503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Большой Грызь хочет кушать...

30 апреля

30 Апр 2009 08:33



Вес 68,3.
Пока сохраняю рацион 1200 ккал.

Позавчера (праздновали годовщину):
8:20 Запеканка творожная 200 гр
Кефир 175 гр
11:30 Оладьи 50 гр
Шоколад 10 гр
13:00 Груши отварные 145 гр
Тефтели куриные 110 гр
Яблоко 100 гр
17:00 Винегрет 200 гр
Яблоко 100 гр
19:20 Яйцо 60 гр
Хлебец хрустящий 10 гр
23:00 Яйцо 60 гр
Шампанское 300 гр

Итого: 1439 ккал. Силовая тренировка - 1 час, 30 минут беговая дорожка.

Вчера:
8:20 Запеканка творожная 240 гр
11:30 Яблоко 100 гр
Конфета 14 гр
13:00 Груши отварные 145 гр
Тефтели куриные 80 гр
Яйцо всмятку 60 гр
Яблоко 100 гр
17:00 Винегрет 200 гр
Кукуруза сладкая 140 гр
20:30 Суп сырный 300 гр
Хлебец хрустящий 20 гр

Итого: 1258 ккал. Физнагрузка - 40 минут от метро домой пешком.


   

Автор Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:   

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Большой Грызь хочет кушать... -> 30 апреля