503 Service Temporarily Unavailable

nginx

8 июля

08 Июл 2009 23:40

[

Настроение: всё будет харашо! ]

Мой отчет за сегодня:
1-мед 12 г, йогурт активиа 125 г
2-творог 0 % 200 г, 1 персик 250 г, компот с фруктами 250 г
3-1 яблоко 150 г, вино сухое 100 г

Физ-ра: утром 5 км бегом.
Вечер:
Двойные скручивания: 2 х 20
Подъём таза: 2 х 20
Классические скручивания: 2 х 20
Скручивания с тройной подкачкой: 2 х 20
Супермен: 2 х 20
Приседания с обычной постановкой ног: 2 х 12
Приседания «плие»: 2 х 12
Выпады вперёд: 2 х 12
Выпады назад: 2 х 12
Махи полусогнутой ногой вверх: 2 х 30
Мостик для ягодиц: 2 х 30

За день выпила 2 л воды.

Итого:547 ккал
У-67
Ж-4
Б-41

Добрала углеводов и белков.
Профилонила сегодня зарядку... Rolling Eyes

Пусть ждет меня в воскресенье следующей недели. Я ее догоню! Cool

Автор	Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник *Пуговка* -> 8 июля