прыжки в стороны: 3 х 30
Классические скручивания: 2 х 20
Двойные скручивания: 2 х 20
Опускание согнутых ног с напряжённым прессом: 2 х 20
Скручивания с тройной подкачкой: 2 х 20
Приседания с обычной постановкой ног: 2 х 15
Мостик для ягодиц: 2 х 30

Итого:596 ккал
У-53
Ж-17
Б-51
Браво! Applause

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

sveta2377

Зарегистрирован: 17.08.2009
Сообщения: 9
Откуда: кострома
Посмотреть дневник

Добавлено: 18 Авг 2009 00:30 Заголовок сообщения:

Зачем себя так мучить. Так же можно от голода умереть. При диете йогурт совсем бесполезный продукт, лучше съесть куриную грудку, а кофе ккал не подсчитывают. Успехов.

Вернуться к началу