503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Простите,мои соплеменники

19 Ноя 2007 00:57

[

Настроение: хреновое ][

Что делает: кушаю ]

Простите пожалуйста,девченки из племени худею без диет.Я пока не могу быть с вами.Мне к НГ нужно 15 кг сбросить,без диет не получиться.
Итак моя программа на ближайшие 10 дней:
1Диета медиков:
день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

2.я заыла про лифты(живу на 12 этаже)Везде только хожу по лестницам

3.Пресс:40 раз классически,40 раз подъем ног,80 раз(ноги на диване,сама на полу)

4.пилатес для живота

5.обруч 15мин.

6.(по возможности) танец живота 15 мин

Мои параметры:
Рост 159-160
вес 65 Shocked