503 Service Temporarily Unavailable

Идем дальше?;)Отчетик.)))

07 Авг 2006 20:40

Завтрак:
Нео иммунеле - 1,0
кофе с молоком - 0,5
хлебцы с маргарином - 2,0
конфета с орешком - 1,7

Перекус:
сок овощной+нектарин 350 - 1,5

Обед:
брюссельская капуста(морож. смесь) с майонезом 200г - 1,5(1 - зерно,0,5 - жиры)
сосиска - 5,0
запеченый кабачок - 0,5(жиры)

Перекус:
кофе с молоком и... - 0,5
...конфетой - 3,0

Ужин:
кефир 250г 1,0
маленький апельсин и мандарин
итого: 18,2 (экономия1,8п.)
кальций - 3,0
жиры - 2,0
белок - 5,0
зерно - 11,2 ( из них 4,7 экстры - дорвалась, называется )

Автор	Сообщение
Иветта Частый Гость Зарегистрирован: 31.07.2006 Сообщения: 149 Откуда: Минск Посмотреть дневник	Добавлено: 07 Авг 2006 21:53    Заголовок сообщения:     Дорогая, я списала твое меню , надеюсь ты сильно ругаться не будешь? Я хотела спросить: как ты делаешь запеченый кабачок, сырники (может это есть в рецептах)? А сколько ты ешь Феттаке (очень люблю)? А как ты считаешь кальций (вот какая я темная!)?
Вернуться к началу
монголка VIP Зарегистрирован: 20.02.2006 Сообщения: 4595 Откуда: из Москвы Посмотреть дневник	Добавлено: 07 Авг 2006 22:52    Заголовок сообщения:     Конечно, я не против, для обозрения и выкладываем менюшки, делимся друг с другом Какбачки я сегодня делала детям. Но им я их фаршировала фаршем с рисом. Чтобы себе не считать ( лень было), я нарезала себе тостенькие кружки кабачка ( серединку не вырезала, он молодой -мама только сегодня с грядки сняла), надавила в серединку чесночка, смазала 1 ч. л майонеза и посыпала сыром Олтермани 17% чуть-чуть-чуть (совсем немного, поэтому и не считала).. запекала в духовке, без масла, чуть водички на противень. Я съела 2 таких кабачка=2чл майонеза, т.е.0,5п. в жиры. Сырники есть в таблице пунктов: 100г=3,5п. Я понимаю, что это очень приблизительно, но здесь мама их делает, поэ тому просчитать мне сложно, особенно творог. Он здесь продается на развес Мне очень захотелось сырничка и я высчитала его по весу. Дома считаю сама: творог ( по пачке)+яйцо (2п.)+мука ( по 0,5п. за чайную ложку+ сахар+ масло для жарки. Потом смотрю, сколько штук получилось. И делю общее кол-во пунктов на кол-во штук. Получаем пункты в одном сырнике. Но, когда нет возможности, считаю по таблице ( из материалов), она для этого и дана. Теперь про кальций. Я не очень поняла твой вопрос:как я считаю кальций где? Молоко я пью 0,5%. Оно каллорийностью 35кал. На калькуляторе 9 из материалов) посчитала, что 90г=0,5п. Отмеряю по утрам в кофе мерным стаканчиком. Кефир у меня 0% жира и 27кал ( если не ошибаюсь по памяти). На том же калькуляторе я посчитала, что 250г этого кефира будет на 1п. так же и с Нео. Смотрим на этикетку и высчитываем по калькулятору, вводя жирность, каллорийность и свою порцию ( в граммах). О сыре. Я покупаю \"Феттаки Актив\" ( он менее каллорийный, чем обычный Феттаки). Один раз я отмерила 20 г ( это на 1пункт), теперь беру примерно столько же ( мажу на ржаной хлебец - получается всегда одинаково, без горочки). Каждый раз не взвешиваю. Вот. Не знаю, ответила ли я на все твои вопросы. Спрашивай. если что
Вернуться к началу
Djeba VIP Зарегистрирован: 20.05.2006 Сообщения: 2229 Откуда: РФ Москва Посмотреть дневник	Добавлено: 07 Авг 2006 22:55    Заголовок сообщения:     Танюш! А ты когда уезжаешь? Надо знать, а то пропадешь - обыщемся!
Вернуться к началу
монголка VIP Зарегистрирован: 20.02.2006 Сообщения: 4595 Откуда: из Москвы Посмотреть дневник	Добавлено: 07 Авг 2006 23:35    Заголовок сообщения:     Джебочка С дачи уеду в субботу. В Белоруссию планируем выехать в воскресенье утром и пробыть там неделю (муж надольше не может оставить работу). Вот пока такие планы. Не знаю, удасться ли выйти оттуда в инет, я не знаю, какая там сотовая связь . Муж сказал, что сам выяснит всё. Так что по-любому, надолго я не потеряюсь)))) Иветта Я там тебе написала в Дневнике, только сообщение ушло на вторую страницу. Посмотри))
Вернуться к началу
Иветта Частый Гость Зарегистрирован: 31.07.2006 Сообщения: 149 Откуда: Минск Посмотреть дневник	Добавлено: 08 Авг 2006 03:15    Заголовок сообщения:     Спасибо огромное!! Все \"разжевала\", пойду \"глотать\"
Вернуться к началу
Показать сообщения: все сообщенияза последний деньза последние 7 днейза последние 2 неделиза последний месяцза последние 3 месяцаза последние 6 месяцевза последний год Начиная со старыхНачиная с новых