503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Хм...

19 Авг 2008 14:11

[

Настроение: задумчивое ]

7:50 утренняя разминка

8:00 семя льна
Завтрак (9:00)

хлебцы-молодцы, 13.5 гр. = 40 кк
салат (гречка+помидор+перец+капуста морская) 243 гр. = 76 кк
чернослив 56 гр. = 143 кк
-----
259 кк

12:00 семя льна
Обед (13:00)
семга на пару с лимонным соком 110 гр. = 163 кк
салат (огурец+помидор+перец+укроп+ол.масло) 198 гр. = 91 кк
-------
254 кк

Перекус (15:00)
курага 40 гр. = 93 кк
яблоко 135 гр. = 63 кк
-------
156 кк

16:00 семя льна

ИТОГО за день: 669 кк Confused

Б=32 Ж=17 У=93
ВОДА: 9 стаканов

17:00 интервальная тренировка
сауна thumbright

-----
Без ужина осталась, но есть вообще не хочется...Едва ли перекус в себя впихнула... Confused

А вычитала вот что по поводу недобора калорийности - есть над чем задуматься...Хм... scratch

Цитата:

Как бы странно это не звучало, но потребление слишком маленького количества калорий является наиболее распространённой причиной остановки снижения веса (несмотря на диету).
Твоё тело обладает специальным механизмом защиты от продолжительного голодания. Т.е. организм считает, что ты голодаешь, и включает защитные механизмы для снижения уровеня метаболизма, что делает для твою задачу похудения практически невозможной.
На данном этапе твоё тело начнёт сжигать всё, кроме запасённых жиров. К тому же, если ты будешь кушать очень мало, то можешь заработать дефицит витаминов и минералов. А если решишь продолжать голодать и дальше, то (как это не удивительно) твоё тело начнёт запасать калории в виде жира!

Цитата:

Если потребление калорий опускается ниже 1200, то твоё тело задействует специальный механизм защиты, так как думает, что ты голодаешь. Для сохранения энергии твоё тело само замедляет метаболизм (обмен веществ) и ты уже не сможешь сжигать калории также быстро, как раньше. Это, конечно, приведёт к замедлению (или даже остановке) процесса похудения.
Мы называем это \"Состояние Голодания\". Когда потребление калорий падает ниже отметки в 1200 ккал., твоему телу становится труднее получать все необходимые питательные вещества, необходимые для жизни и здоровья.
Поэтому, кушая мало калорий в день, ты просто-напросто делаешь свою задачу по похудению всё более и более нереальной.

Источник: Портал ДиетаОнлайн (www.dietaonline.ru)

Автор	Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Hoffnung -> Хм...