503 Service Temporarily Unavailable

nginx

доброе утро!

07 Июн 2009 23:33

[

Настроение: всё будет харашо! ]

приветик! встала сегодня с очень хорошим настроением. сразу утром услышала хорошую новость-позвонила подруга и сказала, что они купили квартиру. ну наконец-то.я так рада.сама по квартирам намаилась-знаю как это тяжело-без своего угла. а когда есть свой угол -совсем другая жизнь. помню свои первые месяцы когда купили дом -бегала по дому как угорелая, не могла насмотреться-неужели это все мое.
ну, в добрый час моя дорогая!
сегодня начинаю худеть. мой утренний вес-52.700
при росте 155. вроде не полная с виду-но вся какая-то мягкая,не упругая. жир на животе. хочу похудеть до 50 кг. причем надо обязательно подкачаться. вечером вчера делала прогулку -около часа спортивной ходьбы.потом уже дома крутила обручь-100раз. прыгала на скакалке-100 прыжков и гантели 2-х кbллограмовые-3 подхода по 10.
после душа растерла живот и бедра массажером минут 15.
сегодня на завтрак съела (9:30)-
сухарик намазанный 5процентным сыром
2 абрикоса
стакан кофе с молоком 1% без сахара
12.00-4 абрикоса и 8 виноградин блинчик
15.00-тарелка супа сухарик 4оливки стакан воды.
18.00-яблоко стакан черного кофе
22.00-стакан сока алоэ
вроде ничего не забыла.воды конечно маловато.ну для начала хотя бы литр в день научиться пить.
Бегала трусцой (лёгкой)40 минут. массажер после душа-10 минут.
вес вечерний 53.500
надобы прикинуть сколько это каллорий-примерно 1200.

salute