503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Дневник *Пуговка*

9 июля

09 Июл 2009 22:49

[  Настроение: всё будет харашо! ]

Мой отчет за сегодня:
1-творог 0 % 200 г, мёд 12 г, кофе натуральный без сахара 250 г
2-йогурт активиа 125 г, яблоко 150 г
3-1 вареное яйцо 65 г, компот с фруктами 250 г
4-вареная куриная грудка 100 г

За день 2 л воды.

Физ-ра:Двойные скручивания: 3 х 20
Классические скручивания: 3 х 20
Скручивания с тройной подкачкой: 3 х 20
Приседания с обычной постановкой ног: 3 х 12
Приседания «плие»: 3 х 12
Махи полусогнутой ногой вверх: 3 х 30
Мостик для ягодиц: 3 х 30

Итого:577 ккал.
У-43
Ж-12
Б-68
Applause Добрала белков! Супер!


   

Автор Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:   

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник *Пуговка* -> 9 июля