503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Законы невесомости

26 Май 2009 15:57

Правило №3
В день необходимо выпивать не менее двух литров жидкости. Она не только участвует во всех обменных процессах, но и помогает быстрее вывести шлаки из организма. Однако отличить жидкость от пищи порой бывает не просто. Итак, жидкостью не являются калорийные напитки, такие как сок, суп, кефир, сладкий морс и компот. Все это еда. К жидкостям относятся: питьевая негазированная вода и свежезаваренный чай без сахара.
Существует «идеальный график» приема жидкости: за 30 минут до еды стакан простой воды, через полчаса после – чашечка зеленого чая. Причем чай необходимо выпивать в течение 30 минут с момента заваривания. Это объясняется тем, что свежий чай тонизирует пищеварительную систему, ускоряя обмен веществ, а «отстоявшийся», наоборот, нарушает активность кишечника, замедляя процессы в организме, что провоцирует образование отложений и шлаков.
Специалисты неспроста рекомендуют подождать 30 минут, не запивая пищу сразу же. Как только еда попадает в желудок, пищеварительные соки начинают расщеплять ее. Если в этот момент разбавить их, процесс замедлится, съеденное задержится внутри дольше, чем положено, что впоследствии может нарушить работу пищеварительной системы и подарить лишний вес.

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

Violava
Утомлённая образованием

Зарегистрирован: 15.12.2007
Сообщения: 23268
Откуда: ВКЛ
Посмотреть дневник

Добавлено: 26 Май 2009 15:59 Заголовок сообщения:

Дополнительное условие
Чтобы действие здорового питания на вашу «постдиетическую» фигуру было максимально эффективным, разнообразьте свой рацион продуктами, содержащими катехины. Это естественные природные антиоксиданты, положительно влияющие на обмен веществ. На полках супермаркетов катехины чаще всего встречаются в яблоках, клубнике, черной смородине и винограде. Также одним из богатейших источников катехинов является зеленый чай.

Вернуться к началу

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Обдумывая житьё -> Законы невесомости